Hierdie versteuring verbind dikwels die normale druk van moederskap
Die foon lui. Twee van jou kinders argumenteer en skree. Die hond krap by die deur uit om uit te gaan. Jou peuter is aan jou voete om te huil en wil opgehaal word. Die UPS-man is by die deur met 'n aflewering. Jou gade is nog steeds aan die werk. 'N Pot water kook op die stoof gereed vir spaghetti. Almal is honger en vreeslik omdat jy laat op aandete sit.
Jy is boos, moeg en oorweldig.
Om 'n moeder te wees, is 'n jonglerende daad in sy eie reg, sonder 'n breingebaseerde wanorde, soos aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring ( ADHD of ADD ) wat addisionele stres skep. Stel jou nou voor dat jy al die gereelde druk van ouerskap het, maar jy het ook 'n toestand wat gekenmerk word deur vergeetagtigheid, disorganisering en impulsiwiteit .
Soms lei dit jou om die bal op belangrike take of verantwoordelikhede te laat val, soos om te onthou om jou kind se sokkeruniform op te haal of die skoolvorm te teken wat hy moet indien. Jy vergeet afsprake, om die wasgoed uit die wasser uit te neem, of om die hond sy medikasie te gee. Jy kan nie blyk om gefokus te bly op take soos om rekeninge of skoonmaak te betaal nie. Alhoewel die meeste moeders dae van enige aantal van hierdie dinge sal uitmaak, behandel 'n moeder met ADHD dit voortdurend - veral wanneer die wanorde onbehandeld gelaat word.
As jy soos 'n slegte ma voel, is jy nie alleen nie
Mamma is dikwels die familiebestuurder, versorger, dissiplinêre, voedingsdeskundige, kok, huiswerkhelper, skeduleerder, taxibestuurder, bemiddelaar, verpleegster en huishoudster. Hulle vul baie verskillende rolle en voel meestal dat hulle nie meet nie. Mamma kan baie moeilik wees vir hulself.
Bekommernis kom natuurlik en skuld is tweede natuur.
Alhoewel dit algemene gevoelens is wat die meeste moeders op een of ander manier ervaar, voel 'n ma met ADHD hulle dikwels meer en meer. Hoe op aarde kan jy al hierdie rolle vir jou gesin aanneem, wanneer jy daagliks stryd met die organisering en prioritering van jou eie lewe?
Baie moeders met ADHD wens hulle kan minder op hulself wees, sodat ander kan verstaan hoe hul wanorde uitdagings met aandag, fokus en geheue bied , dat werkplekke en skole die moeders met ADHD kan akkommodeer en dat hul vriende en geliefdes hulself sal oplei op die siekte. Daarbenewens wens baie gades hul gades meer moeite om die stryd wat hulle daagliks ervaar, te verstaan.
Hoe om te gaan as 'n ma met ADHD
As jy 'n ma met ADHD is, laat die onrealistiese "supermom" -druk los. Wees goed vir jouself. Maak 'n lys van die dinge waaraan jy goed is en hierdie eienskappe omhels. As daar areas is waar jy swak is, soos om afsprake te onthou, kan jy visuele en ouditiewe herinnerings probeer, soos die opstel van kalenderaanstellings in jou foon of instelling van alarms. Of as jy sukkel om kos op die tafel te kry, probeer om 'n maaltydbeplanningsprogram te gebruik wat jy na jou foon kan aflaai.
Wat jy ook al sukkel, maak hulpmiddels in daardie gebiede.
U moet ook die verwagting laat dat u huis altyd vlekkeloos moet wees, of dat u dit alles moet doen. Moenie bang wees om hulp van 'n babysitter, 'n tutor, jou vriende of jou bure te vra nie. As jy 'n belangrike taak het om tuis te voltooi, huur 'n sitter om vir 'n uur of so oor te kom. Ken take aan jou kinders en gade toe. Sny stilstand voor die kinders opstaan of nadat hulle gaan slaap.
Onderrig jou geliefdes. Bring jou man na 'n afspraak met jou gesondheidsorgverskaffer . U kan probeer om u diagnose te verduidelik, maar soms hoor ons van ADHD van 'n dokter dat u geliefdes beter begrip van die toestand kry en sal u help om te bevestig wat u gaan.
Saam kan jy met strategieë vorendag kom om die huis beter te help, en gee jou die nodige ondersteuning.
> Bron:
> MomsRising.org. Ouerskap met ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: Binne die ADD Mind. Hou op om Supermom te wees!