Hoe korttermyn-herinneringe word uiteindelik lang termyne
Geheue konsolidasie is die proses waar ons brein korttermyn herinneringe omskep in langtermyn-eenhede. Ons stoor net korttermynherinneringe vir ongeveer 30 sekondes, so as ons ooit iets gaan onthou, moet al die inligting in die langtermyngeheue verskuif word.
Geheue konsolidasie en sinapse
Om te verstaan hoe geheuekonsolidasie werk, is dit nuttig om te verstaan hoe sinapses in die brein werk.
Dink aan dit soos 'n elektriese sisteem wat 'n stroom uitvoer: die sinapse passeer die seine van neuron na neuron, met behulp van neurotransmitters.
Hoe meer dikwels die seine geslaag word, hoe sterker word die sinapse. Hierdie proses, bekend as potensiering, word geglo om 'n belangrike rol in die leer- en geheueprosesse te speel. Wanneer twee neurone herhaaldelik gelyktydig vuur, word hulle meer geneig om in die toekoms saam te vuur. Uiteindelik sal hierdie twee neurone sensibiliseer vir mekaar.
Aangesien ons nuwe ervarings, inligting en herinneringe verkry, skep ons brein meer en meer van hierdie verbindings. In wese kan die brein homself herrangskik, nuwe verbindings vestig terwyl oues uitgewis word.
Hoe geheue konsolidasie werk
Deur herhaling of herhaling van inligting oor en oor word hierdie neurale netwerke versterk. Byvoorbeeld, as u dieselfde materiaal gereeld oor 'n lang tydperk studeer, word die paaie betrokke by die onthou van daardie inligting sterker.
Die herhaaldelike afvuur van dieselfde neurone maak dit meer waarskynlik dat dieselfde neurone in die toekoms weer die vuur sal kan herhaal.
As gevolg hiervan sal u die inligting later met groter gerus en akkuraatheid kan onthou.
Nog 'n manier om te dink aan hierdie sinaptiese paaie: Hulle is soortgelyk aan 'n pad in die bos.
Hoe vaker jy die pad loop, hoe meer bekend word dit en hoe makliker dit is om te beweeg.
Invloede op die geheue konsolidasie proses
Terwyl ons dikwels dink aan die brein as 'n liasseringskas of 'n rekenaar, versorg spesifieke geheue versigtig in individuele lêers, herinnerings word oor die hele brein versprei. Deur die konsolidasieproses skep die brein 'n soort neurale kaart, waardeur herinneringe herwin kan word wanneer dit nodig is.
Kenners stel voor dat slaap 'n belangrike rol in die konsolidasieproses kan speel. Een van die belangrikste slaapteorieë dui daarop dat slaap bestaan as 'n manier om inligting te verwerk en te konsolideer wat ons tydens ons wakker lewe verkry het.
Mense dink dikwels aan herinneringe as permanente, maar net omdat 'n geheue gekonsolideer is, beteken dit nie dat dit nie verlore gaan nie. Trouens, navorsers het bevind dat herinneringe gereeld heroorweeg moet word sodra hulle herroep word. Die proses om 'n herinnering te herroep en te herwin, kan help om inligting in die langtermyngeheue te handhaaf en te versterk.
Navorsers het ook gevind dat herinneringe elke keer as hulle toeganklik is, heroorweeg moet word. Hierdie proses kan egter die geheue self verander en verander.
Die daad van onthou, lyk dit, kan eintlik lei tot vergete dinge.
Versnel die geheue konsolidasie proses
Dit is ook moontlik om die konsolidasieproses te bespoedig wanneer nuwe inligting aangeleer word. Repetisie- en memoriseringstrategieë, soos studeer- en mnemoniese toestelle, is 'n paar tegnieke. Een van die beste maniere om te verseker dat inligting in die langtermyngeheue gekonsolideer word, is om dit herhaaldelik oor verskeie spasiërende intervalle te oefen.
Daarom gaan dit vir 'n paar weke een keer per week oor jou klasaantekeninge lei tot groter geheue retensie as om die nag voor 'n eksamen vas te maak.
> Bronne
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Sleep se rol in die konsolidasie van emosionele episodiese herinneringe. Huidige aanwysings in Psigologiese Wetenskap , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H.-L. (1968). Verdere analise van die hippocampale amnesiese sindroom: 14-jaar opvolgstudie van HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. Doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3