Drink om stress te verlig, kan die probleem werklik saamstel
Die lewe kan vol stres wees. Situasies ontstaan in die alledaagse lewe wat veroorsaak dat ons hartseer, woede, vrees, angs en opwinding ervaar. Fisiologies word stres gedefinieer as enigiets wat die liggaam uitoefen om op sy gewone manier te funksioneer.
Besering, siekte of blootstelling aan uiterste temperature kan stres aan die liggaam veroorsaak. Roeping, depressie, vrees en selfs seksuele aktiwiteit kan sielkundige stres veroorsaak.
Die menslike liggaam het 'n komplekse en uitgebreide proses ontwikkel om aan te pas by skadelike of gevaarlike situasies wat deur stres geskep word om 'n fisiologiese balans te behou, 'n staat bekend as homeostase.
Wanneer die liggaam stres ervaar, of selfs waargeneem word, mobiliseer dit 'n verskeidenheid fisiologiese en gedragsveranderings via die senuwee- en endokriene stelsels om 'n doel te bereik om homeostase te handhaaf en stres te hanteer.
Baie mense wat stresvolle situasies of waargenome dreigemente ervaar, sal na alkohol verander om die stres te hanteer. Die probleem met dit is alkohol self kan stres op die liggaam se fisiologiese balans veroorsaak.
Navorsers het bevind dat alkohol 'n sielkundige en fisiologiese tol op die liggaam inneem en moontlik die effekte van stres kan saamstel.
Drink alkohol kan lyk of dit 'n bietjie verligting - positiewe gevoelens en ontspanning bied - op kort termyn, maar aangesien stresvolle gebeure op lang termyn voortduur, kan swaar alkoholverbruik tot mediese en sielkundige probleme lei en die risiko om alkoholgebruikstoornisse te ontwikkel, verhoog.
Algemene soorte spanning
Navorsers het vier hoofkategorieë geïdentifiseer vir oorsake van stres:
- Algemene lewensstres
- Katastrofiese gebeure
- Kinderstres
- Etniese minderheid stres
Algemene-Lewe Stressors
Enkele voorbeelde van algemene lewensstresoriënte sluit in groot veranderinge soos beweeg, begin van 'n nuwe werk of trou of geskei.
Siekte, 'n dood in die gesin of probleme by die huis of werk kan ook beduidende oorsake van stres wees.
As jy te veel alkohol drink, kan dit lei tot algemene lewensstres, soos om 'n werk te verloor, probleme met betrekking tot verhoudings of regsprobleme te veroorsaak.
Katastrofiese gebeure
Studies het bevind dat alkoholverbruik binne 12 maande styg na 'n groot ramp, hetsy mensgemaak of natuurlik. Sommige studies het bevind dat alkoholmisbruikversteurings na katastrofiese gebeure toeneem soos 11 September, die orkaan Katrina, of die Oklahoma City-bombardement.
Ander studies het egter bevind dat die toename in alkoholverbruik wat veroorsaak word deur katastrofe geneig is om na 'n jaar te verswak en ander studies het geen toenames in alkoholisme gevind ná groot rampe nie.
Kinderstres
Misbehandeling tydens die kinderjare - emosionele, seksuele of fisiese mishandeling of verwaarlosing - kan langdurige effekte hê, wat 'n beduidende persentasie van alle volwasse psigopatologie tot gevolg het.
Misbruik gedurende die kinderjare verhoog die risiko vir alkoholgebruiksversteurings in beide adolessensie en volwassenheid. Dit geld veral vir kinders wat in alkoholiese huise grootword, rapporteer navorsers.
Etniese minderheidsbelasting
Stres wat voortspruit uit 'n mens se minderheidsstatus kan wissel van lig tot ernstig en kan emosioneel of fisies wees.
Stressors kan wissel van oor die hoof gesien word vir bevordering op die werk om byvoorbeeld die slagoffer van gewelddadige haatmisdaad te word.
Om vas te stel hoeveel minderheidsverwante stres verband hou met verhoogde alkoholgebruik, was moeilik vir navorsers om te bepaal weens ander risikofaktore onder minderheidsgroepe - soos drinkpatrone en verskille in alkoholmetabolisme.
Omgaan met stress
Wanneer die liggaam stres ervaar, skuif dit vinnig sy normale metaboliese prosesse in hoë rat, afhangende van die ingewikkelde hipotalamus-pituïtêre adrenale (HPA) as sisteem om die vlakke van hormonale boodskappers regdeur die liggaam te verander.
Die HPA-as-stelsel fokus op spesifieke organe om die liggaam voor te berei om die stresfaktor te beveg of om daaruit te vlug - die liggaam se geveg-of-vlug-reaksie.
Die hormoon kortisol speel 'n belangrike rol in die liggaam se reaksie op stres deur energie te verhoog deur glukosevlakke te verhoog en deur voedingstowwe te verhoog deur vet- en proteïenmetabolisme te mobiliseer.
'N Gesonde liggaam se reaksie op stres sluit in 'n vinnige toename in kortisolvlakke, gevolg deur 'n vinnige afname in die vlakke wanneer die bedreiging of stres verby is.
Spanning en veerkragtigheid
Veerkragtigheid is die vermoë om stres te hanteer. Iemand wat veerkragtig is, kan aanpas by die psigologiese en fisiologiese faktore wat betrokke is by die liggaam se stresrespons.
Navorsing het bevind dat mense wat 'n positiewe, optimistiese vooruitsig het en goeie probleemoplossings- en hanteringsvaardighede het, geneig is om effektief stres te hanteer.
Aan die ander kant, mense wat impulsiwiteit, nuwigheidsoektogte, negatiewe emosies en angsvermoë toon, wat ook verband hou met 'n verhoogde risiko vir dwelmmisbruik afwykings, het probleme met die hantering van stres.
Mense wat nie stres goed hanteer nie en dus die risiko loop om alkoholgebruiksversteurings te ontwikkel, sluit in:
- Diegene met 'n geskiedenis van familie-alkoholisme
- Kinders wie se ma gedrink het tydens swangerskap
- Mense wat kindermishandeling of verwaarlosing ervaar het
- Diegene met ander geestesgesondheidskwessies
Alkohol se effek op die stresrespons
Die liggaam se HPA stelsels werk hard om 'n delikate fisiologiese balans te handhaaf, maar wanneer alkohol by die mengsel gevoeg word, stel dit die liggaam op 'n groter risiko vir skade.
Alkohol veroorsaak dat hoër hoeveelhede kortisol vrygestel word om die brein se chemie te verander en te hersien wat die liggaam "normaal" beskou. Alkohol verskuif die hormonale balans en verander die manier waarop die liggaam stres ervaar en verander hoe dit op stres reageer.
Alkohol verhoed dat die liggaam terugkeer na sy aanvanklike hormonale balanspunt, en dwing dit om 'n nuwe punt van fisiologiese funksionering in te stel (sien die foto hierbo). Dit heet allostase.
Die totstandkoming van 'n nuwe balanspunt plaas slytasie op die liggaam en verhoog die risiko van ernstige siektes, insluitende alkoholisme.
Alkohol en Kortisol
Studies het bevind dat kortisol in wisselwerking met die brein se beloning of plesier stelsels wat kan bydra tot alkohol se versterkende effekte - dwing drinkers om groter hoeveelhede te verbruik om dieselfde effek te bereik.
Cortisol kan ook gewoongebaseerde leer bevorder, wat die risiko verhoog om 'n gewone drinker te word en die risiko van terugval te verhoog.
Daarbenewens het navorsers kortisol gekoppel aan die ontwikkeling van metaboliese afwykings en die ontwikkeling van psigiatriese versteurings soos depressie.
Alkohol se rol in spanning
Studies het hierdie faktore gevind hoe stres verband hou met alkoholgebruik:
- Mans en vroue wat hoë vlakke van spanning rapporteer, drink meer
- Gestresde mans is 1,5 keer meer geneig om drank te drink as vroue
- Mans is 2,5 keer meer geneig om alkoholgebruiksversteurings te hê
Stres en Alkoholisme herstel
Stres kan steeds 'n effek hê selfs nadat iemand ophou drink. Die HPA-as, die stelsel wat stresrespons hanteer, is opgespoor tot simptome van alkoholonttrekking .
Baie nuwer nugter mense begin weer drink om die simptome van onttrekking te verlig. Daarom probeer navorsers medikasie ontwikkel wat die balans van die liggaam se stres-reaksie-stelsel sal terugdring om alkohol-onttrekkingsimptome te verlig en voorkom terugval in die herstel van alkoholiste.
Die ondersoek na die verhouding tussen stres en alkohol kan gesondheidsorgverskaffers help deur pasiënte te identifiseer wat die meeste van die risiko's van alkohol terugval in vroeë herstel het, en help pasiënte om te gaan met hoe stres hulle kan motiveer om te drink.
Bronne:
Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. "Die skakel tussen spanning en alkohol." Alkoholwaarskuwing Toegang tot Januarie 2016
Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. "Alkohol en Stres." Alkohol Alert April 1996