Sosiale angs is 'n algemene sielkundige probleem, maar dit word nie goed deur die algemene publiek en selfs deur sommige professionele persone verstaan nie.
Mense wat sosiale angs ervaar, voel asof hulle geoordeel en geëvalueer word wanneer hulle in sosiale en prestasiesituasies is. Alhoewel hulle weet dat die angs en vrees dat hulle voel onwettig is, lyk dit of dit nie die angs beheer of voorkom nie.
As jy altyd sosiale angs ervaar wanneer jy om ander mense is, kan dit baie moeilik wees om ooit te ontspan en jouself om ander te wees.
Wanneer dit voel asof almal jou oordeel, lyk dit soms makliker om sosiale situasies heeltemal te vermy.
Dikwels glo mense wat ernstige sosiale angs ervaar dat hulle die enigste mense in die wêreld met die probleem is, en hulle vertel niemand nie.
As jy glo dat jy sosiale angs het, sal hierdie artikel jou help om sommige van die mites oor hierdie soort vrees te verstaan en 'n besluit te neem om hulp vir jou probleem te kry.
Mite # 1: Sosiale angs is nie so algemeen nie
Feit: Sosiale angs word op 'n sekere tyd in hul lewens deur die meeste mense ervaar.
Of dit tydens 'n toespraak was wat hulle op hoërskool gegee het, of wanneer hulle vir hul eerste werksonderhoud gaan, kry almal een of ander tyd skoenlappers.
Van hierdie mense sal sommige 'n meer ernstige vorm van sosiale angs hê.
Tussen 2% en 13% van die bevolking word beskou as sosiale angs tot die punt dat dit as sosiale angsversteuring (SAD) beskou sal word .
Mite # 2: Sosiale angs verwys slegs na openbare sprekende vrese
Feit: Sosiale angs verwys na angs en vrees in baie verskillende sosiale en prestasiesituasies.
Dit kan formele gebeure insluit, soos openbare praat en uitvoering; informele praat en interaksie, soos om vreemdelinge te ontmoet of na 'n partytjie te gaan; moeilike situasies, soos om onenigheid uit te spreek ; en alledaagse gebeure, soos om voor ander te eet.
Die algemene draad onder elk van hierdie snellers is dat daar die potensiaal is om geëvalueer te word.
Mite # 3: Sosiale angs beteken net dat jy senuweeagtig voel
Feit: Sosiale angs bring 'n versameling simptome mee, waarvan een net 'n gevoel van senuweeagtigheid is.
As jy met sosiale angs ly, sal jy kognitiewe (denk) probleme, somatiese (fisiese) probleme, gedragsprobleme en affektiewe (emosionele) probleme ervaar.
Byvoorbeeld, wanneer jy 'n vreemdeling vir die eerste keer ontmoet, dink jy dalk aan jouself:
"Sy moet kan sê dat ek 'n arm gesprekskenner is."
Jou hande kan begin skud, jy mag dalk die situasie ontsnap, en voel selfs hopeloos om ooit sosiaal goed te doen.
Mite # 4: Sosiale angs en skaamte is dieselfde dinge
Feit: Alhoewel sosiale angs en skaamte baie soortgelyk is, is hulle nie dieselfde nie.
Sosiale angs behels gevoelens van vrees oor sosiale of prestasiesituasies, maar dit behels nie altyd die vermyding of onttrekking van hierdie situasies nie.
Sommige mense lyk dalk baie uitgaande, maar aan die binnekant is hulle verskriklik angstig en net baie goed om hul gevoelens weg te steek.
In teenstelling, diegene wat skaam is geneig om te onttrek of vermy sosiale kontak as gevolg van gevoelens van sosiale angs. Mense wat skaam is, ervaar altyd sosiale angs, maar diegene met sosiale angs kan nie altyd skaam wees nie.
Mite # 5: Sosiale angs is 'n probleem wat jy net moet leer om met te lewe
Feit: Sommige mense ervaar so 'n verskriklike sosiale angs op 'n daaglikse basis dat hulle nie kan werk of selfs die huis verlaat nie.
Ander funksioneer goed in die algemeen, maar het 'n spesifieke vrees wat in die weg kom om doelwitte te bereik, soos 'n vrees vir openbare spraak.
Geen situasie is hopeloos of iets wat met "geleef het" moet wees nie. Met effektiewe behandeling soos medikasie of kognitiewe gedragsterapie , het almal die potensiaal om die lewe sonder sosiale vrese te leef.
> Bron:
Sosiale Angs Instituut. Wat is sosiale angs? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety