Maak nie saak jou persoonlikheid nie, of jy nou 'n noukeurige organiseerder is, kreatief is, of êrens tussenin, die kans is dat jy op 'n sekere stadium in jou lewe probleme het met uitstel.
Terwyl individue met sosiale angs dalk meer geneig is om uit te stel , stel amper almal tot môre iets uit wat hulle weet dat hulle vandag moet doen.
Dit is amper 'n universele ervaring. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om jouself op die regte spoor te hou en fokus op jou projekte te handhaaf.
Wat is uitstel?
Uitstel kan beskryf word as enige gedrag, aktiwiteit of taak wat u doen in plaas van om te werk aan die ding waaraan u behoort te werk. Weet jy, die ding wat in twee dae moet gebeur? Dit is normaal om take wat moeilik of net onaangenaam is, uit te skakel, veral as daar 'n veel meer interessante alternatief voor jou is.
Dit is 'n basiese probleem van wilskrag en vertraagde bevrediging: soms, selfs as jy weet dat jy moet werk aan die groot aanbieding wat jy môre aan jou maatskappy se aandeelhouers gee, kan jy jou nie net uit die bank sleep nie.
Sommige mense, veral diegene met sosiale angs , is ook bang vir mislukking, so dit maak sin dat 'n ander oorsaak van uitstel in vrees en onveiligheid gewortel word. Dit is moeilik om jouself te praat om daardie papier te skryf of te bou wanneer jy oortuig is. dat die eindresultaat in elk geval nie goed sal wees nie.
Begin om lyste te maak
Die groot ding is dat dit alles opgelos kan word met een organisasietegniek: lyste.
As jy ernstig is om jou uitstel te oorkom, help dit baie om 'n stelsel te hê wat jy kan uitbreek vir die dinge wat moeilik is vir jou om te beplan, of dat jy maklik uit die oog verloor, soos jou daaglikse skedule of jou doelwitte vir 'n langtermyn projek.
Lyste is die perfekte stelsel vir die organisering van jou lewe. Hulle is goedkoop en beskikbaar oral - al wat jy nodig het is 'n stuk papier en iets om mee te skryf - en jy kan hulle egter aanpas, maar jy wil dit ook.
Let byvoorbeeld op dat jou dag hektief is en jy voel dat jy voortdurend rondhardloop, al lyk jy nooit iets gedoen nie?
Jy sal beter geluk hê as jy die volgende dag 'n lys van al jou aktiwiteite wil skryf en dit dan in 'n rooster van die beplanner-tipe, georganiseer teen die tyd, tik (familie, werk, plesier, ens.). Jy kan die bokse selfs anders kleur, afhangende van hoe lank elke blok tyd is.
Om skedules en ander toepaslike inligting in 'n grafika te plaas, kan baie nuttig wees, en dit is nie net omdat die skryf van iets wat dit uit jou kop kry, jou dwing om daaraan te dink nie; Sodra jy jou nuwe stelsel van harte leer, sal jy jou beplanner werklik "in 'n oogopslag kan sien," bespaar talle ure per jaar.
As jou verpligtinge, doelwitte en take wat op 'n bladsy geskryf is, kan dit ook meer werklik lyk; Jy kan dalk meer skuldig voel as jy vlug op iets wat jy vroegtydig ingeblok het.
Lyste Werk vir Angs, ook
As jou uitstel minder in disorganisering en meer in angs en onsekerheid berus, moenie bekommerd wees nie.
Lyste kan ook vir jou werk.
Probeer om jouself vir 'n blinde datum te siel deur 'n lys te maak van dinge waaroor jy en jou datum kan praat. Of as jy op jouself voel, skryf 'n lys van al jou goeie eienskappe . Selfs as hulle dom lyk, sit hulle almal in. Byvoorbeeld, "Ek het goeie smaak in sokkies" of "Ek is redelik ordentlik in die wiffelbal."
Jy sal vind dat daar eintlik baie van jou hou - jy het net 'n instrument nodig om daarop te fokus, en die instrument is die lys.
Lyste kan van alles gemaak word, en hulle hoef nie net 'n klomp woorde langs getalle te wees nie. Probeer om te dink aan die verskillende soorte lyste wat u kan maak om u te help om georganiseer te word, en moenie uitstel nie. Moenie dit môre doen nie, doen dit vandag!