Oorsig van angsversteurings wat kan ontwikkel as gevolg van peste van werkplek
Werkplek afknouery kan 'n traumatiese ervaring wees vir diegene wat geteiken word. Trouens, die nood, pyn en viktimisering wat teiken ondervind, het feitlik elke aspek van hul lewens, wat hulle alleen, geïsoleer, depressief en angstig voel. Daarbenewens hang die gevolge van peste in die werkplek nie net lank nadat die slagoffer aangaan nie, maar ook later weer in die vorm van verskeie angsversteurings .
Watter Angsversteurings Kan 'n Slagoffer van Werkplek Bullying Ervaring?
Die top vier angsversteurings wat teiken van bullebakkery op die werkplek teiken, kan insluit algemene veral angsversteuring, paniekaanvalle, post-traumatiese stresversteuring en sosiale angsversteuring.
Algemene angsversteuring . Mense met algemene angsversteuring (GAD) word dikwels geteister met bekommernisse en vrese wat hulle aflei van hul daaglikse aktiwiteite. Hulle rapporteer ook dat hulle ontsteld is deur 'n aanhoudende gevoel dat iets sleg gaan gebeur. Buitelanders kenmerk dikwels mense met GAD as chroniese worriers wat angstig oor iets die meeste van die tyd voel. Sommige fisiese simptome van GAD sluit in slapeloosheid, maagpyn, rusteloosheid en moegheid. Dit is nie ongewoon dat teikens van werkplek afknouery nog steeds bekommer of selfs verwag dat iets sleg gaan gebeur nie. Slegte dinge het amper elke dag gebeur dat hulle in die werkplek was.
As gevolg hiervan, hierdie herhaalde stres filters oor na ander gebiede van hul lewens en word 'n algemene angsversteuring.
Paniek aanvalle . Soms word paniekversteuring of angsaanvalle genoem, en mense wat aan hierdie toestand ly, moet met onverwagte en herhaalde paniekaanvalle hanteer. Tydens 'n aanval ervaar hulle gevoelens van terreur wat skielik en herhaaldelik sonder waarskuwing staak.
Ander simptome van paniekafwyking kan insluit sweet, borspyn, onreëlmatige hartklop en 'n verstikking sensasie. Lyers kan ook worstel met die vrees om 'n ander episode te ondervind. Wat meer is, indien onbehandelde paniekaanvalle kan lei tot agorafobie, wat vrees is om in plekke te wees waar ontsnap moeilik sou wees. Gevolglik vermy agorafobics dikwels om uit te gaan. Hulle vermy ook plekke soos winkelsentrums of beperkte ruimtes soos vliegtuie.
Na-traumatiese stresversteuring (PTSD) . PTSD kom voor na 'n traumatiese of lewensbedreigende gebeurtenis. Dit kan ook opduik na herhaalde mishandeling of afknouery. Simptome van PTSD sluit in flashbacks, nagmerries, maklik skrikwekkend, onttrek van ander en hipervogtig. Mense wat aan PTSD ly, vermy ook situasies wat hulle aan die gebeurtenis herinner. As die werkplek afknouery veral beswaarlik was en vir 'n lang tydperk voortduur, is dit nie verbasend dat sommige teikens van boelies PTSO ontwikkel nie.
Sosiale angsversteuring . As iemand 'n afwykende vrees het om negatief deur ander te wees of deur ander verneder te word, kan hulle 'n sosiale angsversteuring hê . Mense met hierdie versteuring word oorweldig met bekommernis en selfbewussyn oor alledaagse sosiale situasies.
Hulle vrees is dat ander hulle sal oordeel. Hulle is ook bekommerd dat die manier waarop hulle lyk of optree, tot verleentheid of bespotting sal lei. In ernstige situasies vermy mense met sosiale angsversteuring heeltemal sosiale situasies. Dit is nie verbasend dat slagoffers van werkplek afknouery 'n sosiale angsversteuring sal ontwikkel nie, veral as hulle herhaaldelik beoordeel en in die openbaar verneder word. Hulle kom glo dat die tipe verleentheid wat hulle op die werk ervaar het, oor en oor sal gebeur.
Wanneer moet 'n Angstig Persoon Professionele Hulp soek?
Daar is 'n paar hanteringstrategieë wat effektief kan wees as 'n persoon se bekommernisse, vrese of angsaanvalle nie te ernstig is nie.
Byvoorbeeld, sommige mense vind dat die skryf van hul bekommernisse help. Intussen gee ander hulself 'n bepaalde hoeveelheid tyd om oor iets te bekommer. Wanneer die tyd op is, dwing hulle hulself om oor ander dinge te dink. Ander opsies sluit in oefening, ontspanningstegnieke, oefening, meditasie en gebed.
Maar wanneer die bekommernisse, vrese of angsvraagstukke beduidend genoeg is dat hulle iemand se lewe op een of ander manier ontwrig, is dit belangrik om professionele hulp te soek. Soms sal fisiese angs simptome soos onreëlmatige hartklop, sweet of aanhoudende angs verband hou met 'n mediese toestand in plaas van 'n angsversteuring. Sommige moontlike skuldiges kan skildklierkwessies wees, hipoglisemie of selfs mitrale klep prolaps. Daarbenewens kan sekere medikasie of kruiemiddels ook simptome veroorsaak. Maak seker dat u 'n dokter raadpleeg vir enige langdurige fisiese simptome, veral onreëlmatige hartklop of asemhalingsprobleme.
As die dokter 'n mediese toestand reguleer, is die volgende stap met raadpleging met 'n terapeut of berader wat ervaring het oor angsvraagstukke. Die berader kan die tipe angsversteuring wat teenwoordig is, bepaal. Sy kan ook help om die werk deur middel van enige werkplek afknouery wat ervaar is. Om met iemand te praat oor botsing in die werkplek is nuttig om sluiting te vind en aan te beweeg. Trouens, dit is 'n belangrike stap in die rigting van genesing van werkplek afknouery .