'N manier om te gaan met vrees vir paniek aanvalle
Paniekversteuring is 'n angsversteuring wat gekenmerk word deur herhalende en onvoorsiene paniekaanvalle. Hierdie aanvalle behels baie fisiese simptome, insluitend skud , sweet, kortasem, borspyn en naarheid. Paniese aanvalle kan ook voorkom met kognitiewe simptome, soos derealisering en depersonalisering , waarin die lyer van hulself en hul omgewing ontkoppel voel.
Paniek aanval simptome kan moeilik wees om te bestuur. Terwyl hy 'n paniekaanval het , is dit nie ongewoon dat iemand sy ervaring as vreesaanjaend beskou nie. Die persoon mag vrees dat hy beheer oor homself of sy verstand verloor. Sommige paniekpasiënte ontwikkel vermydingsgedrag as 'n manier om hul vrese oor paniekaanvalle te hanteer.
Wat is agorafobie?
Ongeveer een derde van diegene met paniekversteuring sal hierdie aparte angsversteuring ontwikkel. Agorafobie behels 'n ernstige vrees om in sekere situasies te wees en paniekaanvalle of ander soortgelyke paniekagtige simptome te hê, soos beswyming, duiseligheid of liggies, braking, of 'n migrainehoofpyn ervaar.
In die besonder, mense met agorafobie is bang om 'n paniekaanval te hê in omstandighede waaruit dit uiters moeilik en / of vernederend sou wees om te ontsnap. 'N Persoon met agorafobie kan ook vreesbevange wees om 'n paniekaanval te hê in 'n plek waar hy voel dat niemand hom sal kan help nie.
Vrese wat verband hou met agorafobie lei dikwels tot aanhoudende vermyende gedrag.
Wat is Vermydingsgedrag?
Algemene gevreesde en vermy situasies vir mense met agorafobie sluit in skares, groot oop ruimtes, hysbakke, brûe en reis. Vermydingsgedrag kom dikwels voor in groepe verwante vrese.
Byvoorbeeld, 'n agorafobiese wat vrees om 'n paniekaanval te hê terwyl hy bestuur word, kan ook ander vervoermiddels begin vermy, soos om 'n passasier op 'n bus, trein of vliegtuig te wees.
Vermydingsgedrag is geneig om oor tyd te groei en kan die agorafobiese lewensgehalte benadeel. Die persoon se werk, huis en ander verantwoordelikhede mag ly. Byvoorbeeld, 'n agorafobiese mag dalk nie na belangrike afsprake reis nie, spesiale geleenthede bywoon, of algemene daaglikse aktiwiteite verrig nie. Vermydingsgedrag kan tot die punt styg dat die persoon hom gebore word met agorafobie .
Dit kan moeilik wees om te begryp hoe 'n mens vermydingsgedrag kan ontwikkel. Om 'n beter begrip van vermydingsgedrag te verkry, stel jou voor dat jy paniekversteuring het: jy is in 'n volfilmtoneel wanneer jy 'n onverwagte paniekaanval ervaar. Jy begin bewe, jou bors seer, jou hartverslae, en jy voel asof jy verstik. Jy wil nie 'n toneel maak nie, maar jy begin vrees vir jou lewe. Jy wonder of jy mediese noodgeval het. Jy begin voel asof jy van 'n afstand af kyk. Jy voel vasgevang in die fliek, en ten spyte van jou verleentheid loop jy uit die teater uit.
Nadat jy weg is en jou simptome afgeneem het, voel jy skaam oor hoe jy gereageer het. Die volgende keer nooi 'n vriend jou uit om 'n fliek te sien, jy weier, en vind dit te moeilik om weer te gaan. Jy begin vrees dat jy 'n paniekaanval in ander soortgelyke situasies het en begin om ander drukke gebiede, soos winkelsentrums of konserte, te vermy. Jou vermydingsgedrag begin beperkings op jou lewe plaas.
Oorkom Vermyderingsgedrag
Sodra 'n persoon ontwykingsgedrag ontwikkel, kan dit uiters uitdagend wees om gevreesde situasies in die gesig te staar. Vermydingsgedrag kan vertroostend voel, en gee die persoon tydelike verligting van angs.
Maar hierdie gedrag versterk net hul vrees en angs op die langtermyn.
Agorafobie en vermydingsgedrag kan vererger as dit onbehandeld gelaat word. Gelukkig is daar behandelingsopsies wat kan help om agorafobie te bestuur en vermydingsgedrag te oorkom. Tipiese behandeling behels 'n kombinasie van medikasie en terapie.
'N Behandelingsproses, bekend as sistematiese desensibilisering, word dikwels aangewend om die persoon te help om sy vermiste en gevreesde situasies geleidelik te ervaar. 'N Persoon met agorafobie vind dit dikwels bemoedigend om sy vrese te konfronteer wanneer dit vergesel word deur 'n betroubare vriend of familielid.
Deur behandeling en ondersteuning van geliefdes kan 'n persoon met agorafobie verwag om sy vrese te bestuur, minder paniek aanvalle en vermydingsgedrag ervaar, en 'n meer onafhanklike lewe hervat.
Bron:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (2013). Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, 5de uitg., Teks hersiening. Washington, DC: outeur.