Die 12 stappe van AA en Al-Anon
Daar is 'n gesegde in die 12-stap-programme dat herstel 'n proses is, nie 'n gebeurtenis nie. Dieselfde kan vir Stap 4 gesê word - meer sal sekerlik geopenbaar word.
Stap 4
Het 'n soekende en vreeslose morele inventaris van onsself gemaak.
Of ons deur die deure van Alkoholistiese Anonieme of Al-Anon Familiegroepe kom, is die kans dat ons 'n leeftyd van "stinkende denke" by ons sal bring.
Eerlik gesê, dit neem 'n rukkie vir die "mis" om te begin lig, sodat ons onsself en die wêreld om ons duideliker kan sien.
As ons die eerste drie stappe opreg gedoen het en beslis 'n besluit geneem het om ons wil en ons lewens oor te dra na die sorg van God soos ons Hom verstaan het, is dit tyd om daardie beginsel in werking te stel. Ons moet die moed vind om onsself onverskrokke te kyk en bereid te wees om die vullis wat ons vind, skoon te maak.
Om voort te gaan, moet ons die probleme identifiseer en 'n duidelike beeld kry van hoe ons gedrag onsself en ander rondom ons bewerkstellig het. Dié prentjie is nie altyd in fokus vir nuwelinge vroeg in herstel nie, maar as ons aanhou om die kamers rond te hang, te luister en van ander te leer en 'n oop gedagtes te hou, vind ons meer lae van die "ui" weggespoel.
Geen gradeplegtighede nie
Ons is nie perfek nie, en sal nooit in hierdie lewe wees nie. Dit is die rede waarom daar geen gradueringsdienste by 12-stap-vergaderings gehou word nie !
Maar as ons aanhou deelneem, die boodskap aan ander dra en luister na wat hulle moet deel, kan ons voortgaan om te groei en geestelike vordering te maak. Daarom sê hulle: "Hou terug!"
Bykomstighede om te help met selfvoorraad
Daar is gereedskap beskikbaar om te help in die 4de stap proses. Daar is 'n 4de stapgids aanlyn beskikbaar vir alle 12-stap-lede.
Die aanlyn 4de stapgids bevat 'n volledige stel aanwysings waarin verduidelik word hoe die gids werk en 'n herinnering dat 'n inventaris bloot 'n lys is: "Hou asseblief in gedagte dat die vierde stap nie te doen het met iets verander nie. 'N Voorraad verander nie dinge nie , dit lys eenvoudig dinge. Jou inventaris is slegs 'n storie van jou gevoelens en tree van die begin tot nou. "
Die aanlyn-gids bied dan vrae en voorstelle om te help met 'n inventaris van kinderjare, adolessensie en volwassenheid, met 'n finale afsluiting afdeling vir "hier en nou."
Die aanlyn 4 Step Guide is natuurlik net 'n voorgestelde handleiding wat bedoel is om te help met diegene wat 'n inventaris doen. Dit is nie bedoel om met enigiemand gedeel te word nie, dit is slegs vir u oë. Volgens die aanwysings.
Benewens die aanlyn-gids, Al-Anon Familiegroepe het sy Blueprint for Progress: Al-Anon se Vierde Stap Inventaris werkboek wat aanlyn bestel kan word.
Maar die grootste hulp wat beskikbaar is om Stap 4 te doen, is beskikbaar by 'n krag wat groter is as onsself. Besoekers van die bulletinbord hier by die Alkoholisme-terrein het in hul aandele op hierdie stap getoon, aangesien ons studie van die 12 tradisies en 12 stappe voortduur:
Stap 4: Daaglikse voorraad
Soos baie van julle weet van my deelname tydens die 12-stapsbyeenkomste van Donderdagaand, het dit my lank geneem om selfs op die 12 stappe te werk.
Ek het my Sponsor vertel dat al wat ek moes doen, die eerste stap was om dit vol te maak, vergaderings by te woon, doen wat ek vertel is en die res sal betyds kom. Deur dit te doen, was ek op een of ander manier besig om die 12 stappe te neem, en dit was goed meer as 'n jaar voordat ek ooit 'n vergadering gemis het.
Daar het uiteindelik 'n tyd gekom toe ek besef het dat ek die 12 stappe beter kon doen, deur my soveel byeenkomste by te woon, het ek geweet wie ek my met die trappe wou help. Hierdie baie goeie vriend van my het baie 12 stapsbyeenkomste (klasse) voorgedra wat ek begin bywoon het. Ek het net goed gegaan totdat ek op die 4de stap gekom het en ek het 'n muur getref.
Ek het baie sleg gevoel oor soveel dinge wat ek in my lewe gedoen het, dat dit onmoontlik was om al hierdie inventaris reg te kry. Uiteindelik het ek dit eendag met my borg gedeel en hy het geglimlag en gevra waar ek gaan. Hy het vir my gesê om die beste te doen wat ek kan in hierdie tyd en ek sal genoeg tyd hê om die res te doen. Hy het vir my gesê om nie op myself te klop nie (hou dit eenvoudig) en dit is net wat ek gedoen het.
