Erkenning Stres Simptome in Mans

Spanning wissel vir elke persoon. Hier is 'n paar tekens van stres by mans

Wanneer die druk rondom 'n persoon hul vermoë om met hulle te hanteer, ons hierdie stres noem, maar ons bedoel stres van die noodverskeidenheid . Ons kan op twee maniere van stres dink: Eustress , wat as spanning en nood beskou kan word, wat as onbehulpsaam en skadelike stres beskou kan word.

Mans is nie altyd goed om stres in hulself te erken nie, en stres is duidelik 'n individuele ervaring.

Watter een man vind stresvol, 'n ander sal nie, en wat stresvol kan wees op een slag mag nie stres veroorsaak tydens 'n ander tyd van jou lewe nie.

Meting van spanning by mans

Spanning kan op verskillende maniere gemeet word, maar toetse neem gewoonlik die vorm van 'n selfverslag waarin die persoon bepaalde ervarings, gebeure of gevoelens op 'n omskrewe skaal bepaal.

Miskien is die bekendste die SRRS (Social Readjustment Ratings Scale) wat oorspronklik saamgestel is deur twee Amerikaanse psigiaters in 1967 deur Thomas H. Holmes en Richard Rahe. Hulle het 'n aantal lewensgebeure genoem wat stresvol is, soos die verskuiwing of die dood van 'n gade of ander geliefde, en hulle het 'n numeriese waarde toegeken aan elkeen van hierdie gebeure, gebaseer op die intensiteit van die stres. Die dood van 'n eggenoot is byvoorbeeld die mees stresvolle by 100, terwyl 'n geringe oortreding van die wet 'n waarde van 11 is.

Fisiese Tekens en Simptome van Spanning in Mans

Hier is 'n paar van die fisiese tekens en simptome van stres wat in mans ervaar word.

Onthou dat stres 'n individuele ervaring is en dat simptome ook is. Tekens van siekte moet nie geïgnoreer word nie, net omdat jy glo dat hulle stresverwant is. U moet meer ernstige simptome deur u dokter nagaan.

Sielkundige tekens en simptome van spanning

Die sielkundige tekens en simptome van stres sluit in:

Feite oor Spanning en mans

Hier is 'n paar belangrike feite wat 'n rol speel in hoe ons dink oor stres, die effekte daarvan beide fisies en sielkundig, en ander.

Bronne

Bruto, R. Sielkunde Die Wetenskap van Verstand en Gedrag. 2005. Hodder Education.

Kiecolt-Glaser, J. et al. Psigoneuroimmunologie en Psigosomatiese Geneeskunde: Terug na die Toekoms . Psigosomatiese Geneeskunde. 64: 15-28

Boskarino, JA Siektes onder mans 20 jaar na blootstelling aan ernstige stres: implikasies vir kliniese navorsing en mediese sorg. Psigosomatiese Geneeskunde. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.