Hipnose Toepassings, Effekte en Mites
Wat is hipnose presies? Terwyl definisies kan wissel, beskryf die American Psychological Association hipnose as 'n samewerkende interaksie waarin die deelnemer reageer op die voorstelle van die hipnotis. Hoewel hipnose bekend geword het as gevolg van populêre dade waar mense gevra word om ongewone of belaglike optrede uit te voer, is hipnose ook klinies bewys om mediese en terapeutiese voordele te bied, veral in die vermindering van pyn en angs.
Daar is selfs voorgestel dat hipnose die simptome van demensie kan verminder.
Hoe werk hipnose?
Wanneer jy die woord hipnotisus hoor, wat kom jy in gedagte? As jy soos baie mense is, kan die woord beelde van 'n sinistere stadium-skurk opduik wat 'n hipnotiese toestand veroorsaak deur 'n sakhorlosie heen en weer te swaai.
In werklikheid dra hipnose min gelykenis aan hierdie stereotipiese uitbeeldings. Volgens die sielkundige John Kihlstrom, "Die hipnotisus hipnotiseer nie die individu nie. Inteendeel, die hipnotis dien as 'n soort afrigter of tutor wie se werk is om die persoon gehypnotiseer te word."
Terwyl hipnose dikwels beskryf word as 'n slaapagtige trance staat, word dit beter uitgedruk as 'n staat wat gekenmerk word deur gefokusde aandag , verhoogde aannames en lewendige fantasieë. Mense in hipnotiese toestand lyk dikwels slaperig en gesoneer, maar in werklikheid is hulle in 'n toestand van hiperbewustheid.
In sielkunde word hipnose soms hipnoterapie genoem en is dit vir 'n aantal doeleindes gebruik, insluitende die vermindering en behandeling van pyn.
Hipnose word gewoonlik uitgevoer deur 'n opgeleide terapeut wat visualisering en verbale herhaling gebruik om 'n hipnotiese toestand te veroorsaak.
Watter effekte het hipnose?
Die ervaring van hipnose kan dramaties wissel van een persoon na 'n ander. Sommige hipnotiserende individue rapporteer 'n gevoel van losbandigheid of uiterste ontspanning tydens die hipnotiese toestand, terwyl ander selfs voel dat hul optrede buite hul bewuste voorkoms voorkom.
Ander individue kan ten volle bewus bly en gesprekke onder hipnose kan uitvoer.
Eksperimente deur navorser Ernest Hilgard het getoon hoe hipnose gebruik kan word om persepsies dramaties te verander. Nadat 'n gehipnotiseerde individu opdrag gehad het om nie pyn in sy of haar arm te voel nie, is die deelnemer se arm dan in yswater geplaas. Terwyl nie-gehipnotiseerde individue hul arm ná 'n paar sekondes uit die water moes verwyder weens die pyn, kon die gehipnotiseerde individue vir 'n paar minute hul arms in die ysige water laat sonder om pyn te ervaar.
Waarvoor kan hipnose gebruik word?
Die volgende is slegs 'n paar van die aansoeke vir hipnose wat deur navorsing bewys is:
- Die behandeling van chroniese pyntoestande soos rumatoïede artritis
- Die behandeling en vermindering van pyn tydens bevalling
- Die vermindering van die simptome van demensie
- Hipnoterapie kan nuttig wees vir sekere simptome van ADHD
- Die vermindering van naarheid en braking by kankerpasiënte wat chemoterapie ondergaan
- Beheer van pyn tydens tandheelkundige prosedures
- Eliminasie of vermindering van veltoestande, insluitende vratte en psoriase
- Verligting van simptome wat verband hou met Irritable Dowel Syndrome
So hoekom kan 'n mens besluit om hipnose te probeer?
In sommige gevalle kan mense hipnose soek om te help met chroniese pyn of om pyn en angs te verminder wat veroorsaak word deur mediese prosedures soos chirurgie of bevalling. Hipnose is ook gebruik om mense met gedragsveranderinge te help soos om op te hou rook, gewig te verloor of om bed-benatting te voorkom.