Dit het dit baie makliker gemaak en mettertyd kon ek beter sien hoe om my morele inventaris te gebruik. Sodra ons hierdie stappe doen, beteken dit nie dat ons klaar is nie, en dit beteken ook nie dat ons altyd die 12 stappe moet doen nie. Ek moet elke dag van my lewe 'n morele inventaris van myself neem . Ek moet terugkyk en seker maak dat ek hou van wat Skip gedoen het.
Lief jou,
Huppel
Stap 4: Eerlikheid
Hier is ek nog steeds op stap 4. Hier is ek vir weke en weke wat dit sal neem om te voltooi. Die enigste ding wat ek kan sê, het regtig gehelp, was om die vrae op die internet te kry.
Daar moet 100 vrae wees en ek is nog in die kinderjare. Dit is 'n baie moeilike ding vir my om te doen, maar ek moet dit doen. Om in my 40's te wees, het ek die vrae gevra, hoekom liefste God? Hoekom gaan terug na die verlede, die pynlike verlede. Die verlede is weg, vandag is hier môre, my hoop.
Ek sien nou hoekom ek dit moet doen en dit doen. My ma was ' n alkoholis en het gesterf op 49, my broer was 'n alkoholis en het gesterf op 48. Sewe en sewentig kom vir my en ek gaan nie. As ek in die verlede kyk, het ek my nou meer as ooit verstaan waarom ek met 'n alkoholis getrou het.
Hierdie stap is moeilik - hierdie stap kan pynlik wees - maar ek vra net dat jy dit doen. Een uur per dag is nie soveel tyd nie, skryf die antwoorde uit en wees eerlik met jouself en onthou dat God met jou is as daardie pyn reg in jou hart gaan. En onthou ook dat ons almal hier vir mekaar is.
SS
Stap 4: 'n Reis
Stap 4 het vir my begin as 'n baie scary ding. "Morele" voorraad? Ek het die meeste van my lewe met moraliteitsprobleme gesukkel. Ek het gekom van 'n godsdienstige agtergrond wat streng, konserwatief en selfgeregtig was. En die self-aangestelde leier in die familie was 'n vrou wat ontevrede was met mans, so niks wat ek of selfs op 12-jarige ouderdom gesê het nie, was selfs naby haar morele grense. So toe ek vertel is dat ek uiteindelik 'n soekende en onverskrokke morele inventaris sou neem, was ek nogal huiwerig.
Nou om deur stap 4 te gaan. My borg het my gevra om verskeie dinge as 'n voorloper vir stap 4 te doen. Eerstens moes ek tien fisiese eienskappe oor myself wat ek graag gehou het, noem. Toe moes ek tien persoonlikheidstrekke oor myself wat ek graag gehou het, lys. Nog 'n lys was ten minste tien mense wat my liefgehad het. Ek moes hierdie lyste elke oggend en elke aand vir twee weke lees.
My borg het voortgegaan: Neem 'n velvraestel. Trek 'n lyn in die middel en plaas dan 'n punt in die middel van die lyn. Dit was my lewenslyn, die middelpunt was die middel van my lewe (toe ek 32 was, het die punt die ouderdom van 16 aangedui). Hy het my gesê om te begin punte maak op die lyn wat belangrike gebeurtenisse in my lewe aandui.
Sodra ek dit alles gedoen het, was ek gereed vir stap 4. My borg het my gevra, maar Hazelden kon dit nie doen nie. Toe het ek 'n Vrydagaand 'n vergadering bygewoon, hoofsaaklik bygewoon deur mense wat gerugte was om die gegradueerdes van die Chicago AA-bootkamp (die gevreesde koshuise) te wees. 'N Vrou het ingestorm, kwaad vir 'n gebeurtenis wat pas plaasgevind het, en het haar kommentaar gemaak, wat dit ingesluit het: "As jy 'n 4de stap werk, is die beste manier om dit te doen, die manier waarop die Big Book dit verduidelik ." Nou waarom dit by my vasstaan, weet ek nie, maar ek het besluit om dit te probeer. En ek het gevind dat ja dit was die beste manier vir my.
So het ek begin met my 4de stap reis. Ek het geskryf en ek het geskryf en ek het geskryf. Ek het baie vordering gemaak, maar eendag kon ek nie meer skryf nie. Ek het geweet ek was nie klaar nie, maar om een of ander rede het ek 'n baksteenmuur bereik en kon nie voortgaan nie. Ek het daaroor in vergaderings gepraat. Ek het met my borg gepraat, maar hy kon my nie help nie.
Toe het 'n vriend in die program my genooi na 'n ACOA-vergadering. Ek het na daardie vergadering gegaan en na net 10 minute het die baksteen geval. Ek het weer my 4de stap geskryf en dit in net nog 'n week voltooi. ACOA het my oë geopen oor baie dinge wat ek onderdruk het.
Met my 4de stap voltooi, was ek gereed (of so het ek gedink) vir stap 5.
Sox