Depressie of bipolêre versteuring kan eenvoudige take laat lyk soos onmoontlike prestasies
As jy depressie het , leef met bipolêre versteuring , of het 'n geestesongesteldheid wat depressie meer waarskynlik maak, selfversorging en huishoudelike take kan maklik opstapel en moeilik raak.
praat met sommige mense wat met bipolêre versteuring leef oor watter take hulle moeilik vind tydens depressiewe episodes . Hier volg 'n paar algemene take wat u ook moeilik vind as u depressieperiodes ervaar.
Persoonlike higiëne
Persoonlike higiëne is ongetwyfeld belangrik, maar as jy af voel, kan jy nie die energie wat jy nodig het om jouself in die stort of bad te kry, in staat wees om die energie te versamel nie. Ander take wat uitdagend kan wees, sluit in om jou tande te borsel, aan te trek en jou hare te doen.
"Ek is beslis nie geïnteresseerd om in die stort of bad te kry wanneer depressief nie," het Sumayah gesê. "Dit is wreed, regtig maar baie algemeen onder mense met depressie en bipolêre. Ook dieselfde dae vir dae of weke is die hele dag en nag geduur. Ander onmoontlike werk is om klere te kook, te kook, uit die huis te gaan, ens."
"Ek haat ook stort en bad," het Michelle ooreengekom. "Ek haat water, tydperk. En soms dra ek dieselfde klere vir dae en slaap net."
"Skemering! Skeer bene! Doen my hare! Kook! En gaan uit die huis," het HeLena uitgewerk.
Kom uit die bed
Depressie en moegheid gaan dikwels hand aan hand, beweeg of uit die bed uiters moeilik.
Suzi het ingestem en gesê sy vind dit moeilik om uit die bed uit te kom, behalwe om die telefoon of deur te beantwoord. "Om 'n gesprek te hou is 'n uitdaging," het sy bygevoeg.
"Om uit te gaan of iemand te kom by my huis," het Judith gesê toe sy gevra word wat sy moeilik vind. "Ek haat albei. Ek wil my net wegkoek."
Huishoudelike take en bestuur
Om jouself te versorg terwyl depressief is, is moeilik genoeg. Om vir ander te sorg, kan net onmoontlik voel. Dit kan take insluit soos om vir jou kinders, troeteldiere of vennoot te sorg, of om net te bestuur wie verantwoordelik is vir wat in jou huis.
"Myn is huishoudelike take," het Chantelle gesê van 'n taak waarmee sy sukkel. "Ek is geneig om net te wil slaap en die wêreld te vermy."
"Ek vind dit baie moeilik om na my kinders te kyk wanneer my bui laag is," het Laura bygevoeg. "Ek kan nie besluite neem oor iets nie: Wat om te eet vir aandete? Waarheen gaan? Wat doen ek? Ek sit heeltemal uit. As my maat nie rond was nie, vertel ek my altyd om te eet en vra my wat ek wil eet Deur die dag sal dit nooit in my gedagtes wees om te eet nie. Ook die higiëne gaan afdraand, veral die hare en klere verander of was. "
"My kinders is moeilik vir my om tred te hou," het Emily gedeel. "Ek sal nie kook of skoonmaak nie, die werk is redelik ondraaglik. Ek het amper uitgestap op my werk omdat ek nie kon hanteer nie."
"My oudste is 12, so sy kinda tel op waar ek gaan," het Thea bygevoeg. "Sy help my om my te herinner om te eet. My jongste is vyf en sal nie storte by haar neem nie, so ek moet dit met haar doen. My kinders is my ondersteuningsisteem."
"Alles by die huis word verwaarloos," het Mona gesê. "Aandete is soms nie gereed tot 22:00, of dit is 'n rooster noodle of mikrogolf aandete nag. Dishes stapel op, wasgoed stapel op, die hele huis val uitmekaar. En ek loop net daarby en kruip terug in die bed waar ek bly 99 persent van die dag. Ek haat daardie gevoel - so hopeloos en verlore, heeltemal eensaam en alleen. "
Gaan werk toe
Om 'n werk te behou kan moeilik wees as jy met bipolêre versteuring of ondervindingstydperke beleef.
"Ek het by die werk geslaap en my houding is verskriklik omdat ek uiters geroer word," het Daniel gesê. "Ek verloor ook alle begeerte om na die gimnasium te gaan, en met daardie verlies is daar 'n verlies in selfvertroue."
Hou 'n oefenroetine
"Ek wil net niks doen as ek depressief is nie," het Daleen gesê. "Die meeste van die tyd wil ek net slaap."
"Ek word gewas en geklee, probeer om te eet en gaan na die gimnasium." Ekla het gesê sy vind dit moeilik.
"Ek vind dit so moeilik om uit die bed te gaan en te loop. Alles seer en ek voel so swak," het Shirley gesê en bygevoeg: "Ek kan nie die huis verlaat nie en net die basiese dinge doen. basiese kos en probeer om nie te veel van 'n gemors op te ruim nie. Higiënestandaarde gly sleg en ek gee niks om nie. Die behoefte aan slaap is oorweldigend. "
As jou familie en vriende 'n moeilike tyd het om depressie te verstaan, wys hulle hierdie lys. Diegene wat bipolêre depressie ervaar en sukkel, het baie probleemgedrag in gemeen. Dit beteken nie dat jy dit nie kan oorkom nie, maar as iemand kwaad is vir jou, verduidelik jou probleme en dat jy hulp en ondersteuning nodig het, kan dit 'n verskil maak.