Vir natuurlike verligting van angs, draai baie mense na 'n kruid wat bekend staan as kava (soms Kava Kava genoem). Ook gebruik om slaaploosheid en menopousale simptome te behandel, bevat kava verbindings wat aangewend word om ontspanning te bevorder en moontlik jou vlakke van gamma-aminobutuursuur te verhoog ('n aminosuur wat bekend is om 'n rol te speel in die vermindering van angs).
Is Kava effektief vir angsverligting?
Daar is sterk wetenskaplike ondersteuning vir kava se doeltreffendheid in die behandeling van angs en angsverwante toestande, volgens 'n 2010-ondersoek wat in Voedingsjoernaal gepubliseer is .
Die resensie se skrywers het 24 studies oor die gebruik van aanvullings in die behandeling van angs ontleed, bevind dat passievolblom en kombinasies van L-lysien en L-arginien ook ondersteun is deur soliede navorsing.
In 'n vroeëre oorsig (gepubliseer in The Cochrane Database van Sistematiese Resensies in 2003 en opgedateer in 2005), het wetenskaplikes sewe studies oor kava as 'n angsbehandeling behandel. Alhoewel kava effektiefer as placebo was , is die resensie se outeurs versigtig dat die grootte van die effek klein lyk. Hulle het ook bevind dat kava "relatief veilig" blyk wanneer dit 24 weke of minder gebruik word.
voorbehoude
Kava stingels en blare kan bevat verbindings wat die lewer kan beskadig, en moontlik tot die dood lei. Trouens, in 2002 het die US Food and Drug Administration uitgereik 'n waarskuwing dat die gebruik van kava aanvullings kan lei tot ernstige lewerskade. Daarom sal dit verstandig wees om die kruie te vermy.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer.
In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale of kruieverbindings bevat wat toksiese effekte het. Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.
U kan verdere wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier.
Kava kan ook slaperigheid veroorsaak, en wanneer dit in die lang termyn gebruik word, vergeling van die vel. Daarbenewens kan kava interaksie met 'n aantal dwelms (insluitend sedatiewe en medisyne wat gebruik word vir Parkinson se siekte).
Gebruik Kava vir Angsverligting
Terwyl kava dalk 'n paar anti-angs voordele bied, word kava gebruik om 'n angsversteuring te behandel, nie aanbeveel nie as gevolg van moontlike veiligheidsaspekte. As u enige simptome van angsversteuring ervaar (insluitende konstante bekommernis, rusteloosheid en probleme met slaap), moet u so spoedig moontlik 'n geestesgesondheidspersoon raadpleeg. U verstandelike gesondheidsorgverskaffer kan u ook adviseer oor hoe om kava veilig in u angsbehandelingsprogram in te sluit.
Bronne:
Lakhan SE, Vieira KF. "Voedings- en kruieaanvullings vir angs en angsverwante afwykings: sistematiese oorsig." Nutr J. 2010 Okt 7; 9:42.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Veranderende Geneeskunde. "Kava [NCCAM Kruie in 'n oogopslag]". NCCAM Publication No. D314. Geskep Mei 2006. Opgedateer Julie 2010.
Nasionale Instituut van Gesondheid se Kantoor van Dieetaanvullings. "Kava". Laaste toegang tot Januarie 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava ekstrak vir die behandeling van angs." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.