Slaapprobleme wanneer u PTSD het

Dit is baie algemeen vir mense met 'n diagnose van PTSD om 'n soort slaapprobleem te ervaar. Trouens, moeilikheid om te val en / of aan die slaap raak, word beskou as een van die hipertariese simptome van PTSD , en studies het gevind dat slaapprobleme een van die algemeenste gerapporteerde simptome is wat deur mense met PTSV gerapporteer word.

Tipes slaapprobleme in PTSD

Mense met PTSD kan 'n aantal verskillende soorte slaapprobleme ervaar.

Baie mense met PTSD het probleme om aan die slaap te raak in vergelyking met mense sonder PTSD. Trouens, een studie van Vietnam veterane het bevind dat byna die helfte van diegene met PTSD het gesê dat hulle sukkel om aan die slaap te val, terwyl slegs 13% sonder PTSD het gesê dat hulle hierdie probleem het.

Daarbenewens kan PTSD dit moeilik maak om in die nag aan te slaap. In dieselfde studie wat hierbo genoem is, het 9 uit 10 veterane met PTSD gesê dat hulle dikwels sukkel om aan te slaap in die nag. Mense met PTSD kan gedurende die nag gereeld wakker word, sukkel om terug te slaap, of kan vroeger wakker word as wat hulle bedoel het. Ook, selfs as slaap voorkom, is dit dikwels nie goeie, effektiewe slaap nie (byvoorbeeld, daar kan baie beweeg of praat / skree tydens slaap).

Natuurlik is nagmerries ook baie algemeen onder mense met PTSD. Nagmerries word beskou as een van die herlewende simptome van PTSD .

Onder mense met PTSD kan nagmerries wees oor die traumatiese gebeurtenis wat ' n persoon ervaar het, of hulle kan oor 'n ander ontstellende of dreigende gebeurtenis wees.

Laastens, as gevolg van hierdie slaapprobleme, ontwikkel mense met PTSD dikwels vrese oor gaan slaap. Hulle kan worstel of gedagtes van hul traumatiese gebeurtenis ervaar sodra hulle gaan slaap.

Hulle kan ook bang wees om hul nagmerries uit te werk terwyl hulle slaap of impulsief is nadat hulle wakker geword het van 'n nagmerrie, sodat hulle alleen van hul vennote kon slaap.

Wat veroorsaak hierdie slaapprobleme

Slaapprobleme is dikwels een van die moeiliker simptome van PTSD om te behandel en die presiese oorsake van hierdie slaapprobleme in PTSD is nie regtig bekend nie.

Daar is voorgestel dat die nagmerries van PTSD (of die vrees om 'n nagmerrie te hê) lei tot probleme wat in die slaap raak of gaan slaap. Aangesien mense meer nagmerries en gevolglike ontwaking ervaar, kan die nagmerries eintlik begin om wakker te word om die opwinding te vermy wat saamgaan met 'n nagmerrie.

Slaap probleme onder mense met PTSD kan ook die gevolg wees van die ervaar van gereelde simptome van hiperarousale . Deurlopend te wag, gespanne en op die rand kan inmeng met jou vermoë om te val en / of aan die slaap te raak. 'N Persoon kan meer sensitief wees vir geluide terwyl jy slaap, en as gevolg daarvan, sal dit waarskynlik selfs wakker word as gevolg van geringe geluide.

Mense met PTSV kan ook sien slaap as 'n verlies aan beheer. Die gebrek aan bewustheid en beheer wat by die slaap kom, kan vreesaanjaend wees vir 'n persoon met PTSD, en sodoende verdere opwinding en inmenging met slaap.

Ten slotte kan die slaapprobleme wat verband hou met PTSD tot 'n problematiese siklus lei. As gevolg van 'n gebrek aan slaap gedurende die nag, kan 'n persoon meer slaap gedurende die dag, wat lei tot groter probleme wat snags in die slaap val.

Hulp kry

Slaap probleme is belangrik om aan te spreek omdat swak slaap kan lei tot 'n aantal ander probleme. 'N gebrek aan slaap of swak slaapkwaliteit kan 'n faktor wees wat bydra tot stres- en buierprobleme. Swak slaap kan ook 'n negatiewe uitwerking op jou fisiese gesondheid hê .

Veranderende slaapgewoontes kan nuttig wees om jou vermoë om aan die slaap te raak, te verbeter. Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen om jou slaap te verbeter .

Dit kan ook belangrik wees om behandeling vir jou PTSD te kry. Aangesien baie van die slaapprobleme wat mense met PTSV ervaar, vermoedelik uit die simptome van PTSD voorkom, kan 'n vermindering van die simptome ook jou slaap verbeter.

U kan meer inligting oor behandelingsverskaffers in u omgewing vind wat PTSD-behandelings deur UCompare HealthCare, asook die Angsversteuringsvereniging van Amerika, kan aanbied. Dit is egter belangrik om daarop te let dat mense soms vind dat hulle slaapprobleme bly, selfs na die suksesvolle behandeling van PTSD. Daarom kan dit ook belangrik wees om hulp te vra van dokters wat spesialiseer in slaapprobleme.

Bron:

> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging (1994). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings, 4de ed . Washington, DC: outeur.

> Epsie, CA (2002). Insomnia: Konseptuele probleme in die ontwikkeling, instandhouding en behandeling van slaapstoornisse by volwassenes. Jaarlikse Oorsig van Sielkunde, 53 , 215-243.

> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Slaap- en posttraumatiese stres > versteuring >: 'n Oorsig. Kliniese Sielkunde Hersiening, 23 , 377-407.

> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Slaapstoornis in post-traumatiese stresversteuring: 'n Vergelyking met nie-PTSD-slapeloosheid. Tydskrif van Traumatiese Spanning, 3 , 429-437.

> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Imagery repetitie terapie vir chroniese nagmerries in seksuele aanranding oorlewendes met posttraumatiese stresversteuring. Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging, 286 , 537-545.

> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Slaapstoornis by volwassenes met posttraumatiese stresversteuring: 'n Oorsig. Tydskrif vir Kliniese Psigiatrie, 68 , 1257-1270.

> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Slaap gebeurtenisse onder veterane met strydverwante posttraumatiese stresversteuring. Amerikaanse Tydskrif vir Psigiatrie, 152 , 110-115.

> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Slaapstoornisse in die Viëtnam-generasie: Bevindinge van 'n nasionaal verteenwoordigende steekproef van manlike Viëtnam-veterane. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.

> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nagtelike herleef meer as veertig jaar na oorlogstrauma. Tydskrif van Traumatiese Spanning, 13 , 453-463.