1 - Kunsterapie en Mandala Magic: Hierdie boeke kan innerlike vrede bring
Daar is 'n groeiende aantal stresverligting-gefokusde kleurboeke wat vir volwasse gehore eerder as die voorskoolse stel gerig is, en ek dink persoonlik dat hierdie tendens wonderlik is! Selfs voordat ek geweet het van die navorsing wat kleur mandalas en patrone verbind met afname in angs en negatiewe bui, was ek bly om hierdie tendens te sien, want ek weet van die voordele van verstandelike aktiwiteite ( lees dit vir meer oor daardie navorsing ) en kleur ingewikkeld patrone kan beslis 'n bewustheidsbevorderende aktiwiteit wees. Ek het egter 'n bietjie verder gegrawe voordat jy hierdie resensie geskryf het, en jy kan meer lees oor die navorsing oor die stresverligende voordele van mandala-kleur en ander kunsvorms hier . Die bottom line: hierdie stresverligting kleurboeke het navorsing sowel as mond-tot-mond-getuigskrifte om te wys dat hulle goed kan wees vir stresverligting. Hoe kies een tussen die beskikbare opsies? Ek was bly om 'n paar voorbeeldboeke te vergelyk, en ek beveel hulle almal aan. Hulle word elk geskep met bladsye met 'n standaardgewig wat aan een kant leeg is, sodat merkers gebruik kan word om een kant te kleur sonder om na 'n ander prentjie te bloei. dit maak dit ook makliker om jou voltooide produk te raam as jy kies. Elke boek het egter sekere voordele en nadele, so help om die boek by jou behoeftes te pas. Hier is 'n paar van die gewildste stresverligting kleurboeke op die mark nou.
2 - Die Mandala Kleurboek deur Jim Gogarty (stigter van iHeartMandalas.com)
Die Mandala Kleurboek bevat 100 mandala kleur bladsye op standaardgewig bladsye. Die kunstenaar is Jim Gogarty, wat sedert 2005 mandalas teken, waardeer die betrokke simmetrie en beskou die ervaring as 'n geestelike en meditatiewe een. Elk van die mandala's bevat ingewikkelde patrone en vorms wat aangenaam en rustig kan wees om te kleur, hoewel sommige jou oog selfs meer as ander sal trek, afhangende van jou persoonlikheid. Hierdie mandalas is minder gedetailleerd as sommige ander, maar nogal ingewikkeld. Ek sal hulle aanbeveel vir diegene wat graag 10-20 minute van kleur per mandala wil hê, maar wil nie te hard werk aan die kleurproses nie. Hierdie mandalas kan vinniger as sommige gekleur word, maar kan ook met groot besonderhede gekleur word indien verkies. Wat jy sal eindig, is 'n pragtige, unieke skepping, maar die proses self sal 'n aangename een wees.
Voor: Pragtige mandalas, kan in 'n relatief kort sit voltooi word
Nadele: Bladsynommers aan die onderkant van die bladsy maak hierdie mandalas meer geskik om in die boek te hou as vir die raamwerk, alhoewel hulle uit die boek uitgesny kan word.
3 - Saldo: Angie se uiterste stressmakers, Deel 1 deur Angie Grace
Saldo, deur Angie Grace, bevat 50 mandala kleurbladsye, maar die mandalas self is veel meer ingewikkeld as die Mandalas in The Mandala Coloring Book . Dit kan 'n pro of 'n con wees, afhangende van wat jy soek. Dit sal moeiliker wees om sekere penne met hierdie mandalas te gebruik. 'N Goeie punt is nodig vir merkers, en kryte sal nie hier goed werk nie, maar die mandalas kan uiteindelik meer raamwaardig wees en hou jou langer besig. (Jy kan dalk self 'n afdeling op 'n keer onder meer sessies voltooi as jy nie tyd vir langer kleur sessies het nie). Soos met alle mandala kleurboeke, sal sommige van hierdie madalas vir jou meer aantreklik wees as ander, maar hulle is almal mooi, almal behels ingewikkelde patrone, en almal kan beduidende spanning verligting bring.
Voordele: Daar is geen bladsynommers op die bladsye nie, dus sal die prente makliker wees om te raam, as jy uiteindelik jou finale produk met die wêreld wil deel of eenvoudig as deel van jou daaglikse lewe moet geniet.
Nadele: Daar is minder mandalas ingesluit, en hierdie mandalas sal langer neem om te voltooi as sommige, maar dit is nie noodwendig 'n "con" vir almal nie.
4 - Stress Less Coloring: Mosaic Patters Deur Adams Media
Spanning Minder kleur: Mosaïekpatrone sluit meer as 100 bladsye kleur-paspatrone in. Hierdie bladsye bevat nie mandalas nie, maar die tipe patroon is soortgelyk: simmetriese, patroneontwerpe dek hierdie bladsye. Die verskil is dat hulle nie in sirkelvormige patrone gereël word nie; hulle vul die hele bladsy. Die ontwerpe is groot genoeg om maklik te kleur, maar ingewikkeld en gedetailleerd genoeg om 'n innemende ervaring te skep. Die finale produkte is pragtig.
Voordele: Hierdie ontwerpe is pragtig en pret om te kleur, en, eens gekleur, lyk goed. Hulle is groot genoeg om maklik te kleur, maar gedetailleerde genoeg om pret te kleur. Die papier is ook goeie gehalte.
Nadele: Daar is minder navorsing oor die voordele van die kleur van gereelde patroonfoto's as van kleurmandalas, en mandalas het ook meer geskiedenis as 'n kalmerende aktiwiteit, sodat sommige mense meer op mandala kleurboeke kan voel. Dit is egter nie noodwendig 'n "con" nie, aangesien ander ook vir persoonlike redes weg van Mandalas kan wegkruip.
5 - Stres Minder Kleur: Paisley Patrone Deur Adams Media
Stres Minder Kleur: Paisley Patrone bevat ook meer as 100 bladsye ontwerpe, maar hierdie ontwerpe is meer uitdagend om te kleur dat hulle kleiner en meer gedetailleerde is. Nie alle penne sal werk nie, en kryte en olie pastels sal nie nuttig wees om die kleur te kleur nie. Paisley patrone, alhoewel hulle gebruik kan word om die agtergronde te kleur. As gevolg hiervan sal ek hierdie boek aanbeveel aan iemand wat meer van 'n uitdaging en 'n meer gefokusde aktiwiteit wil hê, en een wat mooi resultate sal lewer.
Voordele: Die ontwerpe is pragtig, en die papier is van goeie gehalte. Daar is meer agtergrondspasie om te kleur, sodat die paisleyontwerpe in een sessie gekleur kan word en die agtergronde kan gekleur word op 'n ander tyd wanneer jy minder in die bui is om noukeurig te fokus op wat jy kleur.
Nadele: Weereens, omdat die patrone kleiner en meer gedetailleerd is, kan hulle meer uitdagend wees om te kleur, en dit kan vir sommige minder ontspanne voel.