10 Motivering Mites wat jou verhoed om jou doelwitte te bereik

Raak jy aan die motivering mites wat dalk jou kanse om jou doelwitte te bereik, saboteer? Ons hou almal daarvan om te dink dat ons 'n goeie begrip het van wat ons laat merk. Die realiteit is dat ons dikwels verrassend blind is vir sielkundige faktore wat bydra tot ons sukses en mislukking. Navorsing het getoon dat mense nie net arm is om te weet wat hulle sal gelukkig maak nie, maar ook onderskat wat dit regtig nodig het om hul doelwitte te bereik.

Kom ons kyk na sommige van die topmotivering foute wat jy dalk maak.

Verkeerde aanname dat Geld die Ultieme Motivator is

Geld kan beslis 'n groot motiveringsinstrument wees, maar sommige mense verkeer verkeer verkeerdelik op finansiële belonings en ignoreer ander faktore wat uiteindelik 'n groter rol in hul motivering en geluk kan speel. As jy 'n werk vat, want dit betaal goed, maar versuim om die feit dat dit op 'n ongewenste plek is, het verskriklike ure, en laat jou sonder vrye tyd vir familie, sal die geldelike beloning regtig vir al die nadele wees?

Dit kan vir 'n rukkie, maar die kans is dat jy uiteindelik gestres en ongemotiveerd sal begin om te gaan werk. Navorsing het selfs voorgestel dat mense wat hoofsaaklik gemotiveer word deur finansiële bekommernisse ook geneig is om aan slegter geestesgesondheid te ly aan 'n verskeidenheid sielkundige maatreëls.

Om dit te glo omdat jy slim is, hoef jy nie gemotiveer te word nie

Mense glo dikwels dat dit slim is, 'n manier om sukses te waarborg, maar navorsers het herhaaldelik bevind dat intelligensie beslis nie altyd 'n voorspeller van prestasie is nie .

In Lewis Terman se beroemde longitudinale studie van begaafde kinders, het sommige van die mees intelligente individue later baie gemiddelde lewens gelei wat ongemerk was deur groot prestasies. Jy kan slim wees, maar dit beteken nie dat motivering nie 'n rol in jou sukses sal speel nie.

Dink dat dit jouself as 'n sukses sal visualiseer, sal veroorsaak dat die drome 'n werklikheid word

Selfhelp-goeroes gebruik dikwels die krag van visualisering.

Verbeel jou jouself om jou doelwitte te bereik, stel hulle voor, sal jou help om hulle te bereik.

Sielkundige navorsing, aan die ander kant, dui daarop dat hierdie visualiseringsaktiwiteite soms teenproduktief kan wees . As jy jou dadelik suksesvol voordoen, val dit eintlik jou motivering om uit te gaan en daardie doelwitte te bereik. 'N beter strategie - visualiseer jouself om die stappe te voltooi wat dit sal neem om jou doelwitte te bereik. As jy probeer om gewig te verloor, stel jou voor dat jy gesond eet en werk eerder as om jouself dadelik skraal te verbeel.

Die aanbieding van groter belonings sal lei tot groter motivering en prestasie

As jy wil hê dat iemand iets moet doen, lyk dit asof dit 'n veilige manier is om motivering te inspireer, reg? Die probleem is dat navorsers ontdek het dat hierdie belonings soms kan terugvuur. Wanneer jy iemand 'n beloning gee vir iets wat hulle reeds intrinsiek gemotiveerd is om te doen, is die resultaat dikwels 'n afname in motivering, iets wat sielkundiges na verwys as die oorregverdigingseffek . Belonings kan aksie inspireer wanneer 'n persoon werklik 'n soort aansporing nodig het om 'n taak te verrig, maar versterkings moet versigtig en spaarsaam gebruik word.

Glo dat vrees 'n goeie manier is om motivering te inspireer

Die bedreiging van straf of straf kan beslis optrede inspireer, maar dikwels net vir 'n kort tydjie. Belonings kan moeilik wees, maar navorsing het getoon dat versterking gewoonlik 'n meer effektiewe strategie is as straf wanneer dit gaan om die bevordering van motivering. As jy staatmaak op vrees om jouself of ander te bestuur, probeer om taktiek te skakel om op bonusse te fokus vir goeie prestasie.

Dink dit is net genoeg om te probeer

Dink aan die laaste keer wat jy moeilik probeer het. Voordat jy uitgestap het op die veld, op die verhoog of in die raadsaal, kon iemand dalk leun en aangemoedig het om jou "net die beste te doen." Hierdie vier woorde word dikwels beskou as 'n goeie motiveerder, maar navorsing het eintlik gewys dat dit eintlik 'n resep vir middelmatigheid kan wees.

