Nie-tradisionele behandeling opsies kan help om angs simptome te beheer
Paniekversteuring is 'n soort angsversteuring wat gekenmerk word deur aanhoudende en dikwels onverwagte paniekaanvalle. Hierdie aanvalle word gekenmerk deur 'n mengsel van fisiese en kognitiewe simptome, soos sweet, skud, kortasem en vreeslike gedagtes.
Vreeslike persepsies oor paniekaanvalle kan so erg wees dat jy vermydingsgedrag kan ontwikkel.
Hierdie vermydingsgedrag ontwikkel in 'n afsonderlike en algemeen voorkomende toestand wat bekend staan as agorafobie , wat veroorsaak dat jy wegbly van omgewings of situasies wat 'n paniekaanval kan veroorsaak.
Paniekversteuring is 'n behandelbare toestand en daar is verskeie behandelingsopsies . By die oorweging van terapie voorsien die meeste tradisionele "praatterapie" of psigoterapie waarin die gekwalifiseerde professionele en kliënt ontmoet om simptome te bespreek en doelwitte te ontwikkel. Artistieke pogings bied egter ook 'n vorm van terapeutiese genesing aan.
Wat is kunsterapie?
Kunsterapie behels die gebruik van kuns om gesondheid en welstand te bevorder. Die kreatiewe proses is gegrond op die oortuiging dat selfuitdrukking u kan help om innerlike konflikte en probleme op te los, interpersoonlike vaardighede te ontwikkel, gedrag te bestuur, spanning te verminder en u selfbewustheid te verhoog.
Die gebruik van kunsterapie vir geestesgesondheidsdoeleindes het in die 1950's ontstaan toe dit gevind is dat kunswerke kan help met die genesing en hantering van simptome .
Tydens die kunsterapieproses lei 'n opgeleide spesialis die kliënt se ervaring deur die gebruik van beradings tegnieke en verskillende tipes artistieke uitdrukkings. Algemene kunsmediums wat binne die kunsterapieproses gebruik word, sluit in skilderkuns, tekeninge , beeldhouwerk, collage en fotografie.
Kunsterapie vereis nie dat 'n persoon artistieke ervaring of talent het nie; selfs as jy glad nie kan teken nie, kan dit steeds vir jou voordelig wees.
Kunsterapie kan gebruik word in kombinasie met tradisionele individuele terapie, groepterapie , huweliks- en familietherapie en kognitiewe gedragsterapie tegnieke.
Hoe kan kunsterapie help met paniek en angs?
Kunsterapie bied 'n manier om insig en begrip te verkry deur selfuitdrukking. Die vrese en ander emosies wat dikwels gepaardgaan met paniekversteuring, kan moeilik wees om deur woorde alleen uit te druk, sodat die kreatiewe proses van kunsterapie jou kan help om diep gevoelens uit te druk en uit te druk.
Aan die begin in kunsterapie
Om self in kreatiewe strewe betrokke te raak, kan 'n goeie manier wees om stres te bekamp en selfversorging te beoefen. Maar om te begin met kunsterapie, sal jy 'n gekwalifiseerde kunsterapeut nodig hê om jou te help in die genesingsproses. Gekwalifiseerde kunsterapeute is gewoonlik beskikbaar in 'n verskeidenheid instellings, insluitend gemeenskapsagentskappe, privaat praktyke, hospitale en klinieke.
As jy 'n kunsterapeut soek, maak seker dat hy of sy addisionele ervaring het met mense met paniekversteuring. U huidige dokter of terapeut kan u verwys na 'n gelisensieerde kunsterapeut. U kan ook die aanlyn-gids van die Art Therapy Credentials Board raadpleeg, waar u 'n lys van beskikbare kunsterapeute in u area kan vind.
Kunsterapie kan 'n nuttige aanvulling op u terapie wees, maar moet nie as die enigste pad na herstel beskou word nie. Werk saam met u terapeut en gesondheidsorgverskaffers om 'n omvattende behandelingsplan vir u paniekversteuring te ontwikkel.
Bronne:
Amerikaanse Kunsterapie Vereniging. "Wat is kunsterapie?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Kunsterapie Bronboek , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Hoe Kreatiwiteit genees die Sou 1, 2004.