Die meeste webwerwe vir mense met 'n borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) sal jou vertel hoe belangrik dit is om BPD-ondersteuning te vind. Dit is omdat sosiale ondersteuning 'n belangrike voorspeller van geestesgesondheid is. Maar, navorsing dui daarop dat mense met BPD probleme het met die ontwikkeling van goeie ondersteuningsnetwerke. Dit is nie maklik om ondersteuning te vind as jy verhoudings met vriende en familie het nie.
So, waar kan jy ondersteuning vind? Hier is 'n paar idees.
BPD Ondersteuning Van Familie
Ja, baie mense met BPD het verhoudings met die familie gepleeg, hetsy weens traumatiese trauma of omdat die simptome van BPD met familieverhoudings (of 'n kombinasie van albei) kan inmeng. Maar, kyk 'n bietjie nader. Miskien kan u nie ondersteuning van u onmiddellike familie kry nie, maar is daar tantes, ooms, neefs, stiefbroers of ander uitgebreide familielede wat u van ondersteuning kan kry?
BPD Ondersteuning Van Vriende
Sommige mense met BPD het min vriende omdat die simptome van die wanorde in die weg van vriendskappe gekom het. Ander het vriende, maar sukkel om hulle uit te reik ter ondersteuning. As jy nie genoeg vriende het nie, bly lees vir idees oor hoe om vriendskappe te vind en te bou. Maar as jy 'n paar vriende het, oorweeg dit om af en toe te steun vir ondersteuning as jy dit nie alreeds doen nie.
BPD Ondersteuning Van Professionals
As jy 'n BPD het (of omgee vir iemand wat dit doen), kan die belangrikheid van professionele ondersteuning nie onderskat word nie.
Mense met BPD benodig professionele behandeling ; Die simptome van hierdie siekte is baie intens en jy moet dit nie alleen doen nie. As jy nie reeds 'n geestesgesondheidswerker het waarmee jy werk nie, lees hierdie artikel oor die vind van 'n terapeut .
BPD Ondersteuningsgroepe
Benewens aanlyngroepe, is daar in die meeste gemeenskappe ondersteuningsgroepe vir mense met geestesgesondheidskwessies.
Byvoorbeeld, die Nasionale Alliansie vir Geestesongesteldheid ondersteun ondersteuningsgroepe. Sien die NAMI webwerf vir meer inligting oor waar u een kan vind. Maar as jy nie 'n ondersteuningsgroep kan vind wat fokus op geestesgesondheidskwessies nie, kan jy altyd groepe soos Alkoholiste Anoniem bywoon as jy net om mense moet wees. Jy hoef nie eens te praat om soms te ondersteun nie!
Sosiale groepe
Soms om by sosiale groepe aan te sluit wat nie op ondersteuning gefokus is nie, kan jou help om verbindings en vriendskappe te maak wat dan in bronne van ondersteuning kan verander. Byvoorbeeld, sluit by 'n ski klub, 'n stokperdjie klub, 'n boek klub of 'n kerk groep. Begin hier sal u help om 'n sosiale netwerk op te bou wat u kan verander in tye van nood.
Hotlines
Soms is die beste bron van ondersteuning in 'n knippie 'n telefoon- of aanlyn-hotline. Dit is heeltemal vertroulik en beskikbaar 24 uur per dag, iets wat nie altyd waar is vir vriende of ander bronne van ondersteuning nie. Een goeie hotline is die nasionale selfmoord-hotline (1-800-273-8255), maar daar is ook aanlyn-hotlines wat jy kan gebruik (bv. Die RAINN-hotline, wat 'n seksuele aanranding en misbruik-hotline is.)
Ander bronne van ondersteuning
Daar is honderde ander maniere om ondersteuning te vind, maar dit kan moeilik wees om idees op te los wanneer jy 'n krisis hanteer.
In plaas daarvan om te probeer om ondersteuning te vind wanneer jy onder stres is, moet jy dink aan maniere waarop jy ondersteuning kan bou as jy nie in 'n krisis is nie. Waar kan jy versorgende mense ontmoet wat goeie vriende kan maak?
Byvoorbeeld, oorweeg vrywilligerswerk, of ander aktiwiteite waar jy mense sal ontmoet wat omgee vir die welsyn van ander. As jy eers 'n paar idees het, druk jouself op om eintlik van hierdie aktiwiteite te probeer. Jy sal verbaas wees oor hoe vinnig jy 'n sosiale ondersteuningsnetwerk kan begin wanneer jy jouself stoot om mense te leer ken.
Bron:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Sosiale Netwerk in Borderline Persoonlikheidsversteuring." Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Van familie trauma tot gesinsondersteuningstelsel." In Begrip en Behandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring: 'n Gids vir Professionals en Gesinne . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Vaardigheidsopleiding Handleiding vir die Behandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring . New York: Guilford Press, 1993.