Rosemary verbeter jou geheue en kognisie werklik?

Die navorsing agter die idee van roosmaryn as 'n kognitiewe versterker

Daar is baie teorieë wat verskillende maniere voorstel om die geheue of denke duideliker te verbeter. Een daarvan is die idee dat die toevoeging van roosmaryn tot u kos 'n hupstoot gee. Word dit ondersteun deur navorsing?

Wat is Rosemary?

Eerstens, dit is belangrik om te verstaan ​​wat roosmaryn is. Rosemary (wetenskaplike naam: rosmarinus officinalis) is 'n kruie met naaldagtige blare.

Dit is 'n meerjarige, wat beteken dat wanneer jy dit plant, dit elke jaar weer moet groei wanneer die warm genoeg is om dit te doen. Dit is inheems aan Asië en die Middellandse See, maar dit word ook in die Verenigde State gegroei.

Rosemary is verwant aan die mint familie van plante. Wanneer dit blom, is die blom wit, pers, pienk of diepblou.

Rosemary word dikwels gebruik as 'n spesery in kos, insluitend sop, stoofpot, vleis, hoender, vis en ander mediterrane kos, en dit het 'n bitter smaak. Sommige mense geniet ook tee gegeur met roosmaryn.

Rosemary word ook gebruik as 'n parfuum en bygevoeg aan sjampoe, conditioner en seep.

Rosemary as 'n kognitiewe versterker?

Hier is wat navorsing oor rozemarijn en die effekte daarvan op die cognitieve funksie het.

Rosemary Consumption

Een studie wat 28 ouer volwassenes betrek het, het bevind dat 'n verbruik van 'n lae dosis, maar nie 'n hoër dosis droë roosmarynpoeier, geassosieer word met aansienlik verbeterde geheuespoed nie.

Rosemary Aroma

Sommige navorsing het gekyk na hoe die reuk van roosmaryn kognisie beïnvloed. Deelnemers was blootgestel aan die aroma van roosmaryn tydens die uitvoer van visuele verwerkingstake en seriële aftrekkingstake. Met hoër hoeveelhede roosmaryn-aroma het beide spoed en akkuraatheid in die take toegeneem. Interessant genoeg het stemming ook verbeter met blootstelling aan die roosmaryn-aroma.

Navorsing wat tydens die Jaarlikse Konferensie van die Britse Sielkundige Vereniging aangebied is, het ook die voordele van die aroma van roosmaryn beklemtoon. Navorsing het 40 skoolgaande kinders ingesluit wat in 'n kamer geplaas is wat die roosmaryn-aroma of ander kamer sonder aroma bevat. Die resultate, wat nog nie deur 'n eweknie-beoordeelde joernaal gepubliseer is nie, het bevind dat dié in die roosmaryn-aroma-kamer hoër geheue tellings gedemonstreer het as dié in die kamer sonder die roosmaryn-reuk.

Rosemary Essential Oil

Nog 'n studie is uitgevoer met 53 studente wat tussen 13 en 15 jaar oud was. Navorsers het bevind dat hul geheue van beelde en getalle verbeter het toe die essensiële olie van roosmaryn in die kamer gespuit is.

Studies in Muise en Rotte

Verskeie ander studies is gepubliseer in eweknie-hersiene joernale oor die effek van roosmarynverbruik, met resultate wat redelik konsekwent voordele in geheue wat met roosmaryn geassosieer word, toon. Hierdie studies is egter uitgevoer met rotte en muise, en dit is onbekend as die voordele vir mense waar sou wees. Hulle word dus nie in hierdie opsomming van navorsing ingesluit nie.

Waarom kan Rosemary die brein bevoordeel?

Dit is onbekend waarom daar dalk 'n voordeel van roosmaryn kan wees, maar een teorie is dat roosmaryn sommige antioxidant eienskappe het wat sommige genesing kan bied vir die skade in ons liggame bekend as vryradikale.

Nog 'n idee wat deur die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum aangehaal word, is dat roosmaryn die angs verlaag, wat weer die vermoë om te konsentreer, verhoog.

'N Woord Van

Terwyl roosmaryn 'n belofte toon om ons breinkrag te versterk, is dit belangrik om met u dokter te gaan voordat u u dieet daaraan aanvul. Dit het die potensiaal om met ander medisyne te kommunikeer, insluitend bloedverdunners, ACE-remmers (vir die behandeling van hoë bloeddruk), litium , diuretika (soos Lasix) en diabetesmedisyne.

Daarbenewens moet die geval vir roosmaryn versterk word deur addisionele navorsing in mense wat konsekwente kognitiewe voordele toon.

> Bronne:

> Die Britse Sielkundige Vereniging. 3 Mei 2017. Roosmaryn-aroma kan kinders se werkgeheue help. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.

> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. en Ochkur, A. (2017). Die essensiële olie van roosmaryn en sy effek op die menslike beeld en numeriese korttermyngeheue. Egiptiese Tydskrif vir Basiese en Toegepaste Wetenskappe , 4 (2), pp.107-111.

> Moss, M. en Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole korreleer met kognitiewe prestasie na blootstelling aan roosmaryn-essensiële olie aroma. Terapeutiese Vooruitgang in Psigofarmakologie , 2 (3), pp.103-113.

> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. en Butler, L. (2012). Korttermyn-studie oor die effekte van roosmaryn op kognitiewe funksie in 'n bejaarde bevolking. Blaar van Medisinale Voedsel , 15 (1), pp.10-17.

> Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. 1 Januarie 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary