Selfbeheersing behels betrokkenheid by gedrag wat jou kanse op sukses saboteer. Hoekom sal mense dinge doen wat hulle moontlik sal maak om te misluk? Ons wil almal goed voel oor onsself, maar navorsers het bevind dat ons soms so ver gaan dat ons ons kanse op sukses benadeel om te verhoed dat ons verantwoordelikhede vir ons mislukkings neem.
In die geval van 'n belangrike eksamen, kan studente byvoorbeeld die hele nag bly om te verhoed dat hulle studeer.
Dan, wanneer hulle swak doen, kan hulle hul swak tellings op hul vriende blameer om hulle laat te hou eerder as hul eie tekort aan intelligensie.
Eenvoudig gestel, met selfbeheersing kan mense 'n buite-bron vind om te blameer vir moontlike mislukkings. Alhoewel dit 'n doeltreffende strategie vir die beskerming van selfbeeld kan wees, kan dit verstaanbaar 'n beduidende negatiewe impak op sukses hê.
Kom ons kyk noukeuriger na waarom selfbeheersing gebeur en die moontlike uitkomste van hierdie gedrag.
Hoekom doen mense selfhulp?
Sielkundiges het gevind dat ons almal 'n sterk behoefte het om ons mislukkings op buitekragte te blameer terwyl ons persoonlike krediet vir ons suksesse neem. Hierdie gedrag beskerm ons selfbeeld , maar dit kan ons ook laat dinge doen wat ons eintlik minder geneig maak om te slaag.
Hierdie neiging staan bekend as self-handicap, gedefinieer as 'n self-saboterende aksie of keuse wat mense verhoed om persoonlike verantwoordelikheid vir uitkomste te neem.
In wese skep mense struikelblokke, sodat enige moontlike mislukkings dan op hierdie buitekragte geblameer kan word. Mislukking kan tot ongemak lei wanneer mense besef dat hul eie gebrek aan vaardigheid of voorbereiding tot die uitkoms gelei het. Deur te doen met aksies wat moontlike sukses ondermyn, vermy mense om die waarheid te konfronteer en hul eie tekortkominge te aanvaar.
Daar is baie verskillende vorme van selfbeheersing. Soms is hierdie gedrag redelik onskuldig, maar in sommige gevalle kan dit baie ernstiger wees. In sommige gevalle kan dit selfs mense dryf om aan potensiële gevaarlike gedrag deel te neem.
Byvoorbeeld, studente kan uitstel op hul huiswerk of studeer tot op die laaste oomblik. Atlete kan die oefening oorskiet of laat in die nag bly voor 'n groot wedstryd. In sommige gevalle kan mense betrokke raak by meer gevaarlike vorms van selfbeheersing soos misbruik van dwelms en alkohol.
Navorsers het voorgestel dat selfbeheersing gekoppel kan word aan wat bekend staan as die selfbeheersende vooroordeel , waarin mense persoonlike krediet aanspraak maak op sukses, maar die buitekragte skuldig maak aan hul mislukkings.
Stel jou byvoorbeeld voor dat jy voorberei het om mee te ding in jou heel eerste marathon. Jy het 'n oefenskedule gevolg en 'n gesonde dieet geëet, maar as raaisendbenaderings kom, vind jy dat jy jou vermoë om die eindstreep suksesvol te bereik, betwyfel.
In die weke en dae wat tot die groot wedren lei, vind jy jouself oor jou oefensessies en binge eet gemors. Wanneer die dag uiteindelik kom om in die marathon te kompeteer, vind jy jouself traag en uit die vorm.
As gevolg van hierdie selfbeheersende gedrag, kan jy jou onvermoë om die wedloop te voltooi, onbeskadig of opgeblase wees, eerder as jou moontlike gebrek aan vermoë.
Navorsing oor selfhulp
Die verskynsel is die eerste keer beskryf deur navorsers Stephen Berglas en Edward Jones in 'n studie van 1978 wat die studente willekeurig toegewys het om anagramme te voltooi, waarvan sommige oplosbaar was en waarvan sommige nie.
Daarna is al die studente vertel dat hulle goed gedoen het. Hierdie terugvoer was duidelik ontstellend en verwarrend vir die deelnemers wat die onoplosbare anagramme gegee het.
Hulle het gesê hulle het goed gedoen, maar het nie 'n idee gehad hoe of hoekom hulle gehad het nie.
"Dit is die mense wat vertel word dat hulle briljant is, sonder om te weet hoe die inferensie afgelei word," het dr. Berglas in 2009 aan The New York Times verduidelik.
Die vrywilligers is toe gevra of hulle 'n prestasieversterkende of prestasie-inhibeerende middel wil neem voordat hulle weer 'n toets geneem het. Van die deelnemers het 'n kragtige 70% van diegene wat die onoplosbare anagramme gegee het, gekies om die prestasie-inhibeerende middel te neem, in vergelyking met net 13 persent van diegene wat die oplosbare anagramme gegee het.
Hoekom sal sommige die medisyne kies wat ontwerp is om hul prestasie op 'n toets te benadeel? Hierdie resultate dui daarop dat wanneer mense vol vertroue in hul vermoëns is om 'n taak uit te voer, hulle verkies om iets te gee wat hulle sal help om selfs beter te presteer. Diegene wat onseker is oor hul vermoëns, is egter meer geneig om die dwelm te hê wat hul prestasie sal seermaak, en gee hulle dus 'n eksterne bron om te blameer vir hul moontlike mislukkings.
Die effekte
Die doel van al hierdie self-sabotasie is om die ego en selfbeeld te beskerm, en kenners het bevind dat dit werklik werk. Mense met 'n hoë selfbeeld het getoon dat hulle meer selfbeheersing aangaan. Vir baie mense gebeur hierdie gedrag byna outomaties . Ons kom met verskonings vir mislukking voor ons selfs probeer het, maar ons doen dit dikwels onbewustelik .
Alhoewel selfbeheersing 'n lang pad kan neem om ons selfbeeld te beskerm, kan dit ook ernstige negatiewe newe-effekte hê. As jy struikelblokke vir sukses in jou pad plaas, is daar geen manier om jouself al die kanse te gee wat jy nodig het om jou doelwitte te bereik nie. Nie net dit, deur jou kanse te verhoed nie, verlaag jy in wese nou en in die toekoms jou verwagtinge vir jouself.
Navorser Sean McCrea het ook bevind dat selfbeheersing kan lei tot laer motivering en minder aansporing om in die toekoms te probeer slaag. In 'n reeks eksperimente het hy deelnemers se tellings op IK-toetse gemanipuleer. Sommige deelnemers het die keuse gekry om óf voor te berei vir die toets of om by 'n "geen oefening" -groep aan te sluit. Diegene wat slegte tellings ontvang het, sou waarskynlik hul gebrek aan oefening wou blameer, maar McCrae het ook in latere eksperimente gevind dat diegene wat 'n verskoning gehad het vir hul lae tellings (dws afleiding, gebrek aan voorbereiding, ens.) Minder gemotiveerd was om voor te berei vir 'n toekomstige toets as diegene wat nie 'n eksterne bron gehad het om te blameer nie.
"Die gestremdheid het hulle toegelaat om te sê," Alles wat oorweeg het, het ek eintlik baie goed gedoen, "het McCrea gesê. Benedict Carey skryf vir The New York Times. "En daar is geen ry om beter te word nie."
Meer negatiewe gevolge van selfbeheersing:
- Studente wat betrokke is by selfbeheersing, rapporteer minder tyd om elke week te studeer.
- Selfbeheerders is ook geneig om algehele laer grade te hê.
- Hulle is ook meer geneig om alkohol te gebruik voordat hulle 'n taak aangaan.
- Dit maak ook sosiale verhoudings seer. Self-handicappers lyk altyd 'n verskoning, dus word hulle dikwels beskou as "whiners." Navorsers het bevind dat selfbeheerders meer negatief deur hul eweknieë gegradeer word.
Self-handhawing kan die ego beskerm, maar dit bring aansienlike koste. Om hindernisse vir sukses te plaas, kan verskonings vir mislukkings bied, maar dit maak ons ook geneig om te misluk. Voel jy nou goed oor jouself of gee jy dit alles en risiko mislukking? Die navorsing dui daarop dat terwyl u selfbeeld 'n tydelike treffer kan uitoefen, dit beter kan wees om toekomstige sukses te behaal.
> Bronne:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Sosiale Sielkunde & Menslike Natuur. Verenigde State: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Selfversterking, verskoning, en teenfaktuele denke: Gevolge vir selfbeeld en toekomstige motivering. Blaar van Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Selfbeeld, selfbeheersing en selfvoorstelling: Die strategie van onvoldoende voorbereiding. Blaar van Persoonlikheid, 58 (2), 443-464.