Hou vigs af - ken jou keuse
Hande af die beste stop hulp op die planeet is jou eie wil en vasberadenheid. As jy nie gemotiveerd en toegewyd is om die gewoonte te skop nie, kan geen hulpmiddel jou help nie. As jy gereed is om op te hou, het enige van hulle die potensiaal om pragtig te werk.
Daar is gesê dat daar vandag 'n verskeidenheid produkte is wat ontwerp is om mense te help om ophou rook te hou.
Die keuse van een wat vir u reg is, is in wese 'n voorrang, met uitsondering van enige mediese sorg wat u mag hê. Dit is altyd 'n goeie idee om met jou dokter te gaan kyk as jy dink aan rookstaking om te bespreek wat vir jou die beste kan werk voordat jy besluit.
'N Woord oor Koue Turkye
Koue kalkoen is die term wat gebruik word om te beskryf hoe om op te hou rook sonder die hulp van enige soort hulpmiddels. Die voordeel van hierdie metode is dat die meerderheid nikotien binne 'n paar dae uit 'n persoon se liggaam is. Die ongemak kan intens wees, maar fisiese onttrekking is kort. Baie mense kan suksesvol ophou rook deur koue kalkoen te gaan, maar as dit te erg lyk, is dit nie 'n goeie opsie nie.
Nikotienvervangingsterapie
Nikotienvervangingsterapieë (NRT's) voorsien 'n gemete dosis nikotien om die fisiese simptome van nikotien-onttrekking te vergemaklik. Anders as sigarette, wat bestaan uit duisende giftige en / of kankerverwekkende chemikalieë , bevat NRT's slegs nikotien.
Wanneer gebruik word volgens die vervaardiger se aanwysings, verleen NRT's geleidelike onttrekking van nikotien deur die hoeveelheid daarvan in elke dosis te verminder.
- Nikotien Patch
Die nikotienvlek is een van die gewildste NRT's wat vandag op die mark beskikbaar is. - Nikotien Inhaler
Die nikotien inhalator bestaan uit 'n plastiese sigaretagtige buis wat 'n vervangbare nikotienpatroon en 'n mondstuk bevat. Die patroon bevat nikotien wat in die mond en keel van die gebruiker vrygestel word wanneer ingeasem word.
- Nikotien Nasale Spray
Die nikotiennespuit word 'n paar keer per dag deur die nasale gange ingeasem om nikotienbeugels te verlig. - Nikotien Lozenges
Die nikotienlap kom in die vorm van 'n klein, lekkergoed-tablet. Wanneer dit in die mond geplaas word en toegelaat word om te ontbind, word nikotien in die bloedstroom geabsorbeer.
- Nikotien Gom
As kougom word nikotiengom in twee sterk punte verkry: 2mg vir mense wat minder as 25 sigarette per dag rook, en 4mg vir diegene wat 25 of meer sigarette per dag rook.
Die nadeel van NRT's
Omdat NRT's nikotien bevat, die verslawende komponent in tabak, is daar 'n geringe risiko van verslawing by die gebruik van hierdie produkte. As u egter die aanwyser van die vervaardiger noukeurig volg en die NRT van u keuse afskei, kan dit 'n veilige en gemaklike manier wees om u rookverslawing te beëindig.
Nikotienvrye Vigs
Daar is nou verskeie hulpmiddels beskikbaar wat nie nikotien as die aktiewe bestanddeel gebruik nie. Die volgende terapieë word slegs onder die dokter se sorg gegee.
- Zyban
Bupropion hidrochloried, bemark onder die name Zyban, Wellbutrin SR, en Wellbutrin XL by GlaxoSmithKline, is 'n anti-depressante middel wat ook goed werk as 'n ophou hulpmiddel. Daar is getoon dat die fisiese onttrekkingsimptome wat met nikotien geassosieer word, dramaties verminder.
- Chantix
Ontdek en ontwikkel deur Pfizer, Inc, varenicline tartraat word onder die handelsmerk van Chantix bemark. Chantix is in Mei 2006 deur die FDA goedgekeur. Chantix het die unieke vermoë om nikotiniese reseptore in die brein gedeeltelik te aktiveer, wat verkragtings verminder om te rook. As 'n persoon tydens die Chantix-behandeling rook, belemmer die medisyne rookbevrediging deur nikotien van binding te blokkeer. met dieselfde reseptore.
Ander Stoprookmetodes en Remedies
- hipnose
Hipnose plaas mense in 'n veranderde gemoedstoestand waar hulle meer vatbaar vir suggestie word. Dit kan gebruik word om op te hou rook, en terwyl dit vir sommige goed lyk, is dit nie vir almal nie. Leer wat jy moet weet om te besluit of dit reg is vir jou.
- Self-Hipnose
In sy boek, Stop rook sonder gewig, deel hipnotis Paul McKenna insig en praktiese wenke oor hoe om suksesvol op te hou rook (en terselfdertyd gewigstoename vermy) deur ons gedagtes te herprogrammeer. - akupunktuur
Akupunktuur is 'n antieke Chinese mediese praktyk wat naalde op spesifieke plekke in die vel gebruik om pyn of siektes te behandel. Dit kan gebruik word om verslawing aan nikotien te behandel. - Lobelia as 'n stophulpmiddel
Lobelia word soms aanbeveel as 'n kruiemiddel vir nikotien-onttrekking. Hoe goed werk dit en is daar enige nadele?
Wat oor die elektroniese sigaret as 'n stophulp?
Die elektroniese sigaret is 'n rookalternatief eerder as 'n stophulpmiddel. Dit is nog nie in die VSA as 'n beëindigingshulp goedgekeur nie, so daar is nie 'n dokter-ontwerpte en goedgekeurde plan om daarmee saam te gaan nie.
Tog gebruik baie mense e-sigarette om hulle te help om op te hou rook .
Bottom Line
Onttrekking van nikotien is net een deel van die genesingsproses wat ons gaan deur te herstel van nikotienverslawing.
Die res van die storie behels hoe ons die baie geestelike verenigings wat oor die jare opgebou het tussen rook en ons lewens, loslaat. Hulpmiddels kan ons nie help met hierdie aspek van genesing nie, maar ondersteuning en opvoeding kan.
Navorsing en kies jou ophouhulp / -benadering, voeg ondersteuning en opleiding by, en jy is onderweg.