Wat is jou stres simptome?
Ons ervaar stres in ons daaglikse lewe uit verskillende bronne: werk , verhoudings, finansies . En of jy met 'n daaglikse stressor, chroniese stres of 'n groot lewensuitdaging soos siekte of egskeiding te doen het, kan stres 'n beduidende tol op jou sowel fisies as emosioneel maak. Hoe weet jy wanneer jy te doen het met 'n vlak van stres wat ongesond is vir jou?
Die antwoord op hierdie vraag kan moeilik wees om 'n paar redes:
- Wye verskeidenheid van effekte: Stres raak die liggaam op baie verskillende maniere. Sommige van hierdie is voor die hand liggend, maar ander kan dalk nie so merkbaar of maklik wees om vas te stel voordat hulle erger word nie.
- Persoonlike verskille: Verskillende mense word min of meer intens en op verskillende maniere beïnvloed.
- Tweeslagtigheid van simptome: Die effekte van stres lyk dikwels soos simptome van ander siektes (deels as gevolg van die feit dat stres immuniteit vererger en ons kwesbaar maak vir baie dinge), soms mis mense simptome van siekte vir stres en omgekeerd.
- Gewoontes: Mense wat stres floreer, is geneig om dit as hul natuurlike toestand te voel, wat dit moeiliker maak om stres simptome te onderskei totdat baie van hulle stres verlig word.
- Voel te oorweldig om stress te merk : Ironies genoeg, wanneer dit onder hoë spanningspatrone voorkom, vind mense dit dikwels moeilik om te stop en hul liggaam se antwoorde op te let. Dit blyk teenstrydig dat iemand "te beklemtoon kan word om gestres te voel", maar dit gebeur nie.
Terwyl stres almal op 'n unieke manier raak, is daar sekere faktore wat algemeen voorkom. As jy enige van die volgende ondervind, kan dit 'n teken wees dat jy deur stres geraak word:
hoofpyn
Sekere tipes hoofpyn kan verband hou met stres. Spanningshoofpyne is geneig om te voel asof jy 'n band het om die kante van jou kop toegedraai en die band is stadig aanmekaar.
As jy meer hoofpyn ervaar, veral spanningshoofpyne, kan stres die skuldige wees.
Meer gereelde verkoue of griep
Daar is 'n omgekeerde verhouding tussen stres en immuniteit, wat beteken hoe groter jou stresvlakke, hoe laer die effektiwiteit van jou immuunstelsel, in die algemeen. Dit geld vir stres wat groter is in erns of stres wat meer chronies is. Verminderde immuniteit beteken dat jy meer vatbaar is vir alles van verkoue tot meer belangrike gesondheidskwessies. As jy dus te veel stres ondervind, word jy dalk meer dikwels siek.
Slaapprobleme
Daar is baie maniere waarop stres slaap beïnvloed. Stres kan slaap maak, minder maklik en kan dwarsdeur die nag wakker word. Te veel spanning kan jou beroof van slaap en slaap maak, kry jy minder herstellende.
Algemene Angs
Angs dien 'n belangrike funksie vir oorlewing, maar as jy baie van die tyd angstig voel, kan dit wees omdat jy te veel stressors in jou lewe het, of dit kan 'n mediese toestand aandui soos algemene angsversteuring. As jy 'n toename in angs ervaar, kan jy met jou dokter praat.
'Fuzzy Thinking'
Jou liggaam se stresreaksie pomp jou liggaam met hormone wat dit moontlik maak om vinnig te veg of te vlug.
Dit is egter gebou vir seldsame stres en stres wat kort duur. Wanneer dit in oormaat geaktiveer word, kan hierdie stresrespons jou eintlik minder vinnig laat dink.
Gevoelens van Frustrasie
As jy met baie eise tegelykertyd in die gesig staar, is die natuurlike gevolg vir baie mense meer frustrasie en prikkelbaarheid. Dit kan lei tot meer probleme in verhoudings sowel as in persoonlike geluk. Die truuk is om maniere te vind om frustrasie te voorkom en vinnig te kalmeer .
Verlaagde libido
Stres kan jou libido op verskeie maniere beïnvloed. As jy te moeg is vir seks , of dalk nie die tyd vir jou maat vind nie, kan dit ook spanning in jou lewe wees.
Hierdie gebrek aan seksdrywing kan ook meer spanning in jou romantiese verhoudings skep, wat lei tot nog 'n voorbeeld van swak bestuurde stres wat lei tot groter vlakke van stres om te bestuur.
Hierdie is net 'n paar van die vele maniere waarop stres jou liggaam en verstand kan beïnvloed. Vir 'n meer deeglike assessering van stres simptome wat u mag hê, neem ons gratis assesseringstoets, The Stress Symptom Quiz, en vind meer inligting om te help met spesifieke simptome van stres wat u mag ervaar. Rol ook af vir meer bronne.