'N Ekstreme vrees vir donderstrome hoef jou nie te verkleineer nie.
Storms is natuurlike verskynsels wat sterk emosies in beide mense en diere inspireer. Sommige hou daarvan om hulle te kyk, in die deuropening of by die venster sit as die donderweer en weerlig omval. Sommige verkies selfs om buite te gaan en te neem wat baie mense 'n ongesonde risiko sal oorweeg om in die reën te speel.
Teen die teenoorgestelde uiterste kan beide mense en diere astrafobie ontwikkel, of 'n vrees vir donderweer en weerlig.
simptome
Astrafobie kan veroorsaak dat sommige simptome soortgelyk aan dié van ander fobies, sowel as sommige wat uniek is. Swaai, skud en huil mag voorkom gedurende 'n donderstorm of selfs net voordat 'n mens begin. U kan tydens die storm voortdurend gerusstelling soek. Simptome word dikwels verhoog wanneer jy alleen is.
Daarbenewens soek baie mense met astrafobie skuiling buite normale beskerming van die storm. Byvoorbeeld, jy kan onder die deksels of selfs onder die bed wegsteek. Jy kan na die kelder, 'n binne kamer (soos 'n badkamer) of selfs 'n kas. U mag die gordyne sluit en poog om die geluide van die storm uit te sluit.
Nog 'n redelik algemene simptoom is 'n obsessie met weervoorspellings. U kan u self tydens die reënseisoen of opsporingstorms aanlyn aan die Weerkanaal vaslê. Jy kan 'n onvermoë om aktiwiteite buite jou huis te doen, sonder om eers die weerberigte te keur.
In uiterste gevalle kan astrafobie uiteindelik lei tot agorafobie , of vrees om jou huis te verlaat.
Astrafobie in Kinders
Astrafobie is uiters algemeen by kinders en moet nie dadelik as 'n fobie erken word nie. Aangesien vrese 'n normale deel van ontwikkeling is, word fobies nie by kinders gediagnoseer nie, tensy hulle vir ses maande of langer bly.
Probeer om jou kind se vrese te kalmeer deur kalm te bly. As jy bang is vir storms, sal jou kind op jou senuweeagtigheid optel. Gebruik 'n kombinasie van gerusstelling en afleiding om jou kind te help omgaan. Sommige ouers vind dat 'n beplande reënerige roetine, soos springmielies en flieks of bordspeletjies, kan help deur die kind iets te gee om na uit te sien.
Natuurlik, as die vrees ernstig en onoplosbaar is, of as dit langer as ses maande duur, is dit belangrik om behandeling te soek. Met verloop van tyd kan 'n kind se vrees vir storms 'n volblaas, moeilik behandelde fobie in volwassenheid word.
behandeling
Kognitiewe gedragsterapie tegnieke word dikwels gebruik tydens astrafobiese behandeling. Jy kan geleer word strelende boodskappe om tydens storms te herhaal, en vervang jou negatiewe selfspraak . Jy kan geleer word visualisering oefeninge wat jy kan gebruik om jou vrese te kalmeer.
'N Woord Van
Terwyl 'n spesifieke fobie soos astrafobie ontstellend en aanstootlik kan wees, is die goeie nuus dat dit behandelbaar is. As jy bekommerd is dat jy astrafobie het, is dit belangrik om so spoedig moontlik met 'n geestesgesondheidspersoon te raadpleeg - sodat jy die hulp wat jy verdien, ontvang.
Bron:
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (2013). Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (5de uitg.). Washington, DC: Amerikaanse Psigiatriese Uitgewerswese.