Daar is baie groot stresverligters daar buite, maar dit is nie altyd maklik om by hulle te hou nie. Die pretstresverligters lyk egter makliker om gereeld te oefen - jy sien daarna uit! So vir diegene van ons wat 'n bietjie pret met ons stresverligting het, het ek 'n lys van pretstresverligters opgestel, saam met verduidelikings van hul ander voordele. Geniet dit!
1 - Spanningsverligende Spele
Speel speletjies - of dit met 'n groep volwassenes wat jy geniet, of met kinders - kan 'n goeie vorm van stresverligting wees. Speletjies het 'n manier om ons op die oomblik te hou, met 'n ligte fokus en lag wat maklik kom. Ek beveel aan dat jy 'n speletjiesnaak skep met vriende wat jy geniet, en laat jou binne-kind uitkom om gereeld te speel. As jy 'n ouer is, geniet jou tyd met jou kinders. Wat jy ookal deur die dag doen, kan dit lekkerder met 'n speelse gesindheid word, en dit kan spanning versmelt.
2 - Stresverligende boeke
Niks hou jou van stres af soos 'n goeie boek nie. En hierdie stresverligende boeke kan net die regte afleiding gee en ontsnap van stres, en leer jou iets nuuts wat jy kan gebruik om stres te verlig. Met 'n boek kan jy ook soveel of so min tyd neem as wat jy beskikbaar het vir stresverligting.
meer
3 - Gelag
'N Goeie lag kan 'n goeie stresverligter wees: dit stel endorfiene en ander gesonde hormone vry, stel jou ver van stres af en kan selfs 'n ordentlike fisiese oefensessie gee as jy regtig aan die gang is. Dit laat jou ook in 'n meer positiewe gemoedstoestand en bind jou aan diegene met wie jy 'n goeie lag deel. Leer meer oor lag as 'n stresverligter , en kyk hoe jy meer humor in jou lewe kan opneem.
4 - Tuinmaak
Om 'n tuin te plant (of selfs geneig om 'n huisplant te wees) kan 'n goeie manier wees om weer met die natuur te verbind, jou ruimte te verfraai en ander stresverligende voordele te geniet. Kom meer te wete oor die spanningverligting voordele van tuinmaak , en kyk of dit die stresverligter vir jou is!
5 - Tekening
Om jou kunswerke te herontdek met enigiets van die dood tot ernstige sketswerk, kan om verskeie redes 'n goeie stresverligter wees. Dit is 'n goeie afleiding, dit help jou om emosies uit te druk en te verwerk, en dit laat jou iets mooi om te geniet wanneer jy klaar is. Kom meer te wete oor die spanningverligting voordele van tekening en hoe om dit in jou lewe in te sluit.
6 - Musiek
Musiek is 'n groot stresverligter om baie redes, en dit kan ook gesondheid verbeter tot die punt dat dit in hospitale gebruik word om gesondheid te bevorder! As 'n stresverligter, bied dit afleiding, inspirasie, kan jy jou bespoedig of kalmeer, en meer. En jy kan dit gebruik tydens jou pendel, terwyl jy oefen, of te eniger tyd as jy gaan oor jou daaglikse aktiwiteite. Leer meer oor die voordele van musiek , en vind uit hoe om dit in jou lewe in te sluit om stres te verlig.
7 - Sport
Geniet van sport, van karate tot bergfietsry na tennis en meer, kan 'n prettige manier wees om oefening te kry en stres te verlig, endorfiene, 'n sosiale uitlaat te verskaf, 'n manier om frustrasie vry te stel en meer en laat jou gesonder en gelukkiger wees. . Vind idees oor watter tipe stresverligende aktiwiteite om in hierdie afdeling te probeer.
8 - Mini-Vakansies
Vakansies is 'n wonderlike pret en ongelukkig onderbenutte stresverligtingsbron. As jy jouself verlang na 'n vakansie, maar nie die tyd het nie of die geld op die reis wat jy verdien, kan jy jouself nog spandeer vir 'n stresverligende mini-vakansie en kry soortgelyke stresverligende voordele sonder om soveel te spandeer!