Goeie luistervaardighede is noodsaaklik vir gesonde verhoudings. Of jy nou 'n verhouding versterk, ' n konflik oplos of ondersteuning bied aan ' n krisis , goeie luistervaardighede kan 'n lewenslyn vir vrede wees. Leer hoe om 'n waarlik ondersteunende luisteraar te wees, en jy kan jouself omring word deur ander wat dit kan doen. Hier is 'n paar belangrike stappe om goeie luistervaardighede te ontwikkel:
Hier is hoe
- Luister, Luister, Luister. Vra jou maat wat verkeerd is, en luister regtig na die antwoord. Laat hulle vrese, frustrasies en ander belangrike gevoelens ontsluit, oogkontak behou en wys dat jy belangstel in wat hulle moet sê. Weerstaan die drang om ongevraagde advies te gee, en laat hulle net uitkom.
- Reframe wat jy hoor. Som op en herhaal u begrip van wat hulle sê sodat hulle weet dat jy hulle hoor, en fokus op die emosies wat hulle mag voel. Byvoorbeeld, as jou vriend oor familieprobleme praat, kan jy jouself vind, sê: "Dit lyk of dinge net vieslik raak. Jy klink asof jy seergekry het. "
- Vra oor gevoelens. Vra hulle om uit te brei oor wat hulle voel en hoekom. Vra oor hul gevoelens bied 'n goeie emosionele vrylating en kan meer behulpsaam wees as om net op die feite van hul situasie te fokus.
- Hou die fokus op hulle. Eerder as om in 'n verwante storie van jou eie te delf, hou die fokus daarop totdat hulle beter voel. Jy kan verwys na iets wat met jou gebeur het as jy die fokus vinnig terugbring. Hulle sal die gefokusde aandag waardeer, en dit sal hulle help om werklik omgee en verstaan.
- Help dinkskrum. Eerder as om raad te gee in die begin, wat verdere verkenning van gevoelens en ander kommunikasie afskakel, wag totdat hulle hul gevoelens gekry het en help hulle dan dinkskrum oplossings. As jy hulle help om idees op te spoor en na die voor- en nadele van elkeen te kyk, sal hulle waarskynlik 'n oplossing vind waaraan hulle goed voel. Of hulle kan beter voel nadat hulle net kon praat en gevoel het.
Wenke
- Bly Aanwesig. Soms ly mense om te luister, maar hulle wag eintlik net vir hul vriend om op te hou om te praat sodat hulle kan sê wat hulle geestelik repeteer terwyl hulle voorgee om te luister. Mense kan dit gewoonlik verstaan, en dit voel nie goed nie. Ook, hulle is geneig om te mis wat gesê word omdat hulle nie gefokus is nie.
- Moenie advies gee nie. Ek het dit al 'n paar keer al genoem, maar dit is belangrik omdat ongevraagde advies eintlik spanning kan skep . Dit is algemeen dat jy dadelik advies wil gee en jou vriend se probleem moet oplos. Tensy dit spesifiek aangevra word, moenie dit doen nie. Terwyl jy probeer om te help, wat sal vir jou werk, werk dalk nie vir jou maat nie; Ook, advies kan voel neerbuigend. Tensy hulle direk vir advies vra, wil u vriend waarskynlik net gehoor en verstaan, en dan kan sy of haar eie oplossings vind.
- Vertrou die proses. Dit kan dalk 'n bietjie angstaanjag wees om na gevoelens te luister voordat jy in oplossings gaan, en om jou vriend te hoor praat oor ontstellende gevoelens, kan jou selfs hulpeloos laat voel. Maar gewoonlik bied 'n ondersteunende oor en sit saam met jou vriend in 'n ongemaklike plek die mees nuttige ding wat jy kan doen, en sodra die gevoelens uitgeklaar is, kan die oplossings begin.
- Laat dinge selfs oor tyd heen. Met al hierdie fokus op jou vriend se probleme, kan dit moeilik wees om nie gelyke tyd op jou eie te fokus nie. Ontspan in die wete dat wanneer u 'n vriend benodig, u vriend waarskynlik 'n beter luisteraar vir u sal wees. As jy al die gee aanhoudend doen, kan jy die dinamika van die verhouding herwaardeer. Maar om 'n goeie luisteraar te wees, kan jou 'n sterker, meer omsigtige persoon maak en 'n meer ondersteunende hoek tot jou verhoudings bring.