Vir strategieë, wenke en speletjies om jou te help om meer optimisties te word, besoek Geluk of laai die program op iPhone of Android.
Optimisme gaan nie oor die onbewus van die slegte dinge nie. Dis ontkenning. Optimisme - 'n eienskap wat definieer hoe ons onsself en die wêreld rondom ons interpreteer en dink-gaan oor hoeveel beheer u in 'n situasie het en 'n goeie uitkoms verwag wanneer u stappe doen om te beheer wat u kan.
Dit is waarskynlik nie 'n verrassing dat optimistiese denkers geneig is om gelukkiger te wees as pessimistiese denkers nie. Maar daar is ander voordele om optimisties te wees, waarvan sommige moeilik is om te glo. Hier is vyf wat jou kan verras:
Optimiste leef langer
'N aantal studies skakel optimisme en algemene gesondheid en lang lewe. Optimistiese denkers het laer pryse van hipertensie en hartsiektes en laer dosisse of sterftes in die algemeen. Op gemiddelde leef optimiste ongeveer 8 tot 10 jaar langer as pessimiste. Ja, dit is reg-amper 'n volle dekade! En daardie ekstra dekade is geneig om een in goeie gesondheid te wees. Hierdie gesondheidsfaktore kan grootliks beïnvloed word deur optimiste se fokus om hulself te versorg en toepaslike selfbeheersing uit te oefen. Wanneer 'n swak, maar hanteerbare gesondheidsproging gegee word, is pessimiste meer geneig om fatalisties te word en 'n hartaanval of behandelbare kanker as 'n dreigende doodsvonnis te beskou.
Optimiste, daarenteen, erken die erns, maar is meer geneig om die nodige stappe te doen om na die gesondheid terug te keer.
Optimiste het beter liefdeslewe
Optimiste het hoër gehalte en langer blywende romantiese verhoudings, volgens navorsers van die Stanford Universiteit. En miskien verbasend, hierdie resultate hou wanneer slegs een vennoot 'n optimis is.
Sielkundiges glo optimisme lei tot 'n groter gevoel van waargenome ondersteuning van 'n maat, wat paartjies help om regverdig te veg. Toe hulle gevra word oor 'n punt van twyfel in die verhouding, het beide optimistiese denkers en hul vennote meer geneig om te sê dat die ander vennoot belê is om die verhouding beter te maak, wat lei tot groter konflikoplossing. Ander navorsing toon dat hoe meer ons ons vennote idealiseer om onsself te vertel dat hulle groot is op maniere wat buite kontak kan wees met die werklikheid - hoe gelukkiger ons in ons verhoudings is.
Optimiste is meer suksesvol
Die verkoop van lewensversekering is 'n moeilike werk. 'N Intervensie met verkopers by Metropolitan Life-versekering het getoon dat die mees optimistiese denkers die mees pessimistiese denkers met 88% uitverkoop. Daar is 'n aantal moontlike redes hiervoor, insluitend dat optimiste as meer charismaties beskou word, is meer geneig om te bly totdat hul doel bereik is en dit makliker is om 'n slegte uitkoms af te skud sodat dit nie hulle in hul volgende poging. Optimiste is geneig om 'n maklike tyd te hê wanneer werkjag, met soortgelyke werk aan pessimiste met minder moeite. Wanneer hulle werk, word optimiste meer geneig om bevorder te word en optimistiese bestuurders kan meer effektief wees om ander te help om produktief te wees en hul doelwitte te bereik.
Optimiste neem minder siek dae
Optimiste word siek minder en wanneer hulle dit doen, word hulle beter vinniger. Optimistiese denkers herstel vinniger van groot operasie, ervaar minder beserings, het minder pyn in chroniese toestande, en het minder merkers van inflammasie. In die besonder, een studie blootgestel mense wat op hul vlak van optimisme op griep en menslike rinovirus gegradeer is - die verloop van die verkoue. Die vakke wat positief was, was minder geneig om 'n siekte in die eerste plek te ontwikkel, en toe hulle siek geword het, was hulle meer geneig om hul simptome as hanteerbaar te bepaal.
Optimiste Bounce Back Sneller en sterker
In 'n studie van elite-kollege-varsity swem spanne, is atlete deur hul afrigter vertel om hul beste geleentheid te swem. Toe hulle klaar was, het die afrigter vals terugvoering oor hul tyd gegee en 'n paar sekondes bygevoeg. Hierdie verskil was klein genoeg om geloofwaardig te wees, maar groot genoeg om teleurstelling in die swemmers te veroorsaak. Hulle is toe 'n halfuur gegee om te rus - en vermoedelik gerugte oor die mislukking wat hulle net ervaar het - en dan die gebeurtenis herhaal. Met die tweede poging het die pessimistiese denkers gemiddeld 1.6% stadiger geswel as hul eerste poging. Die optimistiese denkers het egter 0,5% vinniger geswem as voorheen. In die mededingende wêreld van swem was die verskil tussen die optimiste en pessimiste die verskil tussen wen en verlies van 'n gebeurtenis. Optimiste, soos dit blyk, kan eintlik mislukking gebruik as brandstof om in die toekoms nog beter te presteer.