Vroue met ADHD kan 'n groot deel van huishoudelike skuld ervaar. Die kenmerke van ADHD maak die bestuur van 'n huis uitdagend, maar vroue wat by ADHD woon, skep hoë standaarde vir hulself. As hulle sukkel om hulle te ontmoet, kan dit 'n bron van skaamte en skuld wees. Hierdie persoonlike verwagtinge word verhoog tydens vakansies. Sedert Thanksgiving is die grootste 'huis kook vakansie', voel die druk om in die huis te presteer baie hoog.
Maar wat as jy die verwagtinge verander? Wat as jy 'n danksegging sou skep wat die gees van die vakansie vereer-om dankie te gee op maniere wat vir jou maklik is, en nie van jou vereis om dinge te doen wat moeilik is nie.
Tipiese Thanksgiving vieringe behels maaltydbeplanning, kos inkopies, 'n groot maaltyd met baie uitgebreide kantgeregte, 'n netjiese huis wat seisoenversier is en die perfekte gasheer vir die gaste is. Al hierdie vereis organisatoriese en tydsbestuursvaardighede wat nie natuurlik aan mense met ADHD kom nie.
'N Nuwe manier om te dink oor die vakansie
Dr. Patricia Quinn bied voorstelle oor hoe vroue met ADHD hul Thanksgiving kan vier en geniet. Dr. Quinn is mede-stigter van die 'Sentrum vir Dogters en Vroue met ADHD' en 'n internasionaal erkende skrywer van 'n aantal ADHD-boeke, insluitende 'Die verstaan van meisies met ADHD: Hoe hulle voel en waarom hulle doen wat hulle doen'.
In plaas van om 'n wenke te gee om 'n tradisionele Thanksgiving te probeer slaag, stel Patricia voor dat vroue op 'n heeltemal nuwe manier na die vakansie kyk. Sy verduidelik dat wanneer vroue met ADHD probeer om te doen wat tradisioneel verwag word, voel hulle dat hulle nie aan almal meet nie, en hul selfbeeld dompel as gevolg hiervan.
In plaas daarvan, bevry jouself uit die las van maatskaplike verwagtings en stel jouself op vir sukses. Het 'n danksegging wat met jou sterkpunte, prioriteite en wat jy in staat is, werk. Wees kreatief en vind maniere om die lewe te geniet terwyl dinge eenvoudig gehou word.
Met hierdie benadering kan jou danksegging baie anders lyk as die beelde in tydskrifte en TV-programme en dit is goed! Jy sal 'n onvergeetlike, lekker vakansie vir jouself en jou gesin geskep het.
Beplanning danksegging
Dr Quinn stel voor om 'n gesinsvergadering te hê waar almal betrokke is by die beplanning . Kry insette van jou maat en kinders en besluit as 'n span hoe jy Thanksgiving sal vier. Neem in ag almal se voorkeur en ook mekaar se grense. Onthou dat die uitbreek van die konvensionele reëls nie net toegelaat word nie, maar ook aangemoedig word!
Spandeer tyd met familie
In die kern gaan Thanksgiving oor die koppeling met jou familie. Tradisioneel word dit rondom 'n eettafel gedoen, maar dit hoef nie te wees nie! Dr Quinn het gesê dat jy joune kan gaan na 'n plaas om lewende kalkoene te besoek, 'n appeltaart op te tel, of 'n piekniek te gaan doen. Jy kan dink aan al die verskillende opsies tydens jou gesinsvergadering.
Thanksgiving Dinner
Dr. Quinn gebruik om die tydskrif 'Addvanced: 'n tydskrif vir vroue met ADD' saam te publiseer. Sy het 'n Thanksgiving-foto beskryf wat hulle vir die tydskrif geskiet het. 'N Gesin was almal besig om hul beste klere by 'n pragtig versierde tafel te dra. Mamma het selfs haar pêrels aangesteek. Dit het gelyk soos 'n idilliese toneel totdat jy agterkom dat die groot kalkoen op die tafel nog gevries is. Enige ADHD-vrou sal groot empatie vir die ma in die foto voel. Hulle verstaan hoeveel harde werk en geestelike angs dit sal neem om daardie Thanksgiving te skep en ook die ontsteltenis en verleentheid wat sy sou voel wanneer sy besef sy het dit nie reggekry om dit af te trek nie.
Dr Quinn sê, probeer nie om 'n ronde pen in 'n vierkantige gat te pas nie. As kook nie jou krag is nie, moenie dit doen nie. In plaas daarvan, gaan aandete, hou 'n potluk, kook iets makliker as 'n groot kalkoen of bestel pizza. Dieselfde geld vir nagereg; jy hoef nie 'n appeltaart en 'n pampoentaart te maak nie. Dit is goed om hulle albei te koop of nie.
skoonmaak
As Thanksgiving is 'n vakansie wat dikwels by die huis spandeer word, kan huiswerk deel wees van die voorbereidings. Dr. Quinn sê as daar te veel voel, vra, 'Wat is moontlik?'. As jy al die matte suig, is dit te veel vir jou, maak ontslae van die matte! Dit is so 'n bevrydende perspektief. Jy kan ook met jou maat saamwerk en die take verdeel sodat jou verantwoordelikhede met jou sterk punte werk of jy kan 'n skoner huur.
Wens jou 'n wonderlike danksegging en onthou Patricia se laaste woorde: "Wees buigsaam, gee jouself toestemming om weg te breek van verwagtinge en belangriker om pret te hê."