Moet jy bekommerd wees oor 'n nuwe hoes?
'N Leser vra:
Dit is vreemd. Toe ek gerook het, het ek nie 'n roker se hoes gehad nie. Maar nou dat ek ophou rook, hoes ek. Hoekom gebeur dit en moet ek bekommerd wees?
***
Alhoewel hoes nie 'n algemene simptoom van onttrekking van rook sigarette is nie , ontwikkel sommige ex-rokers vroegtydig 'n hoes in rookonderbreking vir 'n kort tydperk. Die rede hiervoor het gewoonlik te doen met die silia in ons longe.
Sigaretrook verlam en beskadig duisende klein hareagtige projeksies in ons longe, genaamd cilia. Wanneer ons ophou rook, begin cilia weer funksioneer, wat ons kan laat hoes. Kom ons kyk nader.
Die funksie van sili in ons longe
Cilia is 'n beskermende versperring tussen die buitewêreld en die delikate weefsel van die longe. Die brongiale buise in gesonde longe is gevoer met 'n dun laag slym en silia.
Om heen en weer heen en weer te beweeg, cilia skoon huis deur te "vee" ingeasem besoedelstowwe wat vasgevang is in die slymlaag wat die longe terug uit die liggaam uitsteek. Sodra die slym die keel bereik, word dit óf gehoes / uitgespoel of ingesluk.
Hierdie handdruk-operasie tussen silier en die slymlaag in die longe beskerm ons van 'n gasheer van respiratoriese infeksies en siektes.
Hoe rook beïnvloed Cilia
Sigaretrook bestaan uit duisende chemikalieë wat skadelike effekte op die longe het.
Daarbenewens laat dit 'n taai geel laag wat teer op alles wat dit aanraak, insluitend 'n roker se tande, vingers en klere en meubels . Teer bedek ook die binnekant van die longe.
In die longe sluit die opbou van teer die beweging van silia en veroorsaak inflammasie in die lugweë, wat daartoe lei dat die slymproduksie oorskry word.
Met die long se natuurlike verdedigingstelsel word geneutraliseer, giftige deeltjies in sigaretrook en ander ingeasemde stof, vuil en kieme bly in die longe, wat rokers in gevaar stel vir borsinfeksies en respiratoriese siektes soos chroniese brongitis en longkanker.
Rookstakingverwante Hoes
Wanneer ons ophou rook, begin cilias geleidelik weer funksioneer en die longe begin met die werk om gevange toksiene op en uit te beweeg. Daar word vermoed dat dit 'n hoes kan veroorsaak wat vir die eerste paar maande van rook tot gevolg kan hê totdat die cilia volledig herstel het.
As jy bekommerd is oor jou hoes of enige ander simptome wat jy ervaar wanneer jy ophou rook, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter in te gaan om dit te evalueer nie.
Wat jy kan doen vir jou hoes
Terwyl jy nie die produktiewe kwaliteit van die hoes noodwendig wil verminder nie omdat dit help om die longe tabakbesoedeling te verwyder, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om jou keel te kalmeer en die proses te help.
1. Bly gehidreer. Drink water, sap en tee. Lekkerswortel is 'n natuurlike slijmvlies en sug ook die keel.
2. Gebruik 'n lugbevochtiger in jou huis, veral as die omgewing droog is. Dit sal help om slym los te maak en te sorg vir 'n produktiewe hoes.
3. Maak 'n lekker kiem met 'n eetlepel heuning een tot drie keer per dag. Dit rok en roer rooikoppe mooi.
Waarskuwingstekens van iets meer ernstig
- Kortasem asem - sukkel om asem te haal na min of geen inspanning, of voel dat dit moeilik is om in en uit te asem.
- Wheezing - noemenswaardige asemhaling kan 'n teken van inflammasie in jou lugweg wees.
- Bloed in Sputum - vlek of strepe bloed in slym ophoop.
As u enige van hierdie simptome ondervind, moet u so spoedig moontlik 'n afspraak met u dokter maak.
'N Woord van
Nikotienonttrekking kan 'n aantal ongemak veroorsaak.
Terwyl intens, is hulle almal tydelik en is tekens van genesing van die skade wat tabak aan ons toegedien het.
Lees 'n bietjie oor wat jy kan verwag as jy van nikotienverslawing herstel, en koppel aan ander ex-rokers vir ondersteuning wat jou sal help om die afstand met rookstaking te verlaat. Dit is die moeite werd om die werk te verrig, en die voordele is uitstaande .
Bron:
Amerikaanse Long Vereniging. Hoe Longe Werk. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/how-lungs-work/.