Ruminasie: Waarom doen mense obsessie oor dinge?

As jy soos die meeste mense is, het jy die ervaring gehad van obsessie oor iets stresvol wat in jou dag gebeur het. Dit was dalk iets wat iemand gesê het dat jy in die ingewande getref het. Dit was dalk 'n situasie waar jy wens jy het die perfekte terugkoms gehad, of dit kan 'n probleem wees wat herhaaldelik in jou gedagtes herhaal, met geen aanvaarbare oplossing in sig nie. .

Waarom laat ons ons soms laat struikel, lank nadat hulle gebeur het, en hoekom is dit so moeilik om die siklus van stres, obsessie en stres oor die obsessie te stop? En hoe kan ons leer om hierdie negatiewe siklus van gedagtes af te sny of dit heeltemal uit te skakel sodra ons besef dat ons dit doen?

Hierdie verskynsel staan ​​bekend as herkauwing, en dit is 'n belangrike bron van spanning vir baie mense. Ruminasie begin onskuldig. Dit is jou verstand se poging om sin te maak en voort te gaan van 'n frustrerende situasie. Spysvertering kan jou egter in 'n omsendbrief, selfbeheersende lus van frustrasie en stres, vang. As jy te doen het met chroniese konflikte in jou verhoudings, kan jy chroniese stres ervaar van te veel herkouing. Dit is belangrik om maniere te vind om herkou te vang voordat jy daardeur ingehaal word en op 'n gesonde manier met konflikte werk.

So waarom obsesseer mense oor dinge?

IIt blyk dat verskillende mense obsessie oor dinge vir verskillende redes, en sommige mense is meer geneig as ander. Sommige mense wil sin maak van 'n situasie, maar dit lyk nie of hulle dit verstaan ​​of aanvaar nie, sodat hulle weer speel. Ander mense wil gerusstelling hê dat hulle reg het (veral as hulle op 'n onbewuste vlak voel dat hulle verkeerd was).

Sommige mense probeer om die probleem op te los of te voorkom dat soortgelyke dinge in die toekoms plaasvind, maar kan nie uitvind hoe. En ander wil dalk net gehoor en valideer voel, of wil regverdig voel om hulself te verheerlik deur die slagoffer te speel, en vind hulself hul stories ad nauseum herhaal. Uiteindelik is dit minder belangrik waarom mense obsessie oor dinge, en meer hoe hulle kan stop.

Hier is 'n paar idees oor hoe om jouself te vang en om te fokus:

Dit kan 'n bietjie oefening neem, maar jy kan jou gewone denkpatrone verander, nie meer obsessie oor dinge hê nie en ervaar minder emosionele stres .