Stres en haarverlies: Wat is die oorsake van haarverlies?

Stres en haarverlies word gekoppel, asook verskeie ander faktore

Dit is baie algemeen dat hare in tekstuur en dikte in die loop van hul lewe verander. As jy dit weet, kan dit nie makliker wees as jy een is wie se hare by elke verbygaande dag dunner word nie. As jou hare verdun of val, is jy waarskynlik angstig om uit te vind hoekom. Is haarverlies as gevolg van stres , oorerwing, of 'n ander faktor? Die antwoord is "ja" vir al drie.

Die volgende is 'n paar tipes haarverlies, met inligting oor elk:

Normale haarverlies

Dit kan 'n verrassing wees, maar ons hare was nie bedoel om onbepaald in u kopvel te bly nie. Daar is 'n natuurlike lewensduur vir elke harehaar waarna dit natuurlik uitval. Trouens, ons verloor almal omtrent 100 hare per dag, uit die 100 000 wat deur die gemiddelde kopvel voorkom. Dit is as gevolg van 'n paar faktore:

Erflike haarverlies

Genetiese haarverlies is nie te wyte aan oormatige hoeveelhede hare wat uitval nie, soos baie glo, maar na 'n onvoldoende hoeveelheid hare wat terug groei om die hare wat uitgestort is, te vervang.

Die resultaat is egter dieselfde: die ontvangs van haarlyne en patrone kaalheid. Erflike kaalheid word geassosieer met 'n paar faktore:

Stres en haarverlies

U het dalk gehoor dat stres haarverlies kan veroorsaak, en dit is waar. Alhoewel die eerste twee oorsake van haarverlies geneties geprogrammeer word, is haarverlies as gevolg van stres omgewingskade en kan dit makliker beheer word as die stres bestuur kan word. Oormatige fisiese of emosionele stres , soos dit wat verband hou met besering, siekte of chirurgie, kan een van twee tipes haarverlies veroorsaak:

Ander haarverliesfaktore

Daar is ander faktore wat ook haarverlies kan veroorsaak, insluitend maar nie beperk nie tot:

As jou hare verdun, of jy voel kaal en dit lyk abnormaal (dit wil sê as jy in jou tienerjare of 20s is, as dit 'n vreemde patroon is, ens.), Is dit 'n goeie idee om jou dokter te sien om die oorsaak te bepaal.

Ook, as jy bekommerd is dat stres die skuldige is, is dit altyd 'n goeie idee om af te sny op lewenstylspanning en om effektiewe hanteringstegnieke te vind vir die stres wat nog bestaan. Spesifiek kan die volgende bronne help.

Hoe om stres te verlig

Lewenstyl veranderinge om stress te verlig

Jy kan nie altyd verhoed dat stres in jou lewe voorkom nie, maar jy kan dikwels die hoeveelheid spanning wat jy ervaar, verminder. Wanneer jy spanning in sommige areas verminder, het jy meer energie om stres te bestuur wat nie vermy kan word nie. Hierdie tegnieke kan jou help om stres in jou lewe uit te knip wanneer dit moontlik is.

Gebruik Stresbestuurstegnieke om Stres vinnig te verlig

Vinnige stresverligters is nie net "bandhulpoplossings" nie - as jy jou stresrespons in die oomblik kan keer, kan jy jou ervaring van chroniese stres verminder. Dit help om 'n ietwat omvattende streshanteringsplan te hê, en tegnieke wat vinnig optree, is 'n belangrike deel daarvan. Kom meer te wete oor asemhalingsoefeninge en ander snelwerkende stresverligters.

Bou gewoontes wat die veerkragtigheid van stres verhoog

Sommige gewoontes is hoogs effektief vir die bestuur van stres in die oomblik en die bou van veerkragtigheid teenoor toekomstige stres ook. Die sleutel is om hulle 'n gereelde deel van jou lewe te maak, selfs as jy nie oorweldig voel deur stres nie. Meditasie, oefening en ander gewoontes kan jou help om in jouself 'n groter vermoë te skep om stres te weerstaan ​​- leer meer oor hulle.

Bronne:

Nasionale Instituut van Gesondheid