As 'n nabye vriend of familielid met sosiale angsversteuring (SAD) gediagnoseer is, is daar baie uitdagings wat hy of sy sal ervaar. Om 'n ondersteunende familie en netwerk van vriende te hê, sal behandeling en herstel makliker maak.
Om beter te wees, is 'n proses. Dit neem harde werk aan die kant van die persoon wat gediagnoseer en geduld van familie en vriende is.
Hieronder is 'n verskeidenheid maniere om u vriend of familielid te ondersteun deur hierdie proses.
Leer oor die wanorde
SAD is meer as net ernstige skaamte. Dit is 'n ware mediese toestand wat verband hou met abnormaliteite in breinchemie en disfunksionele denkpatrone. Om soveel moontlik te leer oor die simptome van die siekte en watter behandelings effektief is, sal u help om te weet wat om van die siekte en herstel te verwag.
Moenie aanstuur nie
Jou vriend of familielid kan baie jare spandeer het met die simptome van sosiale angsversteuring voordat jy gediagnoseer word . Gedurende hierdie tyd het jy gewoontes ontwikkel om hom of haar te help om angswekkende situasies te vermy. Dit sal tyd en praktyk neem om hierdie patrone te ontleed.
As jy byvoorbeeld die gewoonte gehad het om namens jou suster te praat terwyl jy in sosiale situasies is, stop hierdie gedrag geleidelik. As sy te angstig raak en 'n sosiale situasie wil verlaat, onderhandel met haar om net 'n bietjie langer te bly.
Dit is 'n delikate balans tussen nie-vermyding en sensitief vir die behoefte aan stadige vordering. Leer wanneer om geduldig te wees en wanneer om te stoot.
Moedig behandeling aan
As jou vriend of familielid weerstand bied teen behandeling, luister na sy besorgdheid. As hy vrae het oor spesifieke aspekte van behandeling, kan jy vra om met 'n lid van die behandelingspan te praat om sy bekommernisse te verlig.
Moedig hom aan om behandeling te soek en moedig hom aan om behandeling te voltooi sodra dit begin het.
Prys Klein Prestasies
Terapie en herstel is geleidelike prosesse. Dit is belangrik dat u klein stappe wat deur u vriend of familielid gemaak is, herken en lof en positiewe terugvoer gee. Stem wat jy trots op haar is om te probeer, selfs al bereik sy nie eers 'n doel wat gestel is nie. Applaud vordering en moedig die gebruik van vaardighede aan wat tydens terapie aangeleer is.
Hou by 'n roetine
Die tydperk van behandeling en herstel kan 'n stresvolle tyd wees. Dit is belangrik dat u vriend of familielid weet dat u konsekwent en betroubaar sal wees, en dat daar roetines sal wees waarop getel kan word. As jy gewoonlik 'n paar uur by 'n aandete spandeer, moet jy nie verwag dat jou eggenoot laat in die nag bly nie. Gedurende veral stresvolle tydperke soos vakansiedae , wees buigsaam en verander jou verwagtinge. Probeer om die gesinslewe so stresvry moontlik te hou.
Vra, "Wat het jy nodig?"
Moenie aanvaar dat jy weet wat jou vriend of familielid nodig het nie. As jy in 'n angswekkende situasie is, vra hoe jy die beste kan help om hom of haar te hanteer. Saam kan jy bepaal hoeveel min of hoeveel jy by die herstelproses betrokke moet wees.
Wees geduldig
Behandeling en herstel kan 'n stadige proses wees. Dit kan maande duur om patrone wat oor baie jare geleer is, te verander. Wees geduldig en verwag nie te veel van jou vriend of familielid nie.
Bestuur jou eie emosies
As jou vriend of familielid in sekere situasies te oordrewe of paniekerig raak, is dit belangrik om nie jouself te emosioneel te raak nie. Alhoewel dit belangrik is om empaties te wees, probeer om nie te veel op die vrees te fokus nie.
Byvoorbeeld, as jou vriend-paniek voordat jy na 'n sosiale byeenkoms gaan , vermy te veel empatie met hom oor hoe moeilik dit sal wees. Fokus op die positiewe vordering wat hy maak en jou vertroue in sy vermoë om te hanteer.
Moenie blameer nie
Moenie sosiale angsversteuring beskou as iemand se skuld nie. As jy skuldig voel of jou vriend of familielid blameer, sal dit net erger maak. Aanvaar dat die siekte die gevolg is van biologiese en sielkundige faktore wat buite beheer is.
Wees n goeie luisteraar
Soms word dit net meer hanteerbaar as jy iemand oor jou probleme vertel. Laat jou vriend of familielid verduidelik hoe sy voel. Benewens om jou meer bewus te maak van wat sy gaan, sal dit haar help om minder geïsoleer te voel. Moenie vir haar sê dat sy belaglik is of dat haar vrees dom is nie. 'N Persoon met 'n sosiale angsversteuring weet dat sy of haar vrese irrasioneel is, maar hulle kan dit nie beheer nie.
'N Woord Van
Om iemand met 'n angsversteuring te help, vereis geduld en begrip. In die geval van sosiale angsversteuring, vereis dit ook die vermoë om naby iemand te wees wat soms jou kan wegstoot. Leer om die simptome van die persoon te skei, en jy sal veel verder vorentoe wees in jou reis om jou geliefde te help.
Bronne:
Angsversteuringsvereniging van Amerika. Helpende ander.
Sentrum vir Verslawing en Geestesgesondheid. Angsversteurings: 'n Inligtingsgids.