'N Fiktiewe weergawe van nikotienverslawing
Klink hierdie dag in die lewe van 'n roker bekend? Jy mag dink dat jy nie wil ophou nie. Of jy het dalk probeer om baie keer net te stop om terug te val in jou bekende rookpatroon. Oorweeg hoeveel van jou lewe vasgebind is met rook.
oggend
U fokus in die oggend is om u nikotien te herstel voor die werksdag.
- Jy word wakker en hoes. Jy weet dit sal aangaan totdat jy jou eerste sigaret van die dag rook.
- Jy sny terug, so jy probeer dit tot ná ontbyt maak. Anders as gister, bestuur jy dit, maar jy is regtig gereed vir die eerste rook. Daarna weet jy dat jy deur die dag kan kom.
- Jy kry nog twee rook voor werk, omdat jy weet dat jy twee tot drie uur sonder 'n ander sigaret moet gaan.
Werkdag
As jy buite die huis werk, is jou geleenthede om te rook dikwels beperk. U moet die gebou of selfs die werkkampus verlaat na 'n plek waar rook toegelaat word. As gevolg hiervan moet jy ure sonder rook.
- Na die eerste uur begin jy op die rand voel.
- Teen die einde van die tweede uur moet niemand met jou praat nie.
- Teen die einde van die derde uur is jy buite geïrriteerd. Jou volgende rook is aan die voorpunt van jou gedagtes.
- Vandag duur jy tot middag sonder 'n sigaret. Maar jy rook vier op jou middagete-een net om te gaan met die cravings , die tweede om te ontspan, een na middagete, en nog een om nikotien vir die middag op te hou.
- Om 15:00 gaan jy uit vir koffie en nog 'n rook, en haat die feit dat nie-rokers in die gemak van die koffiewinkel sit. Jy blaas in die reën, draai jou papierbeker in een hand en jou sigaret in die ander. Dit irriteer jou soveel dat jy 'n halwe sigaret buite die kantoor spoed rook voordat jy terug inskop.
- Jy moet nog twee ure deurkom voordat jy nog 'n paar rook op jou pad huis toe kan kry.
saans
Buite werk het jy meer geleenthede om te rook, maar rook kan jou sosiale lewe beïnvloed.
- Jy loop nou uit sigarette, so jy stop vir 'n pak. Jy moet in lyn wees, en dan sal jy uitvind dat die prys weer opgegaan het. Jy kan nie glo hoeveel 'n pak sigarette nou kos nie. Hoe verwag hulle dat mense op 'n gereelde inkomste moet kan bekostig om te rook? Dink aan hoe onbillik dit jou so kwaad maak dat jy drie sigarette rook.
- Gaan na 'n restaurant, jy weet jy sal nie binne kan rook nie, so jy rook op die pad. Die sitplek wat jy sit, rimpels haar neus by die aanhoudende tabakrook op jou. Jy wonder hoekom, want jy kan dit nie ruik nie.
- As jy 'n eggenoot of huismaat het wat ook rook, kan jy in die aand geen probleem hê nie. Maar jy moet buite gaan om te rook.
- As jy in die dating scene is, word jy meer probleme ondervind. Dit lyk nie so lank gelede as die aanbied van 'n sigaret aan 'n persoon waaraan jy gelok is, as beleefd, selfs romanties beskou is nie. Nou, as jy toelaat dat jy rook, blyk dit meer stigma te hê as jy 'n STD het. Om net ander rokers te dateer, verminder jou keuses regtig. Vanaand het jy 'n afspraak met iemand waarvan jy nie belangstel nie, maar om 'n roker te wees, weet jy dat jy baie gemeen het. Dit sal nie 'n probleem wees dat jy iewers wil gaan waar jy kan lig nie. Maar die datum is heeltemal vervelig omdat rook die enigste ding was wat jy gemeen het. By die huis ontspan jy voor die TV en rook 'n paar meer sigarette in vrede. Jy mag dalk alleen wees, maar jy het ten minste die bevrediging om te weet dat niemand jou vertel wat om te doen nie.
- Jy vind jouself af of dit al die moeite werd is en die koste om aan te hou rook . Die meeste van die vriende waarmee jy rook het, het nou opgehou, en jy blyk nie meer soveel tyd saam te spandeer nie. Soms lyk dit of die hele wêreld op een of ander mal gesondheidskop is. Jou ouers was albei rokers, en hoewel hulle albei aan kanker gesterf het, sou niks hulle laat ophou nie . Jy moet dus ook nie ophou nie.