Statistieke vertel ons dat ongeveer 7 uit 10 rokers wil ophou, maar aanhou verlig, dag in en dag uit, nie in staat om die bose rooksiklus waarin hulle vas is, te stop nie. Dit is die aard van nikotienverslawing .
Soos ontmoedigend soos dit klink, is die goeie nuus dat daar vandag ongeveer 46 miljoen voormalige rokers in die Verenigde State is, wat ons positief bewys dat rookstaking 'n haalbare doelwit is.
In die ou dae...
Toe ek in die middel van die 70's 'n jong roker was, was houdings hier in die VSA oor tabak baie anders as wat hulle vandag is. 'N Mens kon omtrent elke plek oplig en terwyl ons almal weet dat sigaretrook gevaarlik vir ons gesondheid was, was ons in die donker eeue oor hoe gevaarlik dit werklik was.
Vandag, deels weens anti-rook-inisiatiewe soos die Groot Amerikaanse Smokeout (GASO), is ons baie meer bewus van die gevare wat sigaretrook vir ons gesondheid veroorsaak. As gevolg daarvan is ons meer proaktief om tabak te vermy, of ons rokers probeer om op te hou, of nie-rokers wat kies om weg te bly van tweedehandse rook.
Hoe Die Groot Amerikaanse Rook Uit Begin
In 1971 het Arthur P. Mullaney, 'n voorligter aan die Randolph High School in Randolph, Massachusetts 'n geleentheid georganiseer wat die wiele in werking gestel het vir die Great American Smokeout soos ons dit vandag ken.
Mullaney het in 'n onderhoud met die Amerikaanse Kankervereniging-nuus vandag gesê: "Kinders het ná skool na my kantoor gekom, en eendag het ons oor kollege gepraat.
Ek het gesê, 'jy weet, as ek 'n nikkel kan kry vir elke sigaretstomp wat ek buite sien, sal ons genoeg geld hê om julle almal na kollege te stuur.' '
Hy het verder gesê as die rokers in Randolph opgehou het om te rook vir 'n dag en die geld geskenk het wat hulle op sigarette sou spandeer het, sou hulle die fondse vir 'n kollege-skolingsfonds vir studente hê.
Voor lank was die plan vir die eerste Smokeout aan die gang met die taglyn 'Light a Student's Future, Not a Cigarette'.
Die eerste gebeurtenis, wat in Februarie 1972 plaasgevind het, het $ 4500 ingesamel en het entoesiastiese ondersteuning van Randolph. Die tweede jaarlikse Smokeout-gebeurtenis het $ 5000 opgetel, en teen die tydsbestek drie het die ACS aan boord gekom met bemarkingshulp, wat bekende sportfigure van die Boston Celtics en die New England Patriots ingesluit het.
Net 'n paar jaar later in 'n ander deel van die land, Lynn R. Smith, 'n redakteur van die Monticello Times in Minnesota, het 'n inisiatief genaamd D-Day, wat vir Do not Smoke Day gestaan het, begin.
Die idee van 'n rookvrye dag, waarvan die wortels waarskynlik deur Arthur Mullaney in Randolph geplant is, het uiteindelik soos 'n veldbrand aangeval. In 1976 het die Kalifornië-afdeling van die ACS daarin geslaag om byna een miljoen van sy inwoners van rook te kry. sit die boude vir een dag stil - nogal 'n ding. Die Groot Amerikaanse Smokeout is gebore.
Die Groot Amerikaanse Smokeout Vandag
Elke jaar sedert die eerste GASO-geleentheid in 1976, is die derde Donderdag in November gereserveer vir die Great American Smokeout, wat deur die ACS aangebied word. Amerikaners word uitgedaag om op die een dag op te hou rook, en daarvandaan is die hoop dat hulle permanent uit hul lewens sal rook.
Baie duisende mense het dit net gedoen deur die Great American Smokeout te gebruik as die begin van 'n gesonde, rookvrye leefstyl.
Feite oor Tabakverwante Kankers
- Rook is gekoppel aan 30 persent van alle kankersterftes en hoër as 87 persent van longkankersterftes in die VSA vandag.
- Sigaarrook dra gevare vir die gebruiker wat soortgelyk is aan sigaretrook. Kankers wat verband hou met sigarrook sluit in long-, mond-, larinks-, esofagus- en moontlik alvleesklierkanker.
- Rooklose tabak verhoog die risiko van kanker van die wang en tandvleis met byna 50 persent vir gebruikers. Rooklose tabak is nie ' n veilige rookalternatief nie .
- Rook word geassosieer met verskeie tipes kanker, insluitende: nasofarynks (rug van neus en keel) kanker, kanker van die neusholte, lip, mondholte, farinks, larinks, slukderm, pankreaskanker, baarmoeder- en servikale kanker, blaaskanker, nierkanker , maagkanker en akute leukemie
'N Paar ander belangrike feite oor tabakgebruik:
- Ongeveer 45 miljoen Amerikaanse volwassenes (20,8 persent van die bevolking) rook, en ongeveer 23 persent van Amerikaanse hoërskool studente rook.
- Lewensverwagting vir langrookrokers is ongeveer 14 jaar korter as vir nie-rokers.
- Boontoe van twee miljoen tabakverwante sterftes het in die Verenigde State in die 5 jaar tussen 1997 en 2001 plaasgevind.
Gegewe genoeg tyd, tabak dood die helfte van diegene wat voortgaan om dit te gebruik. Maar lank voordat dit gebeur, ruïneer dit ons lewensgehalte in die mees verskriklike maniere.
Daar is geen tyd soos die huidige nie ...
As jy oorweeg om op te hou, hoekom nie saam met die duisende ander rokers wat vanjaar die Great American Smokeout beplan om die rookgeskiedenis te gebruik nie - hulle geskiedenis .
In die tussentyd, begin jou voorbereidings deur die verskaffing van sekere voorrade om jou te help om nikotien-onttrekking te bestuur en te lees wat jy kan verwag as jy ophou rook. Die onderstaande skakels sal u help om te begin.
'N Woord oor ondersteuning
Statistieke toon dat mense wat ophou rook met 'n gesonde ondersteuningsisteem in plek het, 'n baie hoër tempo van langtermynukses met rookstaking het. Stel jouself op vir sukses deur jouself te omring met eendersdenkende mense wat presies weet wat jy gaan deur. Dit maak 'n groot verskil!
Moenie bang wees vir die ophou van rook nie. Om tabak te stop is 'n geskenk wat nie vergelyk kan word nie, en een wat jy net kan gee.
Bronne:
Amerikaanse Kankervereniging. Kanker Feite en Cijfers 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Amerikaanse Kankervereniging. Kanker Feite en Syfers 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp