Carol Tuttle is die skrywer van "Remembering Wholeness, 'n Persoonlike Handboek vir die bloei in die 21ste eeu". Sy is ook 'n gesertifiseerde meestersgraad Rapid Eye Therapist in privaat praktyk. RET is soortgelyk aan EMDR , maar met die klem op die persoon as 'n geestelike wese. Carol bied die volgende wenke om depressie te help lig en uit te skakel deur te tik in die krag van jou gedagtes.
1 - Stop jou negatiewe gedagtes
As jy 'n probleem het om obsessiewe denke te stop, kry 'n oogvlek en pleister jou regteroog. Patching jou regteroog sal die linker halfrond van jou brein afsluit en die negatiewe, obsessiewe denke. Dit is beter as 'n glas wyn.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Jou sentrale meridiaan is die energieweg wat van jou skaambeen na jou onderlip loop. Dit kan soos 'n radio ontvanger optree as dit nie opgerol word nie, negatiewe energie en vibrasies van ander rondom jou optel. Zip dit op deur te verbeel om 'n ritssluiting op te knip wat op hierdie pad loop.
3 - Stap elke dag
Stap sal jou endorfiene verhoog, wat jou bui lig. Stap aktiveer ook jou energie vloei van links na regs, regs na links. 'N Gesonde kruisstroom van energie verhoog jou bui 40-60 persent.
4 - Verwys na jou depressie op 'n gesonder manier
Verwys na jou depressie as 'n ervaring wat jy het wat gesond kan word, eerder as 'n identiteit waaraan jy vas is. Jou "Ek is" definieer jou identiteit en hou jou vas met meer van wat jy nie wil hê nie. 'N Gesonder manier om te verwys na jou ondervinding van depressie is om te sê: "Ek ervaar die toestand van depressie, en dit is genesing."
5 - Glo dat jy goed kan word
Jou geloof skep jou realiteit. As jy twyfel en vrees, kan jy nooit goed raak nie. As jy glo dat jy kan en wil, noem jy dit in jou lewe. Oorweeg die moontlikheid dat een van die hoër doelstellings van jou depressie jou die ervaring van genesing sal toelaat om jou in meer van jou ware grootheid te leer.