Vir diegene wat die simptome van sosiale angsversteuring (SAD) hanteer, kan hulpbronne soos selfhelpboeke of -video's nuttig wees om die daaglikse lewe te hanteer. Miskien is jy ook geïnteresseerd in hoe SAD in die media uitgebeeld word, of oor besprekingsgroepe of forums wat jy kan aansluit. Hier is 'n lys van 'n verskeidenheid verskillende soorte hulpbronne vir u om meer te leer oor sosiale angsversteuring.
1 - SAD Besprekingsforums
Besprekingsforums vir sosiale angs is 'n goeie plek om met ander mense te begin praat wat met dieselfde vrese en angs as jy handel. Gewilde forums sluit in sosiale angs ondersteuning en sosiale fobie wêreld. As jy nog nooit 'n forum oor sosiale angs besoek het nie, sal jy 'n welkomende groep mense vind wat die unieke ervaring wat jy deurgemaak het, verstaan.
2 - Ondersteuningsgroepe vir sosiale angsversteuring
Ondersteuningsgroepe vir sosiale angsversteuring is plekke waar mense met soortgelyke probleme met sosiale angs mekaar kan ontmoet, verbind en leer uit die ervarings van mekaar. Ondersteuningsgroepe kan persoonlik, oor die telefoon of in die chatroom-formaat plaasvind. Die tipe ondersteuningsprogramme kan ook sonder toesig of gelei word deur iemand met professionele opleiding in geestesgesondheidskwessies. Hier is 'n lys van ondersteuningsgroepe wat jou mag interesseer.
3 - SAD Selfhulpboeke
Selfhulpboeke oor sosiale angsversteuring is 'n goeie alternatief vir diegene wat op soek is na 'n opsie om by die huis te probeer om angs te hanteer. Hulle is ook nuttig as 'n byvoeging as jy reeds behandeling ontvang het vir sosiale angsversteuring. Hier is 'n lys van gewilde selfhelpboeke wat u dalk die volgende keer na die boekwinkel wil oorweeg.
4 - Selfhulpboeke vir Sosiale vaardighede
Benewens die tradisionele behandeling vir sosiale angsversteuring, soos medikasie of kognitiewe gedragsterapie (CBT), sal sommige mense opleiding in sosiale vaardighede ontvang. Of jy probleme het met sosiale situasies as gevolg van gebrek aan vaardighede of as gevolg van oorweldigende angs, kan sosiale vaardighede opleiding help. Hier is 'n lys van selfhulpboeke wat jou sosiale vaardighede kan verbeter.
5 - Kinderboeke oor Shyness
Alhoewel dit dalk nie onmiddellik voor die hand liggend is nie, is kinderboeke oor skaamte 'n goeie manier om die onderwerp van sosiale angs aan jou kind voor te stel. As jy bekommerd is dat jou voorskoolse kind te skaam is, probeer om een van hierdie boeke saam met hom te lees om te begin praat oor sy gevoelens. Alhoewel skelm in die jeug nie noodwendig sosiale angs in volwassenheid voorspel nie, is dit altyd goed om oop kommunikasie oor gevoelens met jou kinders te hê.
meer
6 - Liedjies oor sosiale angsversteuring
Alhoewel jy dalk nie wil herinner word aan jou probleme met sosiale angs nie, het musiek soms die krag om te genees. Hier is 'n lys van liedjies wat skakels na SAD het. Hulle wissel van ballades tot harde rock en sluit alles in tussen.
7 - Kwotasies oor Sosiale Angsversteuring
Aanhalings het die mag om op te hef en betekenis te bring aan gebeurtenisse in die daaglikse lewe. Miskien het jy 'n kwotasie gelees wat jy geïdentifiseer het of wat verander het hoe jy aan iets gedink het. Hier is 'n lys van aanhalings oor sosiale angs en verwante onderwerpe. Sommige is positief en sommige is negatief; Die algemene tema is dat sosiale angs steeds 'n probleem is wat wyd verkeerd verstaan word.