Dit is makliker om geestesiektes te definieer as om geestesgesondheid te definieer
Dit was nog altyd makliker om geestesiektes te definieer as om geestesgesondheid te definieer. In die Verenigde State is die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging tradisioneel die organisasie om geestesversteurings te definieer (begin so vroeg as 1917 toe dit bekend staan as die vereniging van mediese superintendente van Amerikaanse instellings van die kranksinnige). Meer onlangs het baie erken dat geestesgesondheid meer as die afwesigheid van geestesongesteldheid is.
Alhoewel baie van ons nie aan 'n diagnostiese versteuring ly nie, is dit duidelik dat sommige van ons geestelik gesonder is as ander. Hier is 'n paar idees wat voorgestel word as kenmerke van geestesgesondheid.
Die vermoë om die lewe te geniet
Die vermoë om die lewe te geniet is noodsaaklik vir goeie geestesgesondheid. James Taylor het geskryf dat "Die geheim van die lewe geniet die verloop van tyd. Enige dwaas kan dit doen. Daar is niks daaraan nie." Die beoefening van verstandelike meditasie is een manier om die vermoë om die geskenk te geniet, te kweek. Ons moet natuurlik soms beplan vir die toekoms; en ons moet ook van die verlede leer. Te dikwels maak ons onsself miserabel in die hede deur te bekommer oor die toekoms. Ons lewensmetafore is belangrike faktore wat ons toelaat om die lewe te geniet.
veerkragtigheid
Die vermoë om terug te spring van teenspoed is verwys as "veerkragtigheid". Dit is lank reeds bekend dat sommige mense stres beter hanteer as ander.
Hoekom is sommige Vietnam-veg veterane gestremd vir die lewe, terwyl ander Amerikaanse senatore word? Waarom doen sommige volwassenes wat in alkoholiese gesinne grootword, goed, terwyl ander probleme in die lewe herhaal het? Die eienskap van "veerkragtigheid" word gedeel deur diegene wat stresvol hanteer.
balans
Saldo in die lewe blyk tot groter geestesgesondheid te wees.
Ons moet almal sosiaal met die tyd spandeer, byvoorbeeld. Diegene wat al hul tyd alleen spandeer, kan as "loners" aangedui word, en hulle kan baie van hul sosiale vaardighede verloor. Uiterste sosiale isolasie kan selfs lei tot 'n skeuring met die werklikheid. Diegene wat die behoefte aan sommige eensame tye ignoreer, kan ook so 'n skeuring in gevaar stel. Die balansering van hierdie twee behoeftes blyk die sleutel te wees - alhoewel ons dit almal anders balanseer. Ander gebiede waar balans belangrik blyk te wees, sluit in die balans tussen werk en speel, die balans tussen slaap en wakkerheid, die balans tussen rus en oefening, en selfs die balans tussen die tyd wat binne en buite spandeer word.
buigsaamheid
Ons ken almal mense wat baie rigiede menings besit. Geen hoeveelheid bespreking kan hul siening verander nie. Sulke mense stel hulleself dikwels op vir meer spanning deur die streng verwagtinge wat hulle inhou. Om ons geestesgesondheid te verbeter, is ons besig om ons verwagtings meer buigsaam te maak. Emosionele buigsaamheid kan net so belangrik wees as kognitiewe buigsaamheid. Geestelike gesonde mense ervaar 'n verskeidenheid emosies en laat hulle toe om hierdie gevoelens uit te druk. Party mense het sekere gevoelens afgesluit en bevind dat hulle onaanvaarbaar is.
Hierdie emosionele rigiditeit kan lei tot ander geestesgesondheidsprobleme.
Selfaktualisering
Wat het ons gemaak van die geskenke wat ons gegee het? Ons ken almal mense wat hul potensiaal oortref het en ander wat hul geskenke verkwis het. Ons moet natuurlik eers ons gawes erken, en die proses van erkenning is deel van die pad na selfaktualisering . Mentally gesonde persone is besig om hul potensiaal te actualiseer. Om dit te kan doen, moet ons eers veilig voel.
Hierdie is slegs 'n paar van die konsepte wat belangrik is om pogings om geestesgesondheid te bepaal. Die vermoë om gesonde verhoudings met ander te vorm, is ook belangrik.
Volwasse en adolessente geestesgesondheid sluit ook die konsepte van selfbeeld en gesonde seksualiteit in. Hoe ons te doen het met verlies en dood is ook 'n belangrike element van geestesgesondheid.
> Bron:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Professionele ervaring van 25 jaar as 'n praktiserende kliniese sielkundige.