Kry ondersteuning vir oorbesteding
Op soek na 'n selfhelpgroep vir inkopiesverslawing ? Om jouself te omring met 'n gemeenskap van mense wat dieselfde of soortgelyke ervarings gedeel het, kan uiters nuttig wees. Soos die meeste probleme in die lewe, kan dit help om met ander te praat wat presies weet waaroor jy gaan, omdat hulle ook daar was. As jy 'n dwangskopper is , kan jy deur middel van ondersteuningsgroepwerk 'n nuwe perspektief op jou verslawing kry.
Tekens van inkopieverslawing
Almal oorskiet nou en dan, maar tussen ses en sewe persent van die Amerikaanse bevolking word vermoedelik 'n ware inkopieverslawing . Die siekte begin gewoonlik in die laat tienerjare of vroeë volwasse jare, en kom dikwels saam met ander afwykings, insluitend gemoeds- en angsversteurings, stofgebruiksversteurings , eetversteurings, ander impulsbeheerstoornisse en persoonlikheidsversteurings.
As jy wonder of jy of 'n geliefde se inkopies buite hand is, begin deur jouself hierdie vrae te vra. Doen jy:
- Dikwels binge winkel?
- Spandeer alles of deel van enige geld wat jy het?
- Ervaar 'n sterk drang om te koop?
- Gebruik " kleinhandelterapie " om stres te hanteer?
- Voel teleurstelling, stres en skuld na inkopies?
- Versteek aankope vir vrees dat ander sal dink wat jy gekoop het, is irrasioneel?
- Reageer op direkte pos aanbiedinge?
- Koop dinge wat jy nie nodig het nie, alhoewel jy dit nie kan bekostig nie?
As die antwoord ja is vir die meeste van hierdie vrae, kan u 'n dwang koopgedrag hê.
Hoe 'n selfhelpgroep kan help
'N Selfhelpgroep vir inkopieverslawing kan jou help om:
- Identifiseer en sidestep emosionele snellers
- Ontwikkel 'n netwerk van nie-regverdige mense
- Moenie geïsoleer of hulpeloos voel nie
- Praat openlik oor jou ervarings en gevoelens
- Verlig stres, angs en depressie
- Verkry beter verslawing as 'n siekte
- Vind hulpbronne vir behandeling
Hier kyk ons na die verskeidenheid selfhelpgroepe vir mense wat met 'n kompulsiewe koopversteuring, sowel as vir hul gesinne en vriende, worstel. Kyk gerus en vind een wat reg is vir jou, of jy verkies om by 'n aanlyn-ondersteuningsgroep aan te sluit of die ondersteuning wat jy kry by in-persoon vergaderings met aanlynvergaderings, aan te vul.
1 - Debiteure Anoniem
Debiteure Anoniem is die eerste keer in 1968 begin toe 'n groep lede van Alkoholiste-anonieme teruggekom het om hul finansiële probleme te bespreek. Vandag het die groep meer as 500 geregistreerde vergaderings in meer as 15 lande wêreldwyd, waar jy jou stryd kan deel en ander help wat oorbesteding oorwin. Volgens sy webwerf, "is sy doel drievoudig: om op te hou met onversekerde skuld, om ons ervaring met die nuweling te deel, en om uit te reik na ander debiteure."
meer
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous is 'n 12-stap groep gebaseer op die beginsels van Anoniem Alkoholiste; Daar is egter geen organisatoriese affiliasie tussen die twee groepe nie. Spenders Anonymous streef daarna om inkopiesverslaafdes te help om op te hou met die verpligting om uitgawes te betaal, verantwoordelikheid vir hul geld te neem, en die boodskap van herstel aan ander verpligte spandeerders te versprei. Die enigste vereiste vir lidmaatskap is "'n begeerte om ophou om tyd, geld, energie en ons eie self te bestee, bo alle redes," volgens sy webwerf.
meer
3 - Aanlyn hulpbronne vir kompulsiewe inkopies
Daar is baie aanlyn ondersteuningsgroepe en hulpbronne wat ontwerp word vir dwangskoppe, insluitend Stop Overshopping. Gevestig deur April Lane Benson, Ph.D., 'n nasionaal bekende sielkundige wat spesialiseer in die behandeling van kompulsiewe koopversteuring, bied die webwerf aanlynhulpbronne vir selfhulp.
Shopping Addiction Support Group is 'n aanlyn ondersteuningsgroep met byna 30,000 lede waar jy kan posteer oor alles waaroor jy gaan en simpatie en raad kry. Nog 'n aanlyn ondersteuningsgroep is 'n geregistreerde Debiteure-anonieme groep genaamd SpendersDA.
> Bronne:
> Müller A, Mitchell JE, die Zwaan M. Compulsive Buying. Die Amerikaanse Tydskrif oor Verslawing . Maart 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonymous. Opgedateer Januarie 2014.