Hoe om antidepressantverwante gewigstoename te vermy
In sy boek bespreek die antidepressante oorlewingsprogram, dr. Robert Hedaya, die gemengde seëninge van antidepressante terapie. Terwyl dit effektief en selfs lewensreddend is vir so baie, kan die ongewenste newe-effekte uiters verontrustend wees. Een algemene en dikwels ontstellende newe-effek met is gewigstoename van antidepressante. Dit sluit in behandeling met klasse antidepressante wat bekend staan as SSRIs (soos Prozac (fluoksetien), TCAs, en MAOI's wat gebruik kan word om paniekversteuring te behandel.
Wat veroorsaak antidepressante gewigstoename?
Daar is 'n paar teorieë oor waarom gewigstoename met antidepressante gebruik voorkom, maar geen konkrete gevolgtrekkings nie. Sommige teorieë blameer die antidepressant se effek op metabolisme of eetlus. Baie mense wat antidepressante aanneem, voel dat hulle honger en intense drange vir suikerryke kosse het. Sommige ontken meer eet, maar ervaar steeds gewigstoename.
So, wat kan jy doen?
Praat met jou dokter en maak seker dat hy of sy luister
Met veiligheid en doeltreffendheid so goed gevestig, het psigiaters en primêre sorg dokters gemaklik voorgeskryf vir antidepressante aan hul pasiënte. Ongelukkig is nie almal so gemaklik in die behandeling van die ongewenste newe-effekte nie. As u gewigstoename ondervind op antidepressante, is dit belangrik dat u 'n opregte gesprek met u voorskrywer het. Ewe belangrik is dat jy voel dat jou voorskrywer jou bekommernisse verstaan en bereid is om met jou saam te werk om 'n plan van aksie te ontwikkel.
Heath sorgverskaffers is nie almal gelyk wanneer dit kom by die hantering van antidepressante newe-effekte nie. Uit my persoonlike ervaring het ek een keer 'n kliënt gehad wat haar kommer uitgespreek het om dertig pond aan haar psigiater te kry. Sy was op drie antidepressante voorheen om haar paniekversteuring te behandel, maar die huidige het die beste gewerk om haar paniek simptome te beheer.
Haar dokter het haar hierdie vraag gevra: Wat wil jy wees - paniekvry of in vorm? Dit was natuurlik nie wat sy verwag het om te hoor nie. Sy het sy kantoor laat verneder. Sy het uiteindelik die hulp van 'n ander praktisyn gesoek wat haar medikasie kon aanpas. Sy was in staat om die dertig pond te laat val, en haar paniek is goed beheer.
As u nie glo dat u dokter u besorgdheid oor gewigstoename ernstig neem nie, kan dit tyd wees om 'n tweede opinie te kry.
Vra jou dokter oor die omskakeling van medisyne
Sommige antidepressante lyk meer gewigstoename as ander aan te moedig. Byvoorbeeld, Paxil (paroksetien) word geglo dat die SSRI waarskynlik gewigstoename sal veroorsaak.
Ons is almal anders bedraad. 'N Antidepressant wat vir een persoon goed werk, mag nie so effektief vir 'n ander wees nie. Dieselfde kan gesê word vir newe-effekte. Om van een antidepressant na 'n ander oor te skakel, kan voldoende simptoombeheer bied sonder die gewigstoename.
Kry 'n volledige mediese ondersoek
Soms word gewigstoename na antidepressante terapie vermoedelik 'n newe-effek, maar dit kan verband hou met 'n onderliggende mediese toestand. Byvoorbeeld, 'n onderaktiewe skildklier (hipotireose), is 'n algemene mediese toestand wat gewigstoename onder ander simptome kan veroorsaak.
As jy gewigstoename ondervind tydens antidepressante terapie, kan dit die moeite werd wees om 'n volledige fisiese te kry.
Oorweeg dieet en oefening as deel van u behandeling
Baie professionele mense glo dat die gee van suikerbehoeftes net lei tot verhoogde eetlus en gewigstoename. Daar is navorsing wat behoorlike proporsies proteïene toon (maw vleis, vis), koolhidrate (di vrugte, bone, volgraan en groente) en goeie vette (di olyfolie, canola-olie) haal gewigsverlies. Dr. Hedaya stel voor dat die eliminering van suikers, verfynde meel, kafeïen, sjokolade en alkohol uit jou dieet nie net jou energievlak en bui sal help nie, maar sal ook jou antidepressante beter laat werk.
Van beter hartfunksie tot verbeterde bui, oefening het groot voordele vir beide verstand en liggaam. En dit hoef nie intensief te wees om voordelig te wees nie. Studies toon selfs 'n bietjie oefening kan goeie voordele lewer.
Jou dieetbehoeftes of vermoë om aan 'n oefenprogram deel te neem, kan beïnvloed word deur jou fisieke fiksheid of sekere mediese toestande. Voordat u 'n dieet of oefenplan begin, moet u met u gesondheidsorgverskaffer praat.
Bron:
Hedaya, besturende direkteur, Robert J. (2011). Die Antidepressante Oorlewingsprogram: Die Klinies Bewese Program om die voordele te verbeter en die newe-effekte van u medisyne te klop. New York, NY: Crown Uitgewers.