Die wet van aantrekkingskrag - die konsep dat ons gedagtes en gevoelens ons ervarings skep, en dat ons onsself aantrek waarop ons ons aandag vestig - het 'n lang geskiedenis as 'n teorie, maar het 'n wye gewildheid opgedoen as gevolg van The Secret, Oprah, en ander massamedia-afsetpunte. Alhoewel daar verskillende teorieë is oor hoekom dit mag werk, en waarna jy moet bewus wees , kan jy die beginsels van aantrekkingskrag gebruik om stres te verlig en die lewe wat jy wil lok, aan te trek.
(Ek het dit in my praktyk en in my persoonlike lewe gebruik, en dit het vir my gewerk.) Die volgende stappe kan jou lei tot die minder gespanne lewe wat jy in die vooruitsig stel.
Lys jou frustrasies
Maak 'n lys van al die dinge in jou lewe wat jou gefrustreerd voel of dat jy wil verander. Dit kan byvoorbeeld 'n stresvolle werk , jou kinders se gedrag of konflik in jou verhoudings insluit .
Lys die positiewe
Begin dan 'n tydskrif . Vir elke situasie op jou lys, vind alles wat jy kan dink wat positief is in die situasie. Byvoorbeeld, 'n moeilike werk kan ook die voordele van inkomste, kreatiewe uitdaging of persoonlike groei bring; die werk kan 'n voertuig wees om byvoorbeeld jou vlak van geduld uit te brei. (Ten minste kan dit jou die waardevolle inligting bring, dit is nie wat jy met jou lewe wil doen nie!)
Handhaaf 'n positiewe houding
Dit beteken nie net om 'n glimlag op jou gesig te plak nie; dit beteken om te werk om dankbaar te voel vir wat jy reeds het, en vir wat jy glo sal kom.
Dit is reg: verskuif jou fokus van jou gevoelens van gebrek, en na gevoelens van dankbaarheid en oorvloed. Glo in jouself, in jou toekoms, en in God of die heelal, en weet dat jy enige veranderinge in jou lewe kan maak.
Visualiseer 'n beter lewe
Die bou en instandhouding van 'n visuele beeld van wat jy wil in jou lewe (in plaas van om te fokus op wat jy nie wil hê nie) kan 'n kragtige manier wees om positiewe verandering en geleentheid te lok.
Maak 'n gedetailleerde lys van wat jy in jou lewe wil hê. Sit daagliks af en visualiseer hoe jou nuwe lewe lyk en hoe dit sal voel om hierdie veranderinge te hê.
Dink, voel, Wet
Maak seker dat jou gedagtes, gevoelens en gedrag almal op jou doelstellings fokus, eerder as jou frustrasies met jou situasie, of enige negatiewe gevoelens wat jy mag hê. Hou jou selfsprekend positief en optimisties; betrokke raak by visualisaties elke dag wat die lewe wat jy wil weerspieël; werk aan jou plan van aksie. As jy dit doen, moet jy vind dat jy vinnig vorder in die lewe wat jy wil hê.
Wenke
- Bepaal jou gedagtes hoe jy positiewe affirmasies sou skep, deur te fokus op wat jy wil, eerder as wat jy frustreer. (Sien hierdie artikel oor positiewe affirmasies vir addisionele inligting oor hierdie effektiewe instrument vir positiewe verandering.)
- Hou 'n dankbaarheidsjournal, waar jy die dinge waarvoor jy dankbaar is, opteken. Daar is baie gesondheids- en stresbestuursvoordele vir joernalisering , en hierdie praktyk help jou om 'n gesindheid van dankbaarheid te ontwikkel, wat ruimte skep vir meer oorvloed.
- As jy nie seker is hoe jou gedagtes jou lewe beïnvloed nie, kan jy jou gedagtepatrone met hierdie optimisme vasstel.
- Aanvaar Wat Is. Eerder as om elke dag te spandeer wat gefokus is op wat jy nie van jou lewe hou nie en dat dinge anders was, probeer om met die slegte sowel as die goeie te praat. Dit beteken nie dat jy nie positiewe veranderinge in jou lewe maak nie; dit beteken net dat jy nie elke dag op jou frustrasies fokus nie. Jy maak vrede met wat is terwyl jy vordering maak met wat jy wil hê.