Kan jy gehypnotiseer word?
Terwyl baie mense dink dat hulle nie gehypnotiseer kan word nie, het navorsing getoon dat 'n groot aantal mense meer hipnotiseerbaar is as wat hulle glo.
- Vyftien persent van mense is baie sensitief vir hipnose.
- Kinders is geneig om meer vatbaar te wees vir hipnose.
- Ongeveer tien persent van volwassenes word as moeilik of onmoontlik beskou om te hipnotiseer.
- Mense wat maklik in fantasieë geabsorbeer kan word, is baie meer reageer op hipnose.
As jy geïnterpreteer wil word, is dit belangrik om te onthou om die ervaring met 'n oop gemoed te benader. Navorsing het voorgestel dat individue wat hipnose in 'n positiewe lig beskou, geneig is om beter te reageer.
Teorieë van hipnose
Een van die bekendste teorieë is Hilgard se neodissosiasie-teorie van hipnose. Volgens Hilgard ervaar mense in hipnotiese toestand 'n verdeelde bewussyn waarin daar twee verskillende strome van geestelike aktiwiteit is. Terwyl een stroom bewussyn reageer op die hipnotisus se voorstelle, verwerk 'n ander gedissocieerde stroom inligting buite die gehipnotiseerde individue se bewuste bewustheid .
Hipnose Mites
Mite 1: As jy wakker word van hipnose, sal jy niks onthou wat gebeur het toe jy gehipnotiseer is nie.
Alhoewel amnesie in baie skaars gevalle kan voorkom, onthou mense gewoonlik alles wat opgetree het terwyl hulle gehypnotiseer is. Hipnose kan egter 'n beduidende effek op geheue hê . Posthypnotiese amnesie kan 'n individu lei om sekere dinge wat voor of tydens hipnose voorgekom het, te vergeet. Hierdie effek is egter oor die algemeen beperk en tydelik.
Mite 2: Hipnose kan mense help om die presiese besonderhede van 'n misdaad wat hulle gesien het, te onthou.
Terwyl hipnose gebruik kan word om geheue te verbeter, is die effekte dramaties oordrewe in populêre media. Navorsing het bevind dat hipnose nie lei tot beduidende geheueverbetering of akkuraatheid nie, en hipnose kan eintlik tot vals of verwronge herinneringe lei .
Mite 3: Jy kan gehypnotiseer word teen jou wil.
Ten spyte van stories oor mense wat sonder hul toestemming gehypnotiseer word, vereis hipnose vrywillige deelname aan die kant van die pasiënt.
Mite 4: Die hipnotisus het volle beheer oor jou dade terwyl jy onder hipnose is.
Terwyl mense dikwels voel dat hul optrede onder hipnose sonder die invloed van hul wil voorkom, kan 'n hipnotisus jou nie dade maak wat teen jou wense is nie.
Mite 5: Hipnose kan jou super sterk, vinnig of atleties talentvol maak.
Terwyl hipnose gebruik kan word om prestasie te verbeter, kan dit nie mense sterker of meer atleties maak as hul bestaande fisiese vermoëns nie.
> Bronne:
> Kihlstrom, JF Hipnose en die sielkundige bewusteloos. In Howard S. Friedman (Ed.), Assessering en terapie: Spesialiteitsartikels uit die Ensiklopedie van Geestesgesondheid. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Hipnotiese verbetering van kognitiewe gedragsgewigsverliesbehandelings: Nog 'n meta-heranalise. Tydskrif van konsultasie en kliniese sielkunde. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Die effektiwiteit van hipnose as 'n ingryping vir arbeid en afleweringspyn: 'n Omvattende metodologiese oorsig. Kliniese Sielkunde Oorsig. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10,1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Waarheid in die geheue: Ramifications vir psigoterapie en hipnoterapie. Amerikaanse Tydskrif van Kliniese Hipnose. 1994; 36: 194-208.