Omgaan met eensaamheid gedurende die vakansie seisoen
Die vakansieseisoen word algemeen beskou as 'n tyd van vreugde en liefde, maar vir baie te veel mense is dit 'n tyd van eensaamheid. Sommige mense leef ver van familie en mis nie hul geliefdes hierdie tyd van die jaar nie; Ander is bang om na vakansiefeeste en Nuwejaarsaandviering sonder 'n maat te gaan en uiteindelik tuis te bly. Dit is ook algemeen dat mense emosionele afstand van die mense met wie hulle is, voel, dus voel hulle eensaam, selfs as hulle in 'n kamer vol mense is.
Vir diegene wat eensaam voel gedurende die vakansie, kan hierdie tyd van die jaar 'n tyd van ekstra spanning wees. As jy eensaamheid ervaar wat veroorsaak dat jy stres gedurende die vakansieseisoen - of tydens vakansiedae wat op ander tye van die jaar val, soos Valentynsdag of selfs Onafhanklikheidsdag, kan die volgende voorstelle help.
Wees goed vir jouself
Terwyl dit nie die gevoelens van eensaamheid heeltemal kan uitvee nie, kan spesiale aandag aan jouself jou help om beter te voel en meer van jou alleenheid te geniet. Of jy nou 'n ontspannende bad neem en spaans behandel, krul met 'n goeie boek, geniet van 'n stokperdjie , of leer iets nuuts , neem tyd om dinge te doen wat jou selfbeeld sal verbeter of ten minste 'n goeie dosis lekker wil gee moenie net jou fokus afneem om alleen te voel nie, maar dit kan jou geeste ook lig.
Verstaan dat jy nie alleen is nie
Terwyl jy dalk nou alleen in jou lewe voel, weet jy dat die vakansie 'n eensame tyd vir baie mense kan wees, kan jou help om minder te voel.
(Trouens, in 'n meningspeil op hierdie webwerf het meer as die helfte van die respondente gesê hulle voel gewoonlik eensaamheid oor die vakansie, en slegs 'n klein persentasie het gesê dat hulle nooit doen nie!) Baie mense wens hulle kan met familie wees, maar kan 't; Ander treur die verhoudings met die familie wat hulle wens hulle gehad het, dat hulle sien dat ander mense gedurende die vakansietydperk geniet.
Net so, baie mense verlang na nouer bande met vriende, of wens vir 'n ondersteunende romantiese verhouding, en vind hulself geïsoleer tydens die vakansie. Alhoewel dit ongemaklik kan wees om eensaam te voel, is dit ook goed om op hierdie manier te voel. Om te praat met ander wat jou gevoelens kan deel (óf via die internet of in die werklike lewe) kan jou help om minder alleen in jou situasie te voel.
Herinner jou verwagtinge
Deel van hoekom vakansies vir baie mense meer eensaam voel, is dat ons samelewing hoë verwagtinge vir hierdie tyd van die jaar het. Die afwesigheid van 'n romantiese lewensmaat of 'n nabye familie lyk selde meer ongemaklik as tydens hierdie vlaag van verwagte sosiale aktiwiteit wanneer ons almal na partytjies moet gaan en geskenke moet uitruil en baie geliefdes met geliefdes moet geniet. Een manier om die gevoelens van eensaamheid te hanteer, is om jou verwagtinge te heroorweeg. Besef dat die lewenswyses van 'n paar mense werklik tot "filmstandaarde" van perfekte lewe voldoen, en skuif jou fokus na al die groot dinge wat jy in jou lewe het. (Sosiale media kan beduidende hoeveelhede spanning op hierdie gebied skep, hier is hoe om te gaan .). Besef dat dit net goed is om 'n goeie vriend (in plaas van 'die perfekte datum') na 'n vakansiedag te neem, of dat die gebrekkige liefde van 'n moeilike familielid tel steeds as liefde, het baie mense gehelp om minder eensaam te voel.
Word verbind
Soos voorheen genoem, is dit moontlik om eensaam te voel wanneer dit omring word deur mense, maar dit is moeiliker om eensaam te voel wanneer jy na hulle uitreik. Of jy hallo aan bure sê, jy is gewoonlik te vinnig gehaas om te erken, vriendelike woorde met mense op die kantoor uit te ruil, of die telefoon op te tel en 'n ou vriend te noem waaroor jy nog nie gesels het nie, uit te reik na mense en versterking van bande kan jou help om meer verbind en minder eensaam te voel. Dit kan 'n tyd wees om mense te kommunikeer oor sosiale media wie se status jy gewoonlik "soos" hou en ou vriendskappe inhaal.
Hierdie artikel het meer om mense te ontmoet en 'n vriendekring te skep .
Kweek dankbaarheid
Daar is baie verreikende voordele tot dankbaarheid . Een maklike teenmiddel tot gevoelens van gebrek is om gevoelens van dankbaarheid te kweek vir wat jy reeds het; dit is moeilik om albei op een slag te fokus. As jy 'n gebrek aan liefde in jou lewe voel, maak 'n gesamentlike poging om te fokus op die liefde wat jy het - van vriende, familie, bure en selfs troeteldiere. Jy kan ook fokus op dinge wat jy regtig waardeer in jou lewe, soos jou werk, die stokperdjies wat jy het, of selfs jou potensiaal. Om 'n dankbaarheidsjournal te handhaaf, kan 'n wonderlike oefening wees om 'n gesindheid van dankbaarheid te bewerkstellig, en kan jou 'n geskrewe rekord gee van alles wat jy in jou lewe moet waardeer, om deur te lees wanneer jy voel.
Gee aan ander
Een besonder betekenisvolle manier om minder eensaam te voel gedurende die vakansie is om jou tyd te skenk aan 'n rede waarvoor jy glo. Help ander wat minder gelukkig is as wat jy jou kan vul met gevoelens van liefde en trots, herinner jou aan alles wat jy dankbaar moet wees. vir, en selfs verbind met ander wat jou passie deel. Jy sal deel wees van iets groter as jouself, en jy sal jou onderdompel in die ware gees van die vakansieseisoen.
Ondersoek jou gevoelens
Hierdie een sal waarskynlik jou nie dadelik beter laat voel nie, maar as jy eenmalig voel, kan dit 'n aanduiding wees dat sommige veranderinge vir die komende jaar in orde is. U kan dalk ondersoek wat agter u gevoelens van eensaamheid is, óf alleen óf met die hulp van 'n terapeut. Sal jy baat vind by meer tyd in jou sosiale lewe sodat jy sterker verhoudings het? Is daar iets wat binne-in jou veroorsaak dat jy mense op 'n afstand hou? As jy jou vriendskappe wil verdiep, kan dit 'n bietjie ekstra tyd en energie kos, maar die uitbetaling het meer ondersteuning en gevoelens om gehoor en verstaan te word. Om tyd vir vriende te maak, om werklik te luister wanneer jou vriende praat en daar vir hulle is, is alle maniere om ondersteunende vriendskappe te bou. Hierdie artikel het meer oor hoe om jou vriendskappe meer ondersteunend te maak . As jy deur gevoelens van eensaamheid voel of voel deur die jaar en dit moeilik vind om te hanteer, kan jy ook met 'n professionele persoon praat oor hoe jy voel; Dit kan dikwels meer behulpsaam wees as wat mense verwag.