Dit is normaal dat paartjies saam met onstuimige tye gaan. Die gesamentlike uitdagings wat 'n paar gesigte kan egter selfs moeiliker wees as een vennoot sukkel met 'n angsversteuring.
Angsversteurings , insluitend paniekversteuring, word gekenmerk deur uiterste vrese en bekommernisse. As een maat ook probeer om die simptome en emosies van 'n angsverwante toestand te hanteer, kan daar addisionele stres aan 'n verhouding toegevoeg word.
Hierdie probleme kan moontlik 'n uiteensetting van onderlinge kommunikasie en begrip veroorsaak.
As jy getroud is met of in 'n verhouding met iemand met paniekversteuring, kan jy die impak daarvan op verhoudings baie goed weet. As jy 'n persoon is wat met paniekafwyking gediagnoseer is, kan jy erken dat jou simptome ook jou maat of eggenoot raak. Soveel as wat paartjies negatief beïnvloed kan word deur 'n stryd met paniekversteuring, paniekaanvalle en agorafobie, kan paartjies ook saamwerk om 'n suksesvolle herstelproses te skep terwyl 'n gesonde verhouding behou word.
Die volgende beskryf vier maniere waarop 'n paartjie saam kan werk om probleme wat verband hou met een partner se diagnose van paniekversteuring en agorafobie te bestuur .
Kry addisionele ondersteuning vir vennote
'N Vennoot kan voel dat hulle die beste sal wees as hulle alles laat val en net na die behoeftes van hul lewensmaat met paniekversteuring aandag gee.
In teenstelling met hierdie oortuiging is dit eintlik belangrik dat vennote van diegene met paniekversteuring tyd spandeer op hul eie sorgsorgbehoeftes. Dit beteken dat hulle 'n sosiale, werk-, ontspannings- en geestelike lewe handhaaf terwyl hulle bly ondersteunend teenoor hul lewensmaat.
As jy in 'n verhouding met 'n paniekafwykende persoon is, probeer om nie te dink dit is selfsugtig om klem te lê op jou eie persoonlike behoeftes nie.
Deur jouself te versorg, is jy beter in staat om daar vir jou maat te wees sonder om gevoelens van wrok of gevoel te gedreineer om behulpsaam te wees. As jy werklik ondersteunend wil wees van jou maat met paniekversteuring, begin deur jouself te versorg. Maak 'n poging om jou persoonlike stokperdjies, oefeninge, aandag aan jou voedingsbehoeftes te beoefen, ontspanningstegnieke te oefen en sosiale ondersteuning te vind .
As jy in jou maatskaplike ondersteuning beperk voel, moet jy aanmeld by 'n aanlyn ondersteuningsforum of 'n plaaslike groep waarin jy kan praat met ander vennote wat geraak word deur geestesongesteldheid. Die Nasionale Alliansie vir Geestesongesteldheid (NAMI) bied hulpbronne en groepe aan deur hul landelike hoofstukke.
Stem saam om 'n einde te maak aan aanstuur
Baie keer vind vennote van diegene met paniekversteuring hul toevallig hul vennoot in staat. U mag dalk voel dat u behulpsaam is, maar wanneer u u lewensmaat in staat stel, kan u nie leer hoe om hul simptome van paniek en angs effektief te bestuur nie. Dit is hulle verantwoordelikheid om deur stryd te werk en hul toestand te bepaal.
Om op te hou om jou maat op die regte spoor te kry, kommunikeer met hulle oor jou behoeftes en verwagtinge.
As jou maat weier om hulp te soek of te werk om hul toestand te hanteer, spreek hierdie probleme met hulle. Hou in gedagte dat jy jou maat werklik help as jy hulle toelaat om hul probleme te ervaar en leer om paniekversteuring te hanteer.
Oorweeg Paartjie Terapie
Soms kan 'n persoon met paniekversteuring enige behandelingsopsies weier of selfs ontken dat hulle hulp nodig het. Dit kan frustrerend en seer wees vir 'n maat wat 'n gesonder verhouding wil hê. As jy bevind dat jou maat nie op hul eie hulp sal soek nie, is dit dalk tyd om paartjievoorligting aan te bied .
'N Paartjie se terapeut kan help met kommunikasieprobleme en ander onopgeloste probleme wat jy en jou maat in die gesig staar.
As jou maat die paartjie se terapie weerstaan, wil jy dalk self hulp kry. 'N Terapeut kan jou help om jou gevoelens uit te sorteer en maniere te ontwikkel om in 'n verhouding met iemand met paniekversteuring te hanteer.
Oefen Vergifnis
Om te vergewe is dikwels 'n probleem vir paartjies wat met verhoudingsprobleme handel. 'N Persoon met paniekversteuring kan kwaad wees vir hul maat omdat hulle nie hul toestand verstaan nie. Die maat van die persoon met paniekversteuring kan gevoelens van wrewel ontwikkel, en moontlik glo dat hul maat hul simptome kan beheer of ontsteld kan wees as hulle voel dat hul maat nie hard genoeg werk om hul toestand te hanteer nie.
Baie keer kan 'n paartjie nie vorentoe beweeg totdat hulle mekaar vergewe het vir die verlede nie. Dit kan behulpsaam wees as albei vennote herken hoe hulle waargeneem kan word en belowe om vorentoe te beweeg sonder om die verlede seer te maak. Deur vergifnis te beoefen, kan 'n paartjie ook spanning en angs laat vaar. Vergifnis is dikwels 'n kragtige manier om verhoudingskwessies op te los en te herstel en vorentoe te beweeg na 'n gesonder verhouding vir albei vennote.
Bronne:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. "Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (5de uitg.)" 2013Washington, DC: Author.
Enright, RD "Vergifnis is 'n keuse: 'n stap-vir-stap-proses vir die oplos van woede en die herstel van hoop, 10de uitgawe." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.