Wenke om te ontspan en pret te hê terwyl jy dateer
As jy alleen is en op soek is na liefde, is jy waarskynlik bekend met die gewone angs van dating. Die meeste van ons voel ten minste 'n bietjie senuweeagtig wanneer 'n nuwe verhouding begin word. Dit is heeltemal normaal. Maar as jy paniekversteuring of 'n ander angsversteuring het, kan die angs oorweldigend wees. Dit laat sommige mense die dating toneel heeltemal vermy. Vir diegene wat die moed opsit om in 'n nuwe verhouding te waag, kan die ervaring besorg word deur bekommernis of paniek aanvalle tot so 'n mate dat die ontmoeting amper genotvol is.
Hier is 'n paar dating wenke om jou te help ontspan en om pret te hê.
1 - Neem deel aan die voordatumbeplanning.
As jy nie weet wat die besonderhede van 'n aankomende gebeurtenis sal wees nie, sal dit lei tot meer angs . Moenie bang wees om jou wense te stem nie en deel te neem aan die maak van die dating planne. As jy senuweeagtig is om te ver van die huis af te gaan, kan jy raai om 'n datum in die buurt te hê. As jy werklik senuweeagtig is om jou datum op te tel en sonder jou eie vervoer te wees, stel voor dat jy aparte motors gebruik. Selfs 'n "dubbeldatum" met 'n ander paartjie wat jy ken, kan jou gedagtes gerusstel.
2 - erken jou angs.
As jy jouself angstig voel op 'n datum, moenie jou gevoelens 'n geheim hou nie . Om jou angs te verberg, sal jou net meer angstig maak. Jou fokus om jou angs onderdak te hou, sal jou aflei om die situasie byderhand te geniet. Om jou datum te verklaar wat jy senuweeagtig voel, sal jou verstand verlig, en jou datum sal waarskynlik positief reageer op jou openbaarmaking en bied jou ondersteuningswoorde.
3 - Hanteer die voorspoed-uitrusting deur oefenende ontspanningstegnieke.
Dating ervarings, veral in nuwe verhoudings, kan tot baie anticiperende angs lei . Deur ontspanningstegnieke te leer en te oefen, sal jy die vlak van jou angs kan verminder voordat jy op jou dating avontuur begin. Sommige tegnieke wat nuttig kan wees, sluit in:
Diep asemhaling
Progressiewe Spier Ontspanning
Geleide Imagery
Mindfulness Meditasie
joernaal
4 - Gee jouself 'n breek!
As jy nie voel dat die datum goed gegaan het nie, want jy was angstig, moenie jouself regkry nie. Almal het ongemaklike of slegte dating ervarings. Enige dating ervaring moet as positief beskou word. Jy was moedig in jou avontuur, en die ervaring sal die volgende keer selfs beter wees.