Vergeet veel? Wanneer dit normaal is, wanneer om bekommerd te wees
Kan die naam van die persoon wat jy net ontmoet het, nie onthou nie? Vergeet waar jy weer geparkeer het? Episodes van vergeetagtigheid soos hierdie kan senuweevlek wees. Sommige mense vind hulle bietjie skrikwekkend: Wanneer hierdie soort dinge baie gebeur, gaan sommige mense so vrees dat daar iets fout is met hul brein of dat hulle dementie of Alzheimer se siekte ontwikkel.
Vergeet iets wat jy net van gedink het of net geleer het, verval in korttermyngeheue, wat verwys na enige inligting wat tot en met 'n minuut in jou gedagtes bly. Daarenteen is langtermyngeheue waar jy inligting hou wat jy van harte ken, byvoorbeeld soos die name van die 50 state, en ook herinneringe aan ervarings wat jy gehad het.
Hoekom korttermyn geheue sake
Korttermyngeheue is noodsaaklik vir daaglikse lewe. Dit is wat jy toelaat om jou motorsleutels te vind, onthou of jy die water in die bad laat loop het - selfs al het jy ontbyt geëet of jou tande geborsel.
Dit is ook onderhewig aan allerhande glitches. Daar is verskeie redes waarom u 'n stukkie inligting kan vergeet, feitlik die minuut wat u ontvang, volgens die voorste brein gesondheidskenner Cynthia Green, Ph.D., skrywer van Total Memory Workout. Byvoorbeeld, dit kan eenvoudig te veel inligting wees om dit vinnig te behou. Daar word lank geglo dat die menslike brein nie meer as sewe dinge gelyktydig kan hanteer nie. Een rede waarom telefoonnommers (minus die area code, natuurlik) is sewe syfers.
Ander faktore wat kan inmeng met korttermyngeheue is pyn, stres en gebrek aan slaap. Onderbrekings en afleiding kan groot geheue-stealers wees: As die klokkie lui terwyl jy in die middel van 'n gesprek met 'n buurman is, is die kans dat jou vriend die laaste ding moet herhaal wat sy vir jou gesê het voordat jy die deur beantwoord het.
Toets jou korttermyngeheue
Daar is 'n bietjie waarheid in die frase "senior oomblik". Na die ouderdom van 50, vind die meeste mense dit 'n bietjie moeiliker om nuwe inligting te onthou, maar dit beteken nie dat hulle op pad is na die ontwikkeling van dementie of Alzheimer se siekte nie. . Een manier om 'n gevoel te kry van hoe 'normale' jou eie geheue verval, is om 'n wettige korttermynherinneringstoets te neem, soos die Memory Quiz van die Alzheimer se Research & Prevention Foundation. Dit is 'n eenvoudige ware vals vraelys wat dinge soos "Soms verloor ek, selfs al ry ek iewers voorheen," en ek mis my sleutels dikwels en wanneer ek dit kry, kan ek dikwels ' moenie onthou om hulle daar te sit nie. "
Natuurlik, as u na so 'n toets 'n toets geneem het, stel u antwoorde voor dat u meer ernstige probleme met u geheue kan hê as gewone ouderdomverwante vergeetagtigheid, u moet 'n dokter sien. Beantwoording van 15 vrae aanlyn is beslis nie genoeg om 'n diagnose te maak nie.
Terselfdertyd, as jou telling nie aandui dat jy 'n probleem het nie, moet jy onthou dat die menslike brein selfs op 'n gevorderde ouderdom in staat is om nuwe neurone te ontwikkel, solank dit 'n bietjie oefening kry. So gebruik jou kop soveel as moontlik: Lees, studeer 'n nuwe taal, leer hoe om te jongleren of brei, spandeer baie tyd om te sosialiseer, en jou brein kry die oefensessie wat jy nodig het om skerp te bly.