Wat is dit en hoe kan dit jou help?
U het dalk gehoor van 'n soort terapie genoem EMDR wat gebruik word om pasiënte te help met post-traumatiese stresstoornis (PTSD) en fobies. Hierdie eenvoudige maar effektiewe terapie word gebruik om diep traumas uit die verlede vinnig te ontbloot en te genees. Ongelukkig lyk baie van die inligtingswebwerwe op die web gerig op praktisyns, nie die pasiënt nie.
Daar is min plekke wat jy kan gaan om 'n duidelike, eenvoudige verduideliking te kry van wat hierdie terapie behels. Om hierdie behoefte te vul, het ek in die leek se vrae sommige van u mees algemene vrae oor EMDR beantwoord. Ek het ook twee stories ingesluit wat deur ons lede ingedien is oor hul persoonlike ervarings met hierdie terapie om jou 'n ekstra perspektief te gee oor wat jy kan verwag. As jy vrees of emosionele littekens het, kan dit net wees wat jy nodig het om genesing te behaal.
Wat is EMDR?
EMDR staan vir Oogbewegings Desensitization and Reprocessing. Dit word gebruik om PTSD en ander soortgelyke versteurings soos fobies op 'n korttermynbasis te behandel.
Hoe werk dit?
Niemand is heeltemal seker hoe of hoekom dit werk nie. Een teorie is dat ons onderbewussyn ons help om moeilike probleme tydens ons drome uit te werk. EMDR poog om die vinnige oogbeweging van droom te herhaal en sodoende toe te laat om op soortgelyke wyse op kwessies te werk.
Wat is die werklike prosedure soos?
'N voorbeeld van hoe 'n sessie kan gaan is dit:
Die pasiënt maak hom gemaklik. Die pasiënt en terapeut bespreek die probleme waarmee hulle in hierdie spesifieke sessie sal werk. Die terapeut sit aan die pasiënt se kant en hou haar drie middel vingers saam soos 'n Boy Scout se saluut, maar sowat ses sentimeter voor die pasiënt se oë.
Die pasiënt word opdrag gegee om die vingers te volg aangesien die terapeut hom ritmies heen en weer voor sy oë beweeg. Die pasiënt poog om die betrokke gebeurtenis te onthou, aangesien die terapeut die beweging voortduur. Die hele prosedure duur sowat vyf minute, waarna die terapeut haar vingers onttrek. Pasiënt en terapeut bespreek dan verder wat onthou is.
Voel dit om te droom?
Nee, dit is nie surrealisties soos om te droom nie. Pasiënt se verslag kan besonderhede onthou wat hulle nie voorheen kon doen nie, insluitend die fisiese en emosionele sensasies wat hulle oorspronklik ervaar het.
Hoe lank duur dit om te werk?
Dit is oor die algemeen 'n korttermynterapie. Pasiënte kan in een sessie begin om deurbraak te ervaar.
Wie is 'n goeie kandidaat vir EMDR?
EMDR word gebruik vir mense wat 'n soort trauma ervaar of sterk fobies het. Voorbeelde van diegene wat mag baat vind is diegene wat mishandel is, natuurrampe ondergaan of in 'n gevegsituasie was.
Goeie kandidate is ook diegene wat bereid is om hul innerlike demone in die daglig te bring en met hulle te hanteer. Dit is ook vir diegene wat 'n sterk begeerte het om bevry te word van die traumas van die verlede.
Hoe kan ek 'n terapeut vind wat EMDR beoefen?
EMDR International Association bied 'n soekbare databasis van terapeute wat gesertifiseer is om EMDR te oefen.
Waar kan ek meer oor EMDR leer?
Die skakels wat in die kassie aan die regterkant van hierdie bladsy verskaf word, bied 'n goeie springpunt om meer te wete te kom oor EMDR, beide vanuit die oogpunt van 'n leek en professionele.
Toe ek Leeny ontmoet het, het ek haar dadelik gehou. Sy het 'n skerp sin vir humor, 'n vurige liefde vir haar kinders en 'n innerlike warmte wat my altyd vir my beter laat voel het. Sy het ook 'n stil pyn in haar gehad wat blyk uit die manier waarop sy weggejaag het van drukkies, selfs die kuber soort so gewild in ons chatroom.
