As jy 'n grens persoonlikheidsversteuring het , het jy waarskynlik gehoor van beide kognitiewe gedragsterapie en dialektiese gedragsterapie. Is hierdie behandelingsmetodes anders of net variasies van mekaar? Kom ons kyk na hierdie tipes gedragsterapieë en hoe dit verband hou.
Kognitiewe gedragsterapie
Kognitiewe gedragsterapie, of CBT, is 'n vorm van terapie wat daarop gemik is om die manier waarop 'n persoon dink en op te tree, te herstruktureer en te verander.
Of hierdie terapie voordelig is, hang sterk af van die verhouding tussen die pasiënt en haar terapeut en die pasiënt se bereidwilligheid om 'n verandering te maak.
Voorbeelde van tegnieke wat deur 'n kognitiewe gedragsterapeut gebruik word, sluit in kognitiewe herstrukturering en gedragsveranderinge, soos die vermindering van selfverskeurende gedrag en leer hoe om op 'n gesonde, aanpasbare wyse op probleme te reageer. In kognitiewe herstrukturering word 'n pasiënt geleer om negatiewe reaktiewe gedagtes te identifiseer en te verander.
Dialektiese Gedragsterapie
Dialektiese gedragsterapie, of DBT, is 'n aangepaste tipe CBT wat uniek ontwikkel is om grenslyn persoonlikheidsversteuring te behandel. Dit fokus op vaardighede soos bewustheid , of leef in die hede, regulering van emosies, verdraagsaamheid en verhoudings met ander. DBT bestaan uit 4 elemente wat oor 'n jaar of meer voorsien word:
- Individuele DBT-terapie - gebruik tegnieke soos kognitiewe herstrukturering en blootstelling aan veranderingsgedrag en verbeter lewensgehalte
- Groepterapie - gebruik vaardigheidsopleiding om pasiënte te leer hoe om goed te reageer op moeilike probleme of situasies
- Telefoonoproepe - aangeleerde vaardighede aan die lewe buite terapie toegepas word
- Weeklikse konsultasievergaderings onder die DBT-terapeute - 'n manier om die terapeute te ondersteun en te verseker dat hulle die DBT-behandelingsmodel volg
Hoe DBT onderskei word van CBT
DBT is bloot 'n aangepaste vorm van CBT wat tradisionele kognitiewe gedragstegnieke gebruik, maar ook ander vaardighede soos bewustheid, aanvaarding en verdraagsaamheid implementeer. Die goeie nuus is dat DBT aansienlik doeltreffend gevind word in die behandeling van mense met 'n borderline persoonlikheidsversteuring.
Dit is interessant om daarop te let dat sommige kognitiewe gedragsterapeute sekere elemente van die DBT-model in hul behandelingsessies insluit. Daarbenewens het ander vorme van CBT ontwikkel wat die elemente van DBT gebruik. Bewustheidsgebaseerde kognitiewe terapie gebruik byvoorbeeld tradisionele kognitiewe gedragstegnieke met aandag om depressie te behandel.
Wat dit vir jou beteken
As jy BPD het, is daar groot terapieë daar buite vir jou. Praat asseblief met u dokter om die regte terapeut en behandelingsmodel vir u te vind, sodat u beter kan voel en u lewensgehalte kan verbeter.
Bronne:
Hayes, SC. "Aanvaarding en Verbintenis Terapie, Relasionele Raamteorie, en die Derde Golf van Gedragsterapie." Gedragsterapie , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitiewe-Gedragsbehandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Die effektiwiteit van kognitiewe gedragsterapie vir persoonlikheidsversteurings. Psychiatr Clin Noord Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Gedagtesgebaseerde kognitiewe terapie vir depressie: 'n nuwe benadering om terugval te voorkom. New York: Guilford, 2001.