Telefoonafrigting is 'n noodsaaklike deel van u terapie
Een belangrike aspek van dialektiese gedragsterapie (DBT) vir grens-persoonlikheidsversteuring is telefoniese afrigting. Wat is foonafrigting, en hoe kan dit jou help om simptome te hanteer?
Telefoniese afrigting is een van die noodsaaklike elemente van dialektiese gedragsterapie (DBT), 'n baie effektiewe vorm van psigoterapie wat gebruik word vir grens-persoonlikheidsversteuring (BPD).
Terwyl daar geen geneesmiddel vir BPD is nie, is DBT bewys dat die voorkoms en erns van simptome verminder word. Wanneer u 'n DBT-program begin, sal u gereelde sessies met u terapeut hê. Dit is dus noodsaaklik dat u gemaklik voel met daardie persoon.
As jy BPD het, het jy waarskynlik 'n wye verskeidenheid simptome ervaar wat jou verhoed om 'n normale lewe te leef. Van verslawing aan gewelddadige bui en selfmoord gedagtes, is BPD 'n ernstige siekte wat 'n holistiese benadering tot behandeling vereis. Dit maak DBT en al sy komponente so belangrik vir u herstel tydens terapie.
In DBT sal jy voorsien word van groepvaardigheidsopleiding, 'n terapeutiese groep waarin jy basiese vaardighede sal leer om emosies te bestuur , verhoudings te behou en nood te verdra en individuele psigoterapie met 'n terapeut. Tydens hierdie sessies sal jy werk om te veel intense emosies te beheer, selfvernietigende of skadelike gedrag te verminder en jou pyn te bestuur.
Dit is 'n probleemoplossende benadering tot BPD wat beduidende resultate vir pasiënte kan veroorsaak.
Die rol van telefoongids
Een belangrike deel van DBT is die rol van telefoonafrigting. DBT-terapeute moet gedurende die loop van u terapie beskikbaar wees vir telefoniese afrigting. U sal aangemoedig word om u terapeut te enige tyd, dag of nag, te skakel wanneer u hulp nodig het.
Dit is veral behulpsaam as jy dikwels skaam, bang of dink dat jou vrese ongehoord gaan.
Tydens die oproep sal jou terapeut jou deur die situasie praat en help om jou te keer om jouself te benadeel of deel te neem aan vernietigende of gevaarlike aksies. Hy sal deur middel van telefoniese afrigting met u saamwerk om die vaardighede te gebruik wat u geleer het om die situasie of krisis behoorlik te hanteer, sonder dat u uself benadeel. Behalwe vir die voorkoming van selfskadelike gedrag, sal telefoniese afrigting jou help om moeilike ervarings te navigeer en sal gedurende hierdie tye aanmoediging bied.
Deur afrigting sal u vaardighede versterk word. Net soos afrigting help 'n atleet, telefoniese afrigting laat jou toe om die tegnieke wat jy geleer het te bemeester en toe te pas op die werklike lewe. Dit bemagtig jou om hierdie situasies met selfvertroue te hanteer en uiteindelik alleen deur hulle te kan kry.
Telefoonafrigting moet deeglik gebruik word, maar jy moet nooit huiwer om jou terapeut te skakel as jy in nood is nie . Terwyl u terapeut nie wil hê dat u telefoonafrigting onbehoorlik moet gebruik nie, soos as u weier om die vaardighede wat u geleer het te gebruik, word u aangemoedig om te bel wanneer u hulp nodig het. Baie BPD pasiënte bel nie omdat hulle voel asof hulle nie die moeite werd is nie en niemand wil steur nie, maar dit is noodsaaklik dat jy vertrou en vertrou op jou terapeut om jou vordering te help.
Bronne:
Linehan, MM. "Kognitiewe Gedragsbehandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Oorkom Borderline Persoonlikheidsversteuring: 'n Gesinsgids vir Genesing en Verandering. 2010, 122-124.