Wat is die verband tussen stres en beroerte risiko? Volgens die Amerikaanse Mediese Vereniging is ongeveer 80% of dokterbesoeke stresverwant, maar wat van groot, dodelike toestande soos beroerte?
Konvensionele wysheid het gesê dat stres lei tot beroerte. Mediese navorsing het 'n paar konneksies gevind, maar het 'n moeiliker tyd gehad om te bewys dat die een duidelik die ander veroorsaak.
'N Toenemende ondersoek lyk egter asof dit 'n skakel is. Hier is 'n voorbeeld van wat navorsers gevind het:
- 'N Studie van die Universiteit van Michigan het bevind dat mans wat fisiologies reaktief was om te stres (soos gemeet deur hoë bloeddruk) 72% meer geneig was om 'n beroerte te ly.
- 'N Onlangse studie van 6553 Japannese manlike en vroulike werkers het werkstresvlakke ondersoek en bevind dat mans (alhoewel nie vroue) in werksgeleenthede wat hoë eise en laer vlakke van persoonlike beheer (met ander woorde meer stresvolle werk) gehad het, groter risiko gehad het, selfs na die beheer van veranderlikes soos ouderdom, opvoedkundige bereiking, beroep, rookstatus, alkoholverbruik, fisiese aktiwiteit en studiegebied.
- Een studie het vlakke van aanpassing aan stres gemeet - hoe goed deelnemers stres beheer en die gepaardgaande risiko. Hulle het bevind dat diegene wat sukkel om stres te bestuur, blykbaar 'n verhoogde risiko van beroerte het. "Een interpretasie," skryf hulle van hul resultate, "is dat hipertensiewe mans wat chronies versuim om suksesvolle strategieë te vind in stresvolle situasies kwesbaar is vir die skadelike effekte van stres en sodoende by 'n verhoogde risiko van 'n toekomstige beroerte."
- Wat ons weet kan hieruit opgesom word, van navorsers van The Copenhagen City Heart Study, wat mense gevra het oor hul stresvlakke en hul gesondheidsuitkomste geanaliseer het: "Self-gerapporteerde hoë stresintensiteit en weeklikse stres is geassosieer met 'n hoër risiko van dodelike beroerte in vergelyking met geen spanning nie. Daar was egter geen beduidende tendense nie, en die huidige data bied nie sterk bewyse dat selfversorgde stres 'n onafhanklike risikofaktor vir beroerte is nie. "
Alhoewel stres gekoppel is, maar nie stewig gevestig is as 'n onafhanklike risikofaktor vir beroerte nie, is dit belangrik om daarop te let dat stres verband hou met verskeie vasgestelde risikofaktore vir beroerte, soos hoë bloeddruk, rook en vetsug. (Lees meer oor stres en gewigstoename en bloeddruk .)
Benewens die potensiaal om beroerte te verhoog, word stres geassosieer met swakder uitkomste vir diegene wat reeds 'n beroerte gehad het, sowel as hul gesinne.
Terwyl meer navorsing gedoen moet word, is daar genoeg bewyse van 'n stres-en-beroerte-verhouding wat ek baie gemaklik voel, aanbeveel stresbestuurstrategieë as een manier om risiko te verlaag.
Hier is 'n paar streshantering wenke en hulpbronne vir diegene wat bekommerd is oor die verlaging van hul beroerte risiko, sowel as diegene wat reeds 'n beroerte gehad het, of sorg vir beroerte oorlewendes.
Vinnige Stresverligters
Om jou stresreaksie vinnig te herwin, is 'n eenvoudige en effektiewe eerste lyn van verdediging teen stres. Dit kan help om die negatiewe gevolge van chroniese stres te voorkom, veral as dit gebruik word as deel van 'n algehele stresbestuursplan.
Gesonde leefstyl veranderinge
Die aanvaarding van 'n gesonde lewenstyl kan stres verminder, sowel as die risiko vir groot siektes en toestande.
Kom meer te wete oor veranderinge wat die grootste verskil maak.
- Gesonde Lewenstyl Keuses vir Stresverligting
- Top 5 veranderinge vir 'n minderbelemmerde lewe
- Gesonde gewoontes kies
Maatskaplike Ondersteuning
Om 'n ondersteunende sosiale kring te hê, is gekoppel aan beter post-beroerte uitkomste vir beide beroepsoorlewendes en hul versorgers. Kom meer te wete oor sosiale ondersteuning en handhaaf 'n sterk ondersteunende kring.
Bronne
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Voornemende Studie oor Beroepsspanning en Risiko van Beroerte. Argiewe van Interne Geneeskunde , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior in Stresvolle Situasies en Stroke Voorkoms in Hipertensiewe Mans. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Lewenstylfaktore en beroerte risiko: oefening, alkohol, dieet, vetsug, rook, dwelmgebruik en stres. Huidige Arterosklerose Verslae . Maart 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, besturende direkteur, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stres-geïnduceerde bloeddrukreaktiwiteit en insidentstroke in middeljarige mans. Psigosomatiese Geneeskunde , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Selfberigte Stres en Risiko van Beroerte. Slag , 2003.