Ek het gewonder wat kon gebeur het om iemand so bang te maak om liefde te gee.
Leeny het later aan ons geopenbaar dat sy deur haar broers as 'n kind gemolesteer is. Haar ouer susters is ook mishandel en verwant aan haar dat hul ma vir hulle gesê het, "hulle kan hulself nie help nie" en om uit hul pad te bly. Sy het toegegee dat sy baie min herinnering aan haar kinderjare gehad het, en dit in groot mate geblokkeer het. Baie van wat sy geweet het, het van haar susters geleer.
Een van Leeny se meer treffende herinneringe is van die eerste keer dat sy op die ouderdom van miskien 8 of 9 wou sterf. Sy plaas dit in hierdie tydsraamwerk, want sy was "bors hoog in die kombuis wasbak." Sy onthou: "Ek het 'n slagtermes geneem en dit onder my baarmoeder gesit. Ek het geweet dat my hart onder die been was en as ek geval het, sou dit my doodmaak. Ek het dit nie gedoen nie omdat ek geweet het dat my ma kwaad sou wees by ek as gevolg van die bloed op die kombuisvloer. "
Toe sy egter 'n volwassene geword het, was sy steeds nie vry van die misbruik nie. Alhoewel die fisiese mishandeling lankal opgehou het, is sy alleen en verward gelaat. Sy het begin drink en dwelms gebruik om die pyn binne-in haar te stop. Sy sê: "Dit was die 60's en enigiets was regverdig. Daar was binge wat dae lank op 'n slag geduur het." Sy het haar onduidelikhede oor liefde en liefde deur middel van losbandigheid begin manifesteer. Sê Leeny, "Dit was die 'seksuele revolusie'. Een aand het ek nie kon slaap nie. Ek het begin om my verskillende gesinsvennote te tel. Ek het opgehou om na 30 te tel. Ek was gelukkig. Nie een van hulle het my doodgemaak nie. "
Uiteindelik raak sy betrokke by die man wat haar die twee kinders sal gee wat nog steeds die lig van haar lewe is. Ongelukkig het hy ook haar talle kneusplekke en emosionele mishandeling gegee. Toe die tyd het gekom dat sy misbruik ook haar kinders raak, het sy die moedige besluit geneem om weg te gaan.
Vandag is Leeny getroud met 'n man wat sy beskryf as verdienste 'n Nobelprys op sy minste. " Hy het deur vier hospitale gebly, en het haar geduldig toegewy aan die ruimte wat sy nodig het, aangesien sy fisieke vertonings nie gelyke pyn en vernedering het nie.
Soos ek Leeny leer ken het, het ek gesien dat sy stadig die kuberkwivalent van 'n klappie op die skouer begin aanvaar het en binnekort vrye knuffels gee en ontvang. Ek het een van ons leërskare gevra wat gebeur het om so 'n verandering in haar uit te voer. Die antwoord was dat Leeny terapie moes gaan. Ek was gou om te leer dit was nie net 'n terapie nie. Leeny het 'n nuwe tipe terapie ontvang, genaamd EMDR.
Alhoewel Leeny sê EMDR nie die oorspronklike katalisator vir hierdie verandering was nie, het dit gehelp om die ontdekkings wat sy in haar terapie gemaak het, te kristalliseer, soos die feit dat aangeraak word, nie gelykstaande is aan pyn nie.
Sy het ook meer besonderhede oor haar kinderjare geleer. Een van haar vrese, sê sy, was dat sy deur vorige terapeute geduper is, dat sy nooit mishandel is nie. Tydens die EMDR-sessie was sy egter in staat om baie besonderhede oor haar misbruik te onthou, net onder die fisiese sensasies. Sy onthou ook iets wat vir haar meer pynlik was as die mishandeling self. Nadat haar ma ontdek het dit gebeur, het sy Leeny begin beskerm. Haar mishandelende broer het gewelddadig teenoor haar geword. Haar ouer susters wat ook mishandel was, maar nie die beskerming gekry het nie, het jaloers geword en van haar afgestrek. Sy sê in hierdie tyd in haar lewe: "Ek het daardie eiland geword in 'n see van mense wat ek so desperaat wou hê om van my te hou". Sy het bygevoeg: "Ek wou so graag liefde en kameraadskap van broers en susters hê, wat ek graag in verkragting sou wou gee solank as wat my liggaam nodig was. Die molestering het gestop, maar iets erger het sy plek geneem. Eenzaamheid en wanhoop het my lewe geword."
Alhoewel Leeny pynlike ontdekkings gemaak het, het sy ook begin om te genees en het geen spyt nie. Sy beskryf EMDR as "die mees bevrydende terapie wat ek in die byna 8 jaar ervaar het sedert ek hierdie reis begin het om terug te keer na die wêreld van die 'So naby aan normaal as moontlik.' 'Miskien is die mees bemoedigende teken van haar nuutgevonde genesing die feit dat sy vrywillig was om 'n tutor vir die Volwasse Geletterdheidsprogram in haar tuisdorp te wees. Sy sê vir my: "My grootste wens is dat ek op een of ander manier iemand die krag en vreugde van lees sal gee. Nie te sleg vir iemand wat die huis al jare nie gewillig het nie, tensy dit vir die dokter se afspraak was of om inkopies te doen met my man. " Leeny, ek is baie trots op jou. (((((((((((Leeny)))))))))))
U kan Eponine as 'n gasheer in ons kletskamer ken. Haar storie is 'n bietjie anders as Leeny's. Sy het PTSD as gevolg van twee belangrike gebeure in haar volwasse lewe: die moord op 'n baie goeie vriend, gevolg deur die selfmoord van 'n ander beste vriend. Haar uiterste hartseer oor hierdie twee gewelddadige, traumatiese verliese het haar verlaat met simptome van nagmerries, paniekaanvalle , naarheid en ernstige depressie wat sy nie kon skud nie, ondanks jare van praatterapie , ondersteuningsgroepe en medikasie . Sy het uiteindelik die moed gehad om EMDR te begin.
Eponine beskryf EMDR as "'n totale verskynsel." Sy het gesê: "Dit het sowat vier tot ses sessies gevat om die nagmerries, paniek aanvalle, braking, ensovoorts, wat my PTSD en haar dood sou gee, te verontagsaam. Ek kan nie in woorde verduidelik hoe dit gewerk het nie, maar ek sê vir jou uit my hart dat ek vandag my lewe kon begin dankie EMDR. " Sy voeg verder by: "Ek was in staat om na die plek van haar dood te gaan, 'n dosyn geel rose neer te lê, my afskeid te gee en sluiting te plaas op hierdie dood wat nie net haar was nie, maar die deel van my wat ook gesterf het. "
Alhoewel EMDR wonders in haar genesing gewerk het, erken Eponine dat dit in die begin nie maklik was nie. Sy het gesê: "Ek was regtig bang die eerste keer dat ek die kantoor binnegedring het om die sessie te doen. Ek was paniekerig, bang, gek, gefrustreerd, en naby senuwee-ineenstorting."
Die eerste sessie het egter baie goed gegaan, en sy het met haar terapeut begin werk om te beplan watter ander areas van haar lewe sy kon werk. Eponine sê sy glo dat as jy in 'n gebied "vas" voel, is dit omdat jy op een of ander manier getraumatiseer is. Een van EMDR se sterk punte is dat dit jou help om die vergete trauma's te onthou en die grondslag vir jou vrese te ontdek.
Een van haar eerste sessies is opgestel om uit te vind waarom sy bang is vir seks. Hierdie probleem het haar lankal verbaas omdat sy nooit seksueel misbruik was nie.
Toe sy deur die sessie gegaan het, het sy 'n paar verrassende dinge geleer. As kind was sy aan 'n reeks minderjarige vaginale operasies onderwerp sonder narkose. Dit was die bron van haar vrese. Hierdie enkele sessie was so 'n deurbraak vir haar wat sy sê: "Ek was in staat om na my verloofde te gaan en die mooiste oomblik van my lewe te deel." Sy het bygevoeg: "Ek kon nie glo hoe die een EMDR-sessie my lewe verander het nie. Ek was nie bang nie, ek was nie bang nie, ek was nie mis nie. Ek was uiteindelik in 'n pragtige plek. Ek was in vrede met my vrou. ..vir die eerste keer."
Eponine sluit af deur te sê dat EMDR 'n uitputtende en baie intense vorm van terapie is, maar dit werk. Pragtige vrede het van EMDR vir my gekom en ek hoop dat jy ook daardie vrede kan vind. "