Navorsers het eintlik bevind dat die opstel van hoë spesifieke en moeilike doelwitte meer geneig is om motivering, prestasie en prestasie te inspireer. Die volgende keer wat jy 'n doel maak, kies iets spesifiek en stel die balk hoog.

Praag Talent In plaas van Pogings

Sielkundige Carol Dweck stel voor dat fokus op ingewikkelde talente eerder as pogings motivering kan stamp . As jy glo dat talente ingebore is ('n benadering wat bekend staan ​​as 'n vaste ingesteldheid ), lei dit tot die geloof dat geen moeite die resultate kan verander nie. Die kweek van 'n groei ingesteldheid, of die oortuiging dat mense kan verander en ontwikkel deur middel van inspanning en toewyding, kan 'n baie meer motiverende benadering wees. Een manier om hierdie ingesteldheid te ontwikkel, is om pogings eerder as talente te prys.

Veronderstel dat Wilkrag alles neem om jou doelwitte te bereik

Mense is geneig om te glo dat wilskrag die bepalende faktor is in die bereiking van die doelwit. In die APA se jaarlikse Stres in Amerika-opname het respondente 'n gebrek aan wilskrag gelys as die grootste enkele faktor wat hulle terughou om hul doelwitte te bereik. Wilkrag is beslis 'n belangrike stuk van die motiverende legkaart, maar dit is beslis nie die all-all-end. Die sterkte van jou toewyding, jou begeerte om jou doelwitte te bereik, die tipes aansporings wat jy sal opdoen, en die struikelblokke wat jy in die gesig staar, speel ook kritiese rolle. As jy probeer om gemotiveerd te maak, maak 'n plan wat hierdie faktore in ag neem, eerder as om net op wilskrag alleen te staatmaak.

Glo dat jy moet wag vir die regte motivering om jou te tref

Soms kry jy geluk en inspirasie tref jou op die regte oomblik. Dit lyk asof jy jou net ophef in 'n golf van motivering wat jou beveel om jou doelwitte te bereik. Hierdie oomblikke is wonderlik, maar wag vir hulle om saam te kom, is 'n fout. Soms neem dit werk om die motivering te skep om jou doelwitte te bereik. Jy sal dalk moet sit en 'n lys maak van jou doelwitte en 'n stap-vir-stap plan ontwikkel om dit te bereik. Jy moet dalk by 'n klub aansluit of die hulp van vriende aangewend word om gemotiveerd te bly. Soms moet jy selfs jouself inspireer met die belofte van 'n beloning.

Dink dat dit jou doelwitte skryf, is die sleutel tot sukses

Tydskrif kan 'n hoogs effektiewe motiveringsinstrument wees, maar net om jou doelstellings neer te skryf sonder om die doelstellings op te laai, sal nie resultate lewer nie. Motiverende sprekers en selfhelp-goeroes stel dikwels voor dat net jou doelstellings neerskryf, 'n soort motiverende panacea is, maar daar is geen navorsing om hierdie soort eise te ondersteun nie. Eerder as om net jou doelstellings neer te skryf, fokus daarop om die daadwerklike pogings wat jy elke dag maak om jou doelwitte te bereik, te konsentreer.

Taktiek wat motivering kan verbeter

So, watter taktiek help regtig om mense meer gemotiveerd te laat voel? In sy TED Talk "Wat maak ons ​​goed oor ons werk?", Het gedragsekonoom Dan Ariely 'n paar studies aangehaal wat 'n paar effektiewe motiveringstaktieke openbaar.

  1. Betekenisvolle werk kan motivering verbeter. Om die resultate van u pogings te sien, kan motiveer en lei tot beter prestasie.
  2. Waardering. Mense wat voel dat hul pogings erken word, is geneig om harder en langer te werk, terwyl diegene wat verwaarloos voel, groter aansporings benodig om voort te gaan.
  3. Moeilike werk kan motiveer. Dink terug oor sommige van jou grootste prestasies. Diegene wat jy die trotsste is, was waarskynlik die moeilikste om te bereik. Hoe moeiliker iets is, hoe meer motiveer en beloon dit.

> Bronne:

> Christus, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Stokke en wortels: Die effek van kontrakraamwerk op pogings in onvolledige kontrakte. Die Rekeningkundige Oorsig, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219

> Latham, GP, Locke, EA (1991). Selfregulering deur doelwitstelling. Organisatoriese Gedrag en Menslike Besluitsprosesse, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.

> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). 'N donker kant van die Amerikaanse droom: Korrelate van finansiële sukses as 'n sentrale lewenswens. Tydskrif vir Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde, 65 (2), 410-422.