Hoe om die verskil te vertel
Vrees is 'n normale en gesonde deel van die lewe. Trouens speel vrees 'n belangrike rol om ons nie in staat te stel om skadelike situasies te betree nie, en om ons te help besluit om uit situasies te kom wat nie noodwendig die beste is nie.
Onder normale omstandighede kan vrees deur rede en logika bestuur word, nie ons lewens oorneem of veroorsaak dat ons irrasioneel word nie.
'N Fobie draai egter die normale vrees reaksie in iets wat aanhoudend en moeilik of onmoontlik is om te beheer.
Normale reaksie op vrees
Dit is maklik om bang te wees vir byna enigiets. Vrees is oor die algemeen, hoewel nie altyd, gebaseer op 'n negatiewe ervaring met die betrokke voorwerp nie. Byvoorbeeld, as jy deur 'n hond aangeval word as kind, kan jy vandag vandag vir honde bang wees. Soms word vrees van iemand anders geleer, soos 'n kind wat bang is vir spinnekoppe weens haar ma se reaksies.
Wat ookal die voorwerp van vrees is , kan jy ontsteld of ongemaklik raak as jy daardie voorwerp konfronteer. As jy byvoorbeeld vrees om te vlieg, kan jy jitterig of angstig word as jy 'n vliegtuig aan boord neem. U kan selfmedikasie hê, miskien deur 'n preflightdrank aan te bied, maar u kan u simptome bestuur en met u lewe voortgaan. Jy kan verkies om per motor of trein te reis, maar sal vlieg wanneer dit nodig of prakties is.
Phobic Response
As u 'n diagnoseerbare fobie van 'n spesifieke voorwerp of situasie het, sal u reaksie meer ekstreem wees. Deur die vrees van vlieënde voorbeeld te gebruik, as jy glad nie die vliegtuig kan aanstuur nie, sal jy sweet, skud, huil of ander ernstige fisiologiese reaksies hê . Jy sal waarskynlik miserabel wees gedurende die hele vlug, aangesien elke bietjie turbulensie jou paniek vernuwe.
As jou fobie erger is, sal jy eenvoudig nie in staat wees om 'n vlug te bestuur nie. Jy sal ver van jou pad gaan om te verhoed dat vlieg-selfs vakansies of sakereise kanselleer as daar geen alternatiewe vorm van vervoer is nie. Jy kan dalk nie eens 'n lughawe besoek om 'n vriend af te haal of op te haal nie. Jy kan selfs angstig word wanneer vliegtuie oorhoofse vlieg.
Meer oor die verskil tussen 'n vrees en 'n fobie
Behalwe die erns van jou vrees, is dit belangrik om sy bron te oorweeg. As jy 'n eenvoudige vrees het, sal jy nie baie tyd spandeer oor daardie vrees nie. Dit sal jou net beïnvloed wanneer jy gedwing word om dit te konfronteer, soos om eintlik 'n vliegtuig te instap.
As jy egter 'n fobie het, sal jy waarskynlik 'n vrees vir vrees self ontwikkel. Jy mag dalk bekommerd wees dat daar iets gebeur wat jou vrees veroorsaak. U kan u daaglikse roetine begin verander in 'n poging om enige moontlike snellers te voorkom. As jy weet dat jy 'n aankomende konfrontasie met die doel van jou vrees het , sal jy waarskynlik daarop woon, miskien obsessief. U mag sukkel om te slaap of te fokus op belangrike take, veral aangesien die dag van konfrontasie nader kom.
Hulp kry
Fobies is hoogs geïndividualiseer in simptome en erns en kan nie selfdiagnoseer word nie.
Bogenoemde is 'n paar riglyne om u te help besluit of u hulp nodig het, maar dit is belangrik om te besef dat u simptome kan verskil van dié wat hier gelys word.
As jy glo dat jy 'n fobie kan hê, is dit baie belangrik om dadelik 'n geestesgesondheidsprofessie te sien. Hy of sy sal 'n akkurate diagnose verskaf en 'n behandelingsplan ontwikkel wat vir u reg is.
> Bron:
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (2013). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings (5de uitg.). Washington, DC: Amerikaanse Psigiatriese Uitgewerswese.