Helpende Troubled Teens verstaan en druk kwaad gevoelens
Vinnige skakels: Troubled Teens | Quiz: Is jou tiener se risiko?
Baie tieners raak in die moeilikheid as gevolg van 'n onvermoë om gevoelens van intense woede op te los. Tieners word vir verskeie redes kwaad en spreek hierdie gevoelens op 'n menigte maniere uit, maar almal het die gesukkel om 'n pynlike emosie te ervaar en nie te weet hoe om dit te bestuur nie.
Onvanpaste uiting van woede kan ernstige gevolge vir ontsteld tieners hê - maar die meeste het die vermoë om beter maniere van hantering te leer. Hier is wat ouers kan doen om te help.
Verstaan Woede in Tieners
Woede is 'n emosie wat gereeld uitdagend is vir tieners en soms kan dit oorweldigend wees. 'N Tiener wat nie weet hoe om kwaad gevoelens te hanteer nie, kan 'n sterk begeerte hê om direk op hierdie gevoelens op te tree, selfs wanneer dit hulle of ander in gevaar stel.
Onder woede is dikwels moeilike emosies soos seer, frustrasie of hartseer wat 'n tiener probeer vermy of nie bewus is dat hulle voel nie. Wanneer 'n ontsteld tiener op kwaadwillige wyse hulle woede uitwerk , kan dit dikwels help dat die tiener in kontak kom met wat hierdie emosie bestuur en hoe om dit op gesonder maniere uit te druk en ontslaan.
Waarom Woede is nie regtig die probleem nie
Voel kwaad is nie regtig die probleem vir die meeste tieners nie.
Alhoewel woede beduidende fisiese en emosionele ongemak kan veroorsaak, is dit 'n gepaste reaksie op die seer of voel gefrustreerd of magteloos. Woede is 'n ware en belangrike emosie om te ervaar en daarvan bewus te wees; dit is die uitdrukking van hierdie emosie wat 'n stryd word vir baie ontstelde tieners.
Net soos 'n kleuter wat 'n humeur tantrum het wanneer dit ontsteld of ongelukkig is, probeer 'n tiener wat soortgelyke emosies ervaar, dikwels om woede te hanteer deur dit op ander mense of voorwerpe uit te voer. Baie ouers word gedwing om te gaan met tieners wat deur woede gedryf word, wat gate in die muur gooi, in die geveg kom of vir ander of hulleself beteken.
Strategieë om tieners te help, spreek woede veilig uit
Die uitdaging om plofbare tieners te help, hou hulle veilig terwyl hulle maniere leer om woede te herken en meer konstruktief daarmee te doen. Daar is baie ouers wat kan doen om 'n kwaad tiener te help om maniere te leer om woede suksesvol te hanteer. Hier is hoe om jou tiener te help om hul woede te hanteer:
- Neem deel aan fisieke aktiwiteite . Die impuls om iets fisies te doen wanneer jy kwaad voel, is sterk in die meeste tieners. Betrokkenheid by sport en ander oefening help om gereeld woede uit te druk.
- Raak 'n boks . Tieners het veilige maniere nodig om hul woede uit te kry, 'n pons sak werk goed, en herhaaldelik slaan 'n kussing, of met 'n skuimbelaste kolf.
- Neem 'n time-out . Wanneer woede eskaleer tieners mag tyd alleen wees om te kalmeer en te skree, huil of wat ookal nodig is, sodat hulle veilig bly en ander nie negatief beïnvloed word nie.
- Kry in musiek . Gewild met die meeste tieners, musiek werk goed om tieners te help identifiseer en uiting te gee aan woede, of deur te sing, te dans of saam te speel met liedjies vol woede.
- Identifiseer triggers tot woede . Hoe beter jou tiener die verband kan maak tussen wat lei tot kwaad uitbarstings, hoe meer beheer hulle sal hê om hierdie emosie uit te druk.
- Skeppend spreek kwaad gevoelens uit . Beide skryf en teken kan effektief gebruik word deur tieners om woede uit te druk en te verstaan.
Wanneer 'n ontsteld tiener nog nie 'n handvatsel op hul woede kan kry nie, is dit tyd om te oorweeg om professionele hulp te kry om die wortel van hul woede te kry en maniere te leer om hierdie gevoelens te vermoor. Uitdrukkende terapieë help tienerjare uit woede, woedebestuursgroepe bied 'n geleentheid vir tieners om van mekaar te leer. Individuele terapie bied 'n veilige plek om hierdie moeilike emosie te verken.
Hou in gedagte dat onbeheerde woede soms geassosieer word met geestesgesondheidsversteurings in tieners. Maak dus seker dat jy professionele hulp vir jou tiener kry as hulle woede steeds 'n probleem is.
Vinnige skakels: Troubled Teens | Quiz: Is jou tiener se risiko?