Kafeïen is 'n stimulerende middel
Kafeïen is tans die wêreld se mees gebruikte middel. En omdat kafeïen teenwoordig is in soveel algemene kosse en drankies, is dit maklik om te vergeet dat dit 'n dwelm is. Dit is selfs 'n bestanddeel in drankies en kosse wat vir kinders bemark word. Maar kafeïen het beduidende effekte op die liggaam en fisiese gesondheid.
Kafeïen is 'n stimulerende middel - dit mag jou verras om te besef dat dit dieselfde soort medisyne is as kokaïen en meth , stowwe wat ons as harde dwelms beskou .
Stimulerende middels werk gedeeltelik deur die simpatiese senuweestelsel te stimuleer, wat dieselfde fisiese effekte veroorsaak as die "geveg of vlugrespons" . Dit versnel die hart en asemhaling, maak jou meer waaksaam en verhoog spierspanning. En wanneer kafeïen in groot hoeveelhede verteer word, kan die newe-effekte wissel van onaangename tot erge, soms selfs as gevolg van kafeïen oordosis .
Selfs wanneer koffein in matigheid verteer word, is daar bewyse dat daar langer termyn negatiewe fisiese effekte is. Hierdie artikel gee 'n oorsig van beide die kort- en langtermyn-effekte van kafeïen op die liggaam.
Effekte van kafeïen op die hart
In eenvoudige terme verhoog die stimulerende effek van kafeïen die hartklop. Navorsing toon dat die vlak van kafeïen waarteen die hartklop beduidend geraak word, 360 mg is, die ekwivalent van ongeveer drie en 'n half koppies gebrou koffie.
Vir die meeste mense wat koffein in moderering drink, is dit nie noodwendig skadelik nie, maar vir mense wat angstig is, kan dit die waarskynlikheid van paniekreaksies verhoog. Kafeïen verhoog ook angs en mense wat paniekreaksies ondervind, maak hulle dikwels bekommerd. 'n hartaanval.
In hoër dosisse kan kafeïen meer beduidende effekte op die hart veroorsaak deur die spoed en reëlmatigheid van jou hartklop te verander. Dit staan bekend as tagikardie of kardiale aritmie en kan ernstig wees. As u dink u hartklop is abnormaal, raadpleeg u dokter.
Dit is tans onduidelik of kafeïen die risiko van kardiovaskulêre probleme op die langer termyn verhoog. Verskeie studies dui op geen verhoogde risiko vir kardiovaskulêre probleme in mans of vroue wat verband hou met kafeïeninname nie, maar huidige aanbevelings is dat mense wat reeds hartprobleme het, kafeïen moet vermy, aangesien ander studies toon dat hierdie toestande vererger kan word deur kafeïen en ander stimulante . Dit sluit in kinders met kardiovaskulêre probleme, wat blootgestel kan word aan kafeïen deur soda en energie drankies.
Effekte van kafeïen op bloeddruk
Studies het beslis bewys dat kafeïenverbruik bloeddruk verhoog. Hierdie effek van kafeïen, bekend as die "pressor-effek", is duidelik tussen ouderdoms- en geslagsgroepe, en is veral uitgespreek by mense met hipertensie (hoë bloeddruk). As jy nie seker is of dit op jou van toepassing is nie, is dit 'n eenvoudige proses om jou bloeddruk te kontroleer deur jou dokter en hul advies te kry om jou kafeïen inname te modereer.
Effekte van kafeïen op botdigtheid
Hoë koffieverbruik is aan mans en vroue gekoppel aan osteoporose. Verbruik van koeldrank by kinders word geassosieer met laer beenmassa, hoewel dit ten minste gedeeltelik verantwoord word deur daardie kinders wat baie koeldranke drink, het hulle ook 'n laer inname melk. By ouer vroue het verskeie studies 'n verband getoon tussen hoë kafeïen inname en laer beendigtheid. In jonger vroue lyk dit baie besonder wanneer die vroue slegs progesteroon-voorbehoedmiddels gebruik, soos depot-medroxiprogesteronasetaat, of Depo Provera.
Bronne:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Kafeïenverbruik en voorval atriale fibrillasie by vroue." Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Caffeine and Blood Pressure Response: Sex, Age and Hormonal Status . " Tydskrif vir Vroue Gesondheid 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Koffie, kafeïen en kardiovaskulêre siekte by mans." Die New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Caffeine Dependence, withdrawal, overdosis, and Treatment: A Review." Aanwysings in Psigiatrie 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Risikofaktore van osteoporose in gesonde Marokkaanse mans," BMC Muskuloskeletale Disorders 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Vereniging tussen langtermynverbruik van koeldrank en veranderlikes van beenmodellering en hermodellering in 'n steekproef van gesonde Duitse kinders en adolessente. " Die Amerikaanse Tydskrif van Kliniese Voeding 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Gesondheidseffekte van energie drankies op kinders, adolessente en jong volwassenes." Pediatrie 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Vereniging tussen kafeïen inname en beenmassa onder jong vroue: potensiële effek verandering deur depot medroxiprogesteron asetaat gebruik." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.