'N verswakkende simptome van PTSD
Mense wat deur trauma geleef het, het goeie rede om te voel dat hulle hyperaware moet wees van moontlike gevaar. Hipertensie is egter 'n oordrewe toestand van bewustheid en is een van die hipertariese simptome van post-traumatiese stresversteuring (PTSD).
'N Persoon wat hipervigant is, is voortdurend gespanne en "wag." 'N Persoon wat hierdie simptoom van PTSV ervaar, sal gemotiveer word om 'n groter bewustheid van hul omliggende omgewing te handhaaf, soms selfs hul instellings gereeld skandering om potensiële bronne van bedreiging te identifiseer.
Verrassend, hipervigilance kan lei tot 'n aantal sosiale, emosionele en fisiese probleme wanneer dit voorkom in 'n normale omgewing.
Wat is die simptome van hipertigbaarheid?
Hypervigilance word dikwels gepaardgaande met gedragsveranderinge, soos om altyd in 'n verste hoek van 'n kamer te kies om sodoende 'n bewustheid van alle uitgange te hê. Op uiterste vlakke kan hipervigilansie soortgelyk aan paranoia voorkom.
PTSD-lyers met hipervigilantie leef in 'n langdurige toestand van onveiligheid. Om die traumatiese ervaring te voorkom, het hulle weer besig gehou om potensiële dreigemente op te spoor. As gevolg daarvan word hipervigilante mense maklik geskrik, wat dit 'n slegte idee maak om op 'n individu wat in so 'n toestand is, te sluip. Om in 'n nuwe of ongemaklike omgewing te wees, kan die simptome van hipervigiliteit vererger.
Mense in 'n hipervigilante staat ervaar ook fisiese simptome. Dit is tipies dat sulke individue begin sweet word wanneer hulle in instellings is wat hulle bang maak of ongemaklik maak.
Dikwels word hul hartklop vinniger en kan hulle ook vlak of vinnige asemhaling ervaar.
Hanteer meganismes wat gebruik word deur hipervigante mense
Mense wat hipervigilie ervaar, verkies nie net om in die hoeke van die kamers te sit of in die hoeke te bly nie, maar hulle kan ook wapens saam met hulle dra - gewere, messe, peperspuit - om weer kwesbaar te voel vir 'n aanval.
Individue met hipervigilansie kan ook obsessiewe-kompulsiewe gedrag aanneem om hul vrese te hanteer. As hulle hul ouma se halssnoer gedra het toe hulle 'n moordpoging oorleef het, kan hulle weier om die ketting af te neem of te glo dat hulle sal sterf as hulle nie die halssnoer te alle tye dra nie. As hulle op 'n hysbak aangeval word, kan hulle van alle tye al die hysbakke vermy.
Behandeling vir hipertensie
Ontspanningstegnieke is getoon om hipervigende mense te help. Hierdie tegnieke kan alles van joga tot asemhalingsoefeninge tot meditasie insluit . Mindfulness-metodes kan ook help omdat hulle die gedagtes op die hier en nou eerder as in die verlede fokus, waar hipervigende mense geneig is om gefokus te wees.
Wanneer soek hulp vir hipertigbaarheid
As jy of iemand wat jy liefhet, hipervigilansie ervaar in die mate dat dit inmeng met die daaglikse roetine en verhoudings, kan dit tyd wees om hulp te kry. Vind 'n ondersteuningsgroep vir mense wat by PTSD of geestesgesondheidswerkers woon, met ervaring wat pasiënte met PTSD behandel.
Terwyl jy dalk jou PTSD-diagnose en simptome dalk 'n geheim van sommige mense wil hou, kan jy dit nuttig vind om te deel met wat jy gaan deur middel van noue vriende en familielede wat 'n bron van ondersteuning kan wees.
Die onthulling van u diagnose kan hulle help verstaan hoekom u gedrag vertoon wat hulle verwarrend of vreemd kan vind. Daarbenewens het studies getoon dat mense met PTSV wat 'n goeie ondersteuningstelsel het, meer geneig is om hul simptome beter te bestuur of selfs uit te skakel.
> Bronne:
> Kimble, M. et al. Die impak van hipervigilance: bewyse vir 'n terugvoerlus. J Angs Disord. 2014 Maart; 28 (2): 241-5.
> Substansie- en Geestesgesondheidsdienste Administrasie. Trauma en stressorverwante afwykings. Web. 